Wie ist es, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung zu haben?

Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, ihre Emotionen zu kontrollieren. Dieser Zustand, auch als Borderline-Persönlichkeitsstörung bekannt, ist im Allgemeinen durch Veränderungen gekennzeichnet Stimmung plötzliche, unsichere und schwierige soziale Beziehungen.

Wie sieht dieser Zustand tatsächlich aus und wie fühlt es sich an, jemand mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu sein? Hier finden Sie die Antwort.

Was ist eine Borderline-Persönlichkeitsstörung?

Beyogen auf Nationales Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz Im Jahr 2009 kann gesagt werden, dass eine Person eine Borderline-Persönlichkeitsstörung hat, wenn sie fünf oder mehr der folgenden Symptome zeigt. Diese Symptome umfassen:

• Haben Sie instabile Gefühle, wie sich an einem Tag sehr sicher zu fühlen, aber am nächsten sehr hoffnungslos. Veränderung Stimmung Das Instabile wird auch von einem Gefühl der Leere und des Zorns begleitet.
• Oft fällt es schwer, eine Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
• Ergreifen Sie häufig Maßnahmen, ohne über das Risiko der Maßnahme nachzudenken.
• Habe ein Gefühl der Abhängigkeit von anderen Menschen.
• Handlungen ausführen, die sich selbst schaden können, oder Handlungen denken und planen, die für Sie selbst schädlich sind.
• Haben Sie Angst vor Ablehnung oder Angst vor Einsamkeit
• Glauben Sie oft an Dinge, die nicht real sind, oder sehen oder hören Sie Dinge, die nicht real sind

Eine Person mit einer Borderline-Persönlichkeit leidet häufig unter anderen Persönlichkeitsstörungen wie Angstzuständen, Essstörungen (wie Anorexia nervosa und Bulimie) oder der Abhängigkeit von Alkohol und Drogen.

Wie ist es, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung zu haben?

Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Störung, bei der sich Betroffene fast immer besorgt, minderwertig (minderwertig) und ängstlich fühlen können.

Es ist für Sie selbstverständlich, dass Sie beispielsweise Angst haben, wichtige Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie sich jedoch weiterhin so fühlen, auch wenn es keine offensichtlichen Auslöser gibt, haben Sie möglicherweise eine Grenzpersönlichkeit.

Stellen Sie sich eine Zeit vor, in der Sie sich mit Ihrer Familie versammelt haben. Ihre Familie unterhält sich lustig und lacht laut. Plötzlich bist du nur noch traurig und verwirrt. Warum kannst du die Atmosphäre nicht einfach wie alle anderen genießen? Schließlich beschuldigen und hassen Sie sich.

Oder Sie und ein Freund haben einen Termin vereinbart, um gemeinsam einen Film im Kino anzusehen. Leider hat Ihr Freund das Versprechen abgesagt. Selbst wenn Ihre Freundin abgesagt hat, weil sie etwas Wichtiges zu tun hatte, können Sie den negativen Gedanken nicht kontrollieren, dass sie tatsächlich absagt, weil sie nicht mit Ihnen ausgehen möchte.

Solche Gedanken führen dazu, dass Sie sich so leer und hoffnungslos fühlen. Es ist, als ob du allein auf dieser Welt bist und niemand versteht, wie du dich fühlst. Andererseits fühlen Sie sich jedoch auch von verschiedenen Arten gemischter negativer Emotionen überflutet. Wenn diese Gefühle auftreten, können Sie außer Kontrolle geraten.

Wie kannst du dich besser fühlen?

Es gibt einige Tipps für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung, um sich besser und kontrollierter zu fühlen. Lesen Sie die folgenden Tipps, wenn die Symptome dieser Störung erneut auftreten.

• Körperliche Aktivitäten wie Tanzen, Gehen, Sport treiben, das Haus putzen oder andere Aktivitäten, um von den aktuellen Emotionen abzulenken.
• Das Abspielen von Musik kann helfen, sich zu verbessern Stimmung . Spielen Sie lustige Musik, wenn Sie traurig sind, oder spielen Sie beruhigende Musik, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
• Sprechen und erzählen Sie Geschichten mit jemandem, dem Sie vertrauen.
• Meditiere.
• Machen Sie Atemübungen, um sich zu entspannen. Setzen oder legen Sie sich an einen ruhigen Ort und atmen Sie dann ruhig, langsam und tief ein.
• Holen Sie sich genug Schlaf und Ruhe.
• Lesen Sie ein interessantes Buch.
• Erkennen und verwalten Sie alle auftretenden Emotionen, indem Sie beispielsweise ein Tagebuch führen.
• Nehmen Sie ein warmes Bad, besonders vor dem Schlafengehen, wenn Sie auch an Schlaflosigkeit leiden.

Wie gehen Sie mit Borderline-Persönlichkeiten um?

Psychotherapieberatung mit einem Psychologen oder Therapeuten kann Menschen mit Grenzpersönlichkeiten helfen. Psychotherapie kann zweimal pro Woche durchgeführt werden. Ziel der Psychotherapie ist es, lebensbedrohliche Handlungen zu reduzieren, Emotionen zu regulieren, Motivation zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern. Psychotherapie kann sowohl einzeln als auch in Gruppen durchgeführt werden.

Basierend auf Recherchen in Fachzeitschriften Primäre Psychiatrie Diejenigen, die sich einer Psychotherapie unterzogen, hatten gute Fortschritte beim Aufbau sozialer Beziehungen, verzichteten auf Impulsivität und Gefahr und kontrollierten ihre Emotionen nach sechs Monaten.