Wer muss ein Multivitaminpräparat einnehmen? & bull; Hallo gesund

Gehören Sie zu den Menschen, die ein Multivitaminpräparat einnehmen müssen? Nicht jeder sollte zusätzliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln nehmen, da tatsächlich alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, durch den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln gedeckt werden können. Menschen mit bestimmten Erkrankungen müssen jedoch manchmal zusätzliche Vitamine und Mineralien aus Nahrungsergänzungsmitteln entnehmen. Wer muss ein Multivitaminpräparat einnehmen?

Liste der Personen, die ein Multivitaminpräparat einnehmen müssen

Multivitaminpräparate sind Präparate, die drei oder mehr Arten von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Diese Ergänzung wird normalerweise für Menschen benötigt, die ihren täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf nicht aus der Nahrung decken können. Wenn Sie eines der folgenden Dinge erleben, gehören Sie vielleicht zu denen, die ein Multivitaminpräparat einnehmen müssen.

1. Menschen, die oft ungesunde Lebensmittel essen

Menschen mit hoher Mobilität, die keine gesunden Essgewohnheiten haben, leiden häufiger unter Vitamin- und Mineralstoffmangel. Menschen, die nicht gerne Gemüse und Obst essen, sind auch anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel. Um diesen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden, müssen Sie möglicherweise ein Multivitaminpräparat einnehmen.

2. Menschen mit Absorptionsstörungen

Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, die den Nährstoffverbrauch des Körpers verändern können, benötigen möglicherweise ein Multivitaminpräparat. Diese Ergänzung hilft bei der Erfüllung der benötigten Nährstoffe. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn bei Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen und Sie Ergänzungsmittel benötigen, um diese zu erfüllen.

3. Vegetarier

Vegetarier müssen normalerweise ein Multivitaminpräparat einnehmen. Vegetarische Diäten, die keine Lebensmittel tierischen Ursprungs essen, machen sie anfällig für einen Mangel an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B12, Zink, Eisen und Kalzium.

4. Ältere Menschen

Ältere Menschen oder Menschen über 60 Jahre haben aus verschiedenen Gründen Schwierigkeiten, ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken. Einige der wichtigsten Vitamine und Mineralien, die normalerweise von älteren Menschen benötigt werden, sind Vitamin D, mehrere B-Vitamine, Eisen und Magnesium.

5. Menschen, die ihre Nahrungsaufnahme begrenzen oder Diät halten

Bei einer Diät zur Gewichtsreduktion neigen Menschen dazu, ihre Nahrungsaufnahme stark einzuschränken. Tatsächlich dürfen die Kalorien, die in seinen Körper gelangen, nicht mehr als 1200 Kalorien betragen. Dies macht sicherlich die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen mangelhaft. Wenn die Ernährungsbedürfnisse nicht erfüllt werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die sich extrem ernähren, krank werden.

6. Raucher oder starker Alkoholtrinker

Menschen in dieser Gruppe neigen dazu, Probleme mit ihrer Nahrungsaufnahme zu haben. Normalerweise haben sie einen schlechten Appetit oder Probleme beim Essen. Daher sind Raucher oder starke Alkoholtrinker anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel. Wenn Sie in diese Gruppe fallen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, ob Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen müssen oder nicht.

Warum brauchen diese Leute ein Multivitaminpräparat?

Menschen mit Erkrankungen wie den oben genannten müssen manchmal Multivitaminpräparate einnehmen, um ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken. Bestimmte Krankheiten nicht zu verhindern oder zu heilen. Multivitaminpräparate helfen Ihnen dabei, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in die empfohlenen empfohlenen Mengen zu bringen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Multivitaminpräparate Lebensmittel ersetzen können, die Vitamine und Mineralien enthalten, sodass Sie kein Gemüse und Obst essen müssen. Nicht so. Selbst wenn Sie bereits ein Multivitaminpräparat einnehmen, müssen Sie dennoch Vitamine und Mineralien aus der Nahrung aufnehmen. Versuchen Sie jeden Tag Gemüse und Obst zu essen. Denken Sie daran, dass jede Ergänzung die natürliche Güte von Lebensmitteln nicht ersetzen kann. So viel wie möglich sollten Sie in der Lage sein, eine ausgewogene Ernährung anzuwenden, damit Sie nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind.

In der Regel sind Multivitaminpräparate sicher zu verzehren, wenn sie gemäß den Gebrauchsanweisungen eingenommen werden. Im Allgemeinen benötigen Sie nur mindestens 1 Ergänzung pro Tag. Überschreiten Sie nicht die Dosierung (lesen Sie die Anwendungsregeln), da eine übermäßige Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus Nahrungsergänzungsmitteln nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

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