Sprudelwasser, Wasser und Soda: Was ist überhaupt der Unterschied?

Sprudelwasser ist ein Getränk, das in Restaurants oder Cafés weit verbreitet ist. Viele Menschen fragen sich, wie sich das tatsächlich auswirkt, wenn Sie Mineralwasser trinken. Ist Mineralwasser gut für die Gesundheit oder umgekehrt? Schau es dir unten an.

Sprudelwasser ist kohlensäurehaltiges Wasser

Sprudelwasser ist eine Variation von Trinkwasser, eine klare, farblose, geruchlose und geschmacksneutrale Flüssigkeit. Sprudelwasser ist im Grunde genommen Wasser, das von Natur aus kohlensäurehaltig ist. Die Blasen stammen aus natürlichen Quellen oder aus Brunnen mit natürlichem Kohlensäuregehalt.

Einige Hersteller karbonisieren jedoch noch mehr, indem sie Kohlendioxid hinzufügen, so dass das Wasser schaumiger wird. Wie für Sprudelwasser (alkoholfreies Getränk) werden immer noch mit Substanzen wie Natriumbicarbonat, Aromen oder Salz versetzt, damit der Geschmack köstlicher ist.

Ist dieses Sprudelwasser also gesund? Nun, das hängt von der Art des Mineralwassers ab, das Sie wählen. Es gibt verschiedene Arten von Mineralwasser, die von Getränkeherstellern ausgegeben werden. Natürlich unterscheiden sich die Typen zusätzlich und inhaltlich.

Das gesündeste Mineralwasser ist die Art von Mineralwasser. Es gibt auch Mineralwasser mit Geschmack und Aroma, das sicherlich weniger gesund ist.

Ist Mineralwasser gut für die Gesundheit?

Nach Berichten auf der Healthline-Seite gibt es derzeit grundsätzlich keine Hinweise darauf, dass kohlensäurehaltiges Wasser oder Sprudelwasser ein körpereigenes Getränk ist. Sprudelwasser, das ohne Zuckerzusatz und Aroma hergestellt wird, ist ein kalorienfreies Getränk, das zur Aufrechterhaltung des Körpergewichts sicher ist. Interessanterweise hat Sprudelwasser andere Vorteile für den Körper.

Laut dem American Council on Exercise, der auf der Verywell Health-Seite zitiert wird, kann gewöhnliches Wasser, das von diesen Blasen abgegeben wird, jederzeit getrunken werden. Wenn es dir gefällt, mach weiter und sei eine Option mit dem Wasser, das du normalerweise trinkst.

CDC, die US-amerikanische Behörde für die Prävention und die Kontrolle von Krankheiten, empfiehlt reines Mineralwasser (ohne Zusatzstoffe) als Ersatz für solche Getränke alkoholfreies Getränk oder andere kalorienreiche Getränke.

Wenn Sie sich für Mineralwasser entscheiden möchten, ist das natürlich in Ordnung, aber Sie müssen beim Ablesen des Nährwerts vorsichtiger sein. Denn Sie müssen in der Lage sein, Sprudelwasser, das tatsächlich mit Süßungsmitteln und anderen Zusatzstoffen gefüllt ist, von Sprudelwasser zu unterscheiden, das tatsächlich nur mit Kohlendioxid gefüllt ist.

Was sind die Vorteile von Mineralwasser?

Erhöhen Sie die Fähigkeit zu schlucken

Eine Studie zeigt, dass Sprudelwasser die Fähigkeit verbessern kann, Erwachsene zu schlucken. In einer Studie wurden 16 gesunde Menschen gebeten, wiederholt verschiedene Flüssigkeiten zu schlucken. Beim Trinken von Sprudelwasser gibt es Hinweise darauf, dass es die Arbeit der für das Schlucken verantwortlichen Nerven stimuliert, so dass die Fähigkeit zum Schlucken besser ist.

Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl

Sprudelwasser ist eine Art Getränk, das den Hunger verzögern kann, mehr als normales Wasser. Sprudelndes Wasser kann dazu beitragen, dass Lebensmittel länger im Magen bleiben, sodass die Menschen das Gefühl haben, dass sich ihr Magen immer noch voll oder voll anfühlt.

Daher kann Mineralwasser ohne Zucker als Alternative für Menschen verwendet werden, die ihren Appetit unterdrücken oder ihre Lebensmittelportionen reduzieren möchten.

Hilft Verstopfung zu überwinden

Eine kontrollierte Studie umfasste 21 Personen mit chronischen Verdauungsproblemen. Nach 15 Tagen Sprudelwasser zeigte sich eine signifikante Verbesserung des Verdauungszustands.

Darüber hinaus zeigte eine in 2 Wochen durchgeführte Studie mit 40 älteren Menschen, die einen Schlaganfall erlitten hatten, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs in der Gruppe, die Sprudelwasser trank, im Durchschnitt 2-mal aktiver war als in der Gruppe, die normales Wasser trank. Die Studienteilnehmer berichteten auch, dass die Symptome der Verstopfung leichter zu sein schienen.

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