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Was ist Ihre Lieblingsfischart? Von den vielen Fischarten, die auf dem Markt verkauft werden, ist Milchfisch aufgrund seines köstlichen Geschmacks einer der gefragtesten Fische und lässt sich leicht zu verschiedenen köstlichen Gerichten verarbeiten. Leider wissen nicht viele Menschen über die Vorteile von Milchfisch Bescheid. Wenn Sie einer von ihnen sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die folgenden Bewertungen beziehen, ja!
Nährstoffgehalt in Milchfisch
Fisch enthält neben Fleisch und Hühnchen auch eine unbestreitbare Menge an Eiweiß. Einer von ihnen ist roher Milchfisch, der 20 Gramm Protein enthält. Nicht nur das, 100 Gramm Milchfisch enthalten auch 4,8 Gramm Fett und 123 Kalorien Energie.
Interessanterweise ergänzen eine Vielzahl anderer Nährstoffe den Milchfischgehalt, wie z.
- Calcium: 20 Milligramm (mg)
- Phosphor: 150 mg
- Eisen: 2 mg
- Natrium: 67 mg
- Kalium: 271,1 mg
- Vitamin A: 45 Mikrogramm (mcg)
- Vitamin B1: 0,05 mg
- Vitamin B2: 0,2 mg
Für Sie Fans von Presto-Milchfisch, seien Sie bitte stolz, denn der verarbeitete Fisch ist nicht weniger nahrhaft. Wenn Sie 100 Gramm Presto-Milchfisch essen, erhalten Sie:
- Energie: 296 Kalorien
- Protein: 17,1 Gramm
- Fett: 20,3 Gramm
- Kohlenhydrate: 11,3 Gramm
- Calcium: 1.422 mg
- Phosphor: 659 mg
- Eisen: 1,9 mg
Genau wie die Ernährung in rohem Milchfisch trägt auch der Verzehr von Presto-Milchfisch eine Reihe von Vitamin A, Vitamin B1 und sogar Vitamin C bei.
Was sind die Vorteile von Milchfisch?
Wenn man so viele Nährstoffe darin sieht, sind natürlich die wichtigsten Vorteile von Milchfisch, die man bekommen kann, eine Reihe dieser Nährstoffe. Aber nicht nur das, die meisten Milchfische werden normalerweise von Presto verarbeitet, wodurch das Publikum alle Teile des Fischkörpers essen kann.
Keine Ausnahme, die Knochen werden auch weich, so dass sie mit Fischfleisch gegessen werden können. Professor Ahmad Sulaeman, ein Ernährungsberater des Bogor Agricultural Institute (IPB), zitierte auf der CNN Indonesia-Seite und sagte, dass Milchfisch eine außergewöhnliche Ernährung hat, einschließlich seines Proteingehalts.
Ihm zufolge ist dies auf den Prozess des Kochens von Milchfisch durch Presto zurückzuführen, der es ermöglicht, alle Teile des Fischkörpers zu essen, mit Ausnahme des Magens und der Kiemen, die zuvor entfernt wurden.
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, sind die Knochen in Milchfischen reich an Kalzium, was zur Unterstützung der Knochen- und Zahnfunktion gut ist. Deshalb trägt es bei der Teilnahme etwas Kalzium zum Körper bei. Weitere Vorteile von Milchfischen ergeben sich aus ihrem Nährstoffgehalt, wie z. B. den Vitaminen A, B und C, die für die Aufrechterhaltung des Sehvermögens und der Immunfunktion wichtig sind.
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