Nicht alle Probiotika sind gleich, es stellt sich heraus, dass diese 3 Typen die besten sind

Wenn Sie sich die Nährwertkennzeichnungen auf Lebensmittel- oder Getränkeverpackungen ansehen, stoßen Sie möglicherweise auf die Worte "Probiotika". Probiotika sind Mikroorganismen, die zur Unterstützung der Gesundheit der Organe des Körpers, insbesondere der Verdauung, nützlich sind. Kurz gesagt, Probiotika sind die guten Bakterien, die in Ihrem Körper leben. Sind also alle Arten von Probiotika gleich? Oder gibt es bestimmte Arten von Probiotika, die am besten sind? Komm schon, siehe die Antwort unten!

Probiotika sind gute Bakterien im menschlichen Körper

In der Tat sind Probiotika eine Gruppe guter Bakterien, die natürlich im Körper aller Menschen leben. Besonders im Darm im Verdauungstrakt. Dort spielen Probiotika eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Verdauungstraktfunktion, indem sie die Anzahl der Darmflora ausgleichen.

Mit anderen Worten, Probiotika können die Stoffwechselarbeit des Verdauungssystems beschleunigen, indem sie das Wachstum guter Bakterien erhöhen und die Anzahl schlechter Bakterien im Darm verringern. Aus diesem Grund kann Ihr Risiko, durch schlechte Bakterien Infektions- und Entzündungskrankheiten zu entwickeln, durch das Vorhandensein von Probiotika verhindert werden.

Gute Bakterien oder Probiotika im Verdauungstrakt ermöglichen es dem Körper, wichtige Nährstoffe in Nahrungsmitteln und Getränken aufzunehmen. Schließlich kann die Gesundheit des Körpers optimal erhalten werden.

Kennen Sie die drei Arten von Probiotika

Es gibt verschiedene Arten von Bakterien, die als Probiotika bezeichnet werden. Dies bedeutet, dass nicht alle Probiotika gleich sind. Ab der Healthline-Seite werden alle probiotischen Bakterien in zwei Hauptarten eingeteilt, nämlich Lactobacillus und Bifidobacteria.

Es stellt sich heraus, dass von den vielen Arten probiotischer Bakterien einige aus klinischer Sicht als die besten gelten. Dies wurde von Prof. DR. Yvan Vandenplas, Ph.D., als Vorsitzender der Kinderabteilung des Akademischen Krankenhauses der Universität Brüssel, Belgien.

"Die beste Art von probiotischen Bakterien ist Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , und Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Wo jede Art von Probiotikum unterschiedliche Vorteile für die Gesundheit des Körpers hat ", sagte Prof. DR. Yvan beim Treffen des Hello Sehat-Teams im Hotel Ayana Midplaza im Zentrum von Jakarta am Mittwoch (29.9.).

“ L. reuteri nützlich zur Vorbeugung von Durchfall und Koliken, die häufig bei Babys auftreten. Während B. lactis spielen eine Rolle bei der Verringerung des Durchfallrisikos, der Erhöhung der Antikörperversorgung zur Aufrechterhaltung der Ausdauer, der Reaktion des Körpers auf Impfstoffe und der Verringerung der Wahrscheinlichkeit, bei Babys mit niedrigem Geburtsgewicht eine nekrotisierende Enterokolitis (NEC) oder Infektionen des Verdauungssystems zu entwickeln (LBW) ", fuhr Prof. Yvan Vandenplas.

"Zuletzt, L. rhamnosus GG spielt eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Ekzemen, Infektionen der Atemwege und Magen-Darm-Infektionen."

Welches Probiotikum ist am besten?

Wie von Prof. DR. Yvan früher, verschiedene Arten von Probiotika, ihre Vorteile und Hauptfunktionen im Körper variieren ebenfalls. Die Auswahl der besten Art von Probiotika muss also Ihren Hauptbedürfnissen entsprechen. Zum Beispiel möchten Sie Ihr Immunsystem stärken, damit Sie nicht krank werden. Wählen Sie besser B. Lactis .

Unabhängig von der Wahl sind Probiotika jedoch eine wichtige Voraussetzung für den Körper. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, welche Art von Probiotikum die beste ist, ist es besser, verschiedene Arten gleichzeitig auszuwählen.

Wo kann ich eine Quelle für Probiotika bekommen?

Wenn zuvor erwähnt wurde, dass Probiotika natürlich im Körper vorhanden sind, können Sie sie auch aus täglichen Nahrungsquellen beziehen. Tatsächlich gibt es jetzt probiotische Ergänzungsmittel, die in Form von Sirup, Pulver oder Kapseln hergestellt werden.

In Lebensmitteln und Getränken, die auf dem Markt verkauft werden, finden Sie probiotischen Inhalt, indem Sie das Verpackungsetikett überprüfen. Produkte, die Probiotika enthalten, tragen die Wörter "probiotisch" oder bestimmte Arten von Bakterien, zum Beispiel " L. rhamnosus “, In der Verpackung oder in der Box.

Dies bedeutet, dass das Lebensmittel- oder Getränkeprodukt so angereichert wurde, dass es Probiotika enthält. Zum Beispiel Milch und Joghurt.

Darüber hinaus können Probiotika auch aus natürlichen Nahrungsquellen gewonnen werden, die in der Umgebung leicht zu finden sind. Zum Beispiel Tempeh, Weizen, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und so weiter.