Inhaltsverzeichnis:
- Dessert essen (Dessert), gibt es wirklich einen Vorteil?
- Es ist eine sichere Regel, nach dem Verzehr von Reis ein Dessert zu essen
Das Essen eines Desserts nach dem Essen der Hauptmahlzeit ist typisch für westliche Gewohnheiten. Dessert-Lebensmittel, die normalerweise gegessen werden, sind ein Teller mit kalt geschnittenen Früchten, für Pudding oder Gelee, Eiscreme, süße Kuchen und Gebäck. Vielleicht haben Sie es schon einmal gemacht, entweder nach dem Mittag- oder Abendessen. Müssen wir wirklich Dessert essen?
Dessert essen (Dessert), gibt es wirklich einen Vorteil?
Der Zweck des Nachtischessens besteht darin, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu unterstützen und den Mund nach einer ziemlich schweren Mahlzeit zu erfrischen. Wenn Sie Ihr Lieblingsdessert essen, können Sie sich auch glücklicher fühlen. Diese Vorteile hängen jedoch sicherlich von den von Ihnen ausgewählten Lebensmitteln ab.
Obst ist eine gesunde und frische Dessertoption. Obst ist eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien, Kalium, Folsäure, Ballaststoffe und Antioxidantien gegen Krebs. Menschen, die täglich Obst herstellen, haben im Allgemeinen ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten.
Eine Tafel dunkler Schokolade (dunkle Schokolade), die Sie nach einer Mahlzeit essen, ist ebenfalls vorteilhaft. Das Naschen von dunkler Schokolade kann das Risiko für Herzerkrankungen senken. Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass der tägliche Verzehr von vier kleinen Schachteln mit einem dunklen Schokoriegel den Blutdruck senken kann, da Flavonoide Antioxidantien enthalten, die Entzündungen im Körper aufgrund freier Radikale abwehren.
Es ist eine andere Geschichte, wenn das Dessert, das Sie wählen, Schokoladenkuchen, Gebäck, Kekse oder Eis mit hohem Zuckergehalt ist. Diese Lebensmittel können zwar dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern, aber sie können Ihre Kalorienaufnahme erhöhen, wenn Sie sie übermäßig essen, was wiederum zu Fettablagerungen im Körper führen kann. Ein hoher Fett-, Kalorien- und Zuckergehalt im Körper kann verschiedene Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Fettleibigkeit, Lebererkrankungen und hohen Cholesterinspiegel auslösen.
Es ist eine sichere Regel, nach dem Verzehr von Reis ein Dessert zu essen
Dessert essen ist kein Muss. Wenn Sie wirklich voll sind, müssen Sie das Essen nicht mehr erzwingen. Ein voller Magen zeigt an, dass Sie genug Nährstoffe erhalten.
Wenn Sie wirklich ein Dessert essen möchten, machen Sie zuerst eine Pause, etwa ein oder zwei Stunden nach einer schweren Mahlzeit. Denken Sie daran, auch Obst enthält noch Kalorien und Zucker. Sie müssen also auch Ihre Dessertportionen mit Bedacht verwalten, unabhängig von der Art der Lebensmittel, die Sie auswählen. Dies ist so, dass die Aufnahme von Kalorien und Zucker, die verbraucht werden, nicht übermäßig ist, so dass es sich tatsächlich als Fett ansammelt.
Sogar Desserts können noch gegessen werden, wenn Sie auf Diät sind. Nebenbei bemerkt sollten Sie die Art des Desserts wählen, die zusätzliche Ernährung mit einer minimalen Anzahl von Kalorien bietet.
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