Zeichen

Jeder, auch Sie, wird gut fasten wollen. Möglicherweise tritt jedoch ein Problem auf, und am Ende müssen Sie an diesem Tag Ihr Fasten brechen. Es gibt verschiedene gesundheitliche Probleme, die es für Sie besser machen, Ihr Fasten sofort zu brechen, da dies Ihren eigenen Körper schädigen kann. Welche Bedingungen machen es mir dann besser, mein Fasten zu brechen? Hier sind die Anzeichen und Symptome.

Anzeichen und Symptome, wenn Sie Ihr Fasten brechen müssen

Die gesundheitlichen Probleme, die beim Fasten am wahrscheinlichsten auftreten, sind Hypoglykämie oder niedriger Blutzuckerspiegel. Dies geschieht, weil der Körper lange Zeit keine Aufnahme erhält. Besonders wenn Sie die Mahlzeit auslassen oder keine nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen, ist es nicht unmöglich, dass Sie an Hypoglykämie leiden.

Darüber hinaus kann Hypoglykämie auch bei Menschen mit Diabetes beim Fasten auftreten, da der Körper aufgrund seines abnormalen Insulinhormons nicht in der Lage ist, seinen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Was sind die Anzeichen, wenn mein Blutzuckerspiegel niedrig ist und ich sofort mein Fasten brechen muss? Verschiedene Symptome und Anzeichen, wenn beim Fasten ein niedriger Blutzuckerspiegel auftritt:

• Kopfschmerzen
• Es ist schwer sich zu konzentrieren
• Ich fühle mich "ungeschickt"
• Der Körper zitterte
• Viel schwitzen
• Das Sehen wird verschwommen
• Ich fühle mich sehr müde
• Schwacher Körper hat keine Energie
• Die Haut an Körper und Gesicht wird blass

Wenn Sie sich nur schwindelig oder müde fühlen, ist Ihre Hypoglykämie möglicherweise immer noch mild. Wenn Sie jedoch mehr als eines der zuvor erwähnten Anzeichen oder Symptome spüren, sollten Sie sofort Ihr Fasten brechen. Hypoglykämiezustände, die nicht schnell behandelt werden, verursachen verschiedene andere schlimme Komplikationen.

Was tun, nachdem Sie Ihr Fasten gebrochen haben?

Wenn eine Hypoglykämie auftritt, benötigt der Körper eine Aufnahme, die den Blutzuckerspiegel wieder normalisieren kann. Daher müssen Sie Ihren Magen so schnell wie möglich mit Nahrung füllen. Sie können sofort süßen Tee oder zuckerhaltige Getränke trinken, um den Blutzuckerspiegel schnell wiederherzustellen, wenn eine Hypoglykämie auftritt, und dann mit dem Essen fortfahren.

Kann der Zustand eines niedrigen Blutzuckerspiegels während des Fastens verhindert werden?

Sie können beim Fasten tatsächlich einen niedrigen Blutzuckerspiegel verhindern, indem Sie im Morgengrauen Lebensmittel essen, die Ballaststoffe, Eiweiß und hohe Energiereserven in der entsprechenden Portion enthalten. Darüber hinaus können Sie auch ballaststoff- und proteinreiche Snacks wie gesunde Snacks essen, sodass Sie sich den ganzen Tag über länger satt und voller Energie fühlen.

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