Übung für Hämophile und Sicherheitstipps

Sport bietet viele gesundheitliche Vorteile für alle. Allerdings kann nicht jeder frei trainieren, weil er bestimmte Krankheiten hat. Probleme wie diese sind häufig mit Menschen mit Hämophilie konfrontiert. Tatsächlich können Hämophilie-Betroffene bei richtiger Bewegung ihre Körperfitness aufrechterhalten, um das Blutungsrisiko zu verringern. Welche Übungen sind für Hämophilie sicher? Wie sind die sicheren Tipps dazu? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.

Was sind die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Hämophilie?

Viele Menschen denken, dass das Leben mit Hämophilie nicht zu oft körperliche Aktivität ausüben sollte, um Blutungen zu verhindern. In der Tat machen die meisten Fälle von Hämophilie die Betroffenen anfälliger für Komplikationen aufgrund von Verletzungen, Gelenkproblemen oder inneren Blutungen. Verletzt zu werden oder sogar eine kleine Beule zu bekommen, könnte für sie tödlich sein.

In der Tat wird regelmäßige Bewegung für Hämophiliekranke dringend empfohlen. Warum ist das so?

Laut der Seite „Hämophilie in Georgia“ kann das Training dazu beitragen, dass Hämophiliepatienten stärkere Muskeln haben. Bei starken Muskeln werden die Gelenke im Körper vor dem Risiko innerer Blutungen geschützt. Blutungen in den Gelenken sind eine häufige Erkrankung bei Menschen mit Hämophilie. Darüber hinaus trainiert richtige Bewegung den Körper, um ausgeglichener zu sein und die Ausdauer zu erhalten.

Ausreichende körperliche Aktivität hilft auch dabei, Ihr ideales Körpergewicht zu halten, wenn Sie mit der richtigen Ernährung ausgewogen sind. Patienten mit Hämophilie wird empfohlen, immer ein normales Gewicht zu haben. Der Grund dafür ist, dass ein über dem Normalwert liegendes Körpergewicht einen übermäßigen Druck auf Knochen und Gelenke ausübt. Dies erhöht das Risiko von Blutungen in den Gelenken.

Natürlich wirken sich die Vorteile regelmäßiger Bewegung nicht nur körperlich aus. Sport kann die Stimmung verbessern und das Selbstvertrauen stärken, sodass diese Aktivität einen guten Einfluss auf den psychischen Zustand von Menschen mit Hämophilie haben kann.

Worauf Menschen mit Hämophilie vor dem Training achten müssen

Denken Sie daran, dass nicht alle Arten von Übungen für Menschen mit Hämophilie geeignet sind. Die Art der Übung kann von Ihrem Alter, der Art der Hämophilie und dem Schweregrad abhängen. Der Bedarf an körperlicher Aktivität bei jedem Patienten kann variieren und sich sogar mit dem Alter ändern.

Was Sie beachten müssen, um die richtige Wahl für Ihre Erkrankung zu finden, ist es unmöglich, das Blutungsrisiko insgesamt zu vermeiden. Sie müssen jedoch auch glauben, dass die Vorteile von Bewegung selbst die Risiken, denen Sie ausgesetzt sind, bei weitem überwiegen.

Um das Blutungsrisiko zu minimieren, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, welche Art von Übung für Ihre Erkrankung geeignet ist.

Wahl der Übung, die für Menschen mit Hämophilie geeignet ist

Die ideale Übung für Hämophiliepatienten beinhaltet im Allgemeinen keine Bewegungen, die sich zu oft wiederholen, keine übermäßige Kraft anwenden und weniger riskant sind. Daher sind die Arten von Sportarten wie Fußball, Basketball, Boxen Klettern oder Heben von Gewichten sollten vermieden werden.

Die folgenden Sportoptionen gelten als sicher für Hämophiliekranke:

1. Gehen Sie

Vielleicht klingt Gehen nach trivialer körperlicher Aktivität. Tatsächlich sind jedoch die vielen Vorteile, die Hämophiliepatienten geboten werden, sehr bedeutend. Regelmäßiges Gehen kann zur Stärkung der Beinmuskulatur beitragen, wo Gelenkblutungen in Knien und Knöcheln häufig auftreten.

Außerdem hilft regelmäßiges Gehen, die Zirkulation der Synovialflüssigkeit in den Gelenken zu verbessern. Die Funktion der Synovialflüssigkeit besteht darin, Gelenkbewegungen zu schmieren. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper freier bewegen und das Risiko von Gelenkproblemen vermeiden.

2. Schwimmen

Eine andere Sportart, die für Menschen mit Hämophilie empfohlen wird, ist das Schwimmen. Es bietet nicht nur viele Vorteile, Schwimmen macht auch Spaß.

Laut der Website der National Hemophilia Foundation erfordert das Bewegen im Wasser nicht mehr Gewicht und Druck auf den Körper, sodass das Verletzungsrisiko sehr gering ist. Darüber hinaus erhöht das Schwimmen die Kraft, Flexibilität und Ausdauer des Körpers, ohne übermäßige Energie zu verbrauchen.

3. Yoga

Dieser Sport, der mit verschiedenen Atemtechniken und Posen identisch ist, gilt als sicher und vorteilhaft für Menschen mit Hämophilie. Yoga benötigt nicht zu viel Energie, verbessert aber effektiv die Kraft von Gelenken, Muskeln und Knochen. Dies ist natürlich ein guter Effekt, um das Blutungsrisiko zu verringern.

Darüber hinaus sind Atemtechniken im Yoga auch nützlich, um die geistige Gesundheit zu verbessern, insbesondere die Fähigkeit des Körpers, mit Schmerzen umzugehen.