Die gesündeste Zeit, um Kaffee zu trinken, ist nicht morgens & bull; Hallo gesund

Bist du ein Kaffeefan? Wann trinkst du normalerweise Kaffee? Eine Studie zeigt, dass die effektive Zeit zum Kaffeetrinken nicht am Morgen liegt. Wenn Sie morgens gerne Kaffee trinken, ändert dies die Gewohnheit Ihrer Uhr, Kaffee zu trinken.

Warum müssen wir zur richtigen Zeit Kaffee trinken? Natürlich, damit Sie den maximalen Nutzen spüren können. Wenn Sie zur falschen Zeit Kaffee trinken, erhalten Sie nicht die Vorteile von Kaffee, wie Sie ihn kennen. Es ist eine Schande, wenn das der Fall ist. Hier ist die beste Zeit, um Kaffee zu trinken.

Kenntnis der Produktion des Hormons Cortisol im Körper

Sie müssen Medikamente einnehmen, wenn Sie sie brauchen, sowie Kaffee, der Koffein enthält. Sie brauchen Koffein, wenn Ihr Körper es am meisten braucht. Wenn Sie Koffein in den Körper geben, wenn der Körper es nicht braucht. Was fühlst du? Natürlich lautet die Antwort nein.

Das Hormon Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone, die unser Körper produziert. Cortisol ist ein Hormon, das von zwei Nebennieren (eine in jeder Niere) gebildet wird und lebenswichtig ist. Das Hormon Cortisol ist auch als Stresshormon bekannt, da dieses Hormon mehr produziert wird, wenn der Körper sowohl physisch als auch emotional unter Stress steht.

Das Hormon Cortisol spielt eine Rolle bei der Verwendung von Zucker oder Glukose und Fett im Stoffwechsel des Körpers, um Energie bereitzustellen. Darüber hinaus steuert das Cortisolhormon Stress, der durch Infektionszustände, Verletzungen, anstrengende Aktivitäten sowie physischen und emotionalen Stress beeinflusst werden kann.

Wenn Sie sich bedroht fühlen, löst ein Teil des Gehirns den Alarm des Körpers aus. Dies wird dann die Nebennieren auslösen, die sich über den Nieren befinden, um das Hormon Adrenalin freizusetzen, dies zusammen mit dem Hormon Cortisol. Unter normalen Bedingungen erreichen die höchsten Spiegel des Hormons Cortisol zwischen 8 und 9 Uhr morgens einen Spitzenwert und nehmen weiter ab. Wenn Ihr Cortisolhormon abnimmt, benötigen Sie das Koffein im Kaffee.

Wann ist der effektivste Zeitpunkt, um Kaffee zu trinken?

Wenn Sie bereits wissen, wann Ihre Produktion des Hormons Cortisol ihren höchsten Wert erreicht. Natürlich kennen Sie die Antwort bereits, nämlich wenn die Produktion dieses Hormons ihren niedrigsten Wert erreicht oder im Körper langsam abnimmt. Koffein erhöht nicht die Produktion des Hormons Cortisol, kann jedoch die Rolle dieses Hormons ersetzen, wenn seine Produktion abnimmt und Sie beeinflusst. Der Grund, warum Kaffee Sie begeistert, ist die Wirkung von Koffein auf das Gehirn. Koffein kann nicht nur als Stimulans, sondern auch Adenosinrezeptoren blockieren. Der Aufprall kann Sie energetisieren und Sie fühlen sich energetisiert.

Nach Untersuchungen von Steven Miller von der Universität für Gesundheitswissenschaften in Bethesda wird die Produktion des Hormons Cortisol zyklisch verlaufen. Die Stunden, in denen die Produktion des Hormons Cortisol ihren höchsten Höchststand erreicht, sind 8.00 bis 9.00 Uhr, 12.00 bis 13.00 Uhr, 17.30 Uhr -18,30 Stunden. Jeder hat einen anderen Zyklus, aber im Durchschnitt wird er zu dieser Stunde die höchste Produktion des Hormons Cortisol erfahren.

Die beste Zeit für Sie, Kaffee zu trinken, ist also, wenn Ihre Produktion des Hormons Cortisol genau zu der Stunde abnimmt, die wir kennen Kaffeepause, zwischen 9.30-11.30, 13.30 und 17.00 Uhr. Jetzt haben Sie die Wahl, Ihre Kaffeetrinkgewohnheiten zu ändern, damit Sie das Beste aus Ihrer Tasse Kaffee herausholen können.

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