5 Probleme und wie man als Freiberufler gesund bleibt & bull; Hallo gesund

Manche Leute bevorzugen es zu sein Freiberufler aka freiberuflicher Mitarbeiter statt in einem Büro zu arbeiten. Freelancing macht manchen Leuten Spaß. Flexible Arbeitszeiten, können überall arbeiten, und manchmal müssen Sie nicht immer an unproduktiven Besprechungen teilnehmen. Das heißt aber nicht sein Freiberufler Es gibt kein Problem an sich. Es gibt immer noch Probleme, von denen eines mit der Gesundheit zusammenhängt. Kommen Sie, finden Sie heraus, welche Probleme es gibt und wie Sie den Körper vor den Gesundheitsproblemen schützen können, die häufig auftreten Freiberufler .

Probleme und wie man als Freiberufler gesund bleibt

Freelancing hat seine Freuden. Wenn Sie jedoch nicht vorsichtig sind, gibt es gesundheitliche Probleme, die Sie beschäftigen können. Informieren Sie sich über die Probleme und Möglichkeiten zur Erhaltung der Gesundheit als Person Freiberufler .

Alleine arbeiten

Manche Leute verbringen einfach gerne Zeit alleine. Für einige Menschen, die gerne Kontakte knüpfen, kann dies jedoch zu Einsamkeitsgefühlen führen. Sich ständig einsam zu fühlen, belastet die Menschen. Selbst anhaltender Stress kann die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen Freiberufler .

Nehmen Sie sich daher die Zeit, um mit Familie und Freunden zu interagieren, unabhängig davon, ob Sie gerne Zeit alleine verbringen oder nicht. Unterhaltsame Momente mit Freunden und der Familie können auch eine Möglichkeit sein, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten Freiberufler .

Überfüllte Schlafstunden und mangelnde Ruhe

Es macht Spaß, an einem komfortablen Ort wie zu Hause zu arbeiten. Es kann jedoch auch Gewohnheiten auslösen, z. B. die Arbeit zu verschieben oder sich nicht darum zu kümmern, wie lange Sie schon arbeiten. Infolgedessen schlafen einige Freiberufler manchmal schlecht.

Einige müssen spät in der Nacht schlafen und morgens aufwachen, um an von Kunden gewünschten Besprechungen teilzunehmen. Die Schlafstunden werden unordentlich, das Bedürfnis nach ausreichender Ruhe wird nicht erfüllt. Mangel an Ruhe war oft ein Auslöser für physische und psychische Probleme.

Wie Freiberufler , Sie können Ihre Gesundheit erhalten, indem Sie die Zeit und die Dauer der Arbeit verfolgen. Wenn Sie dann bereits wissen, wie viel Schlaf Ihr Körper benötigt, befolgen Sie weiterhin diszipliniert den Zeitplan, damit die Schlafstunden nicht gestört werden.

Schlechte Haltung

Einer der Vorteile der Arbeit in einem Büro besteht darin, dass einige Unternehmen ein gesundes Standardarbeitsumfeld haben. Zum Beispiel ergonomische Tische und Stühle. Ergonomisch in Bezug auf Geräte zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit des Benutzers, z. B. einen Stuhl mit einstellbarer Höhe oder Unterstützung für die Taille.

Dies gilt nicht unbedingt für den Raum Ihres Zuhauses, in dem Sie arbeiten, oder für Ihr Lieblingscafé. Zu langes Sitzen auf einem unbequemen Stuhl kann zu einer schlechten Körperhaltung führen. Die Schaffung eines komfortablen Arbeitsumfelds kann eine Möglichkeit sein, die Gesundheit zu erhalten Freiberufler . Sie tun dies durch:

• Ändern Sie regelmäßig die Sitzposition
• Wählen Sie einen Stuhl mit Schulter- und Taillenauflagen, damit Ihre Füße auf dem Boden ruhen können
• Stellen Sie sicher, dass die Höhe des Tisches und des Stuhls das Handgelenk stützt, damit es gerade bleibt
• Wenn Sie einen Computermonitor verwenden, halten Sie den Bildschirm mindestens so lange von Ihrem Auge fern wie Ihren Arm
• Die Bildschirmhöhe muss auch der Sicht entsprechen

Physische Inaktivität

Die meisten Freiberufler arbeiten von zu Hause aus und müssen nicht leichtfertig zu Bushaltestellen gehen oder Transportmittel finden. Dies macht eine Person körperlich inaktiv. Körperliche Inaktivität kann Schmerzen in den Gliedmaßen auslösen und sogar zu einem Risikofaktor für Herzprobleme werden.

Damit der Körper gesund bleibt, verbringen Sie mindestens 5 Minuten pro Arbeitsstunde, um von der Arbeit wegzukommen. In diesen 5 Minuten können Sie trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kann sich auch dehnen oder dehnen.

Wenn Sie mehr Zeit mit einem Laptop verbringen, tun Sie es Dehnen Das konzentriert sich auf die Taille und den Rücken, um Müdigkeit in diesem Bereich zu lindern. Während der Pause ist es auch nützlich, leicht im Bereich des Hauses herumzulaufen, um die Gesundheit als Person zu erhalten Freiberufler .

Angst vor Unsicherheit

Ein freiberuflicher Mitarbeiter hat nicht immer die Anzahl der Kunden, die jeden Monat weiter zunimmt. Es gibt Zeiten, in denen Sie mit viel Arbeit beschäftigt sind, und es gibt auch Zeiten, in denen Sie bei der Arbeit ruhig sind. Das Einkommen ist ungewiss geworden.

Angesichts der Höhe des monatlichen Einkommens ist es am besten, die Finanzen gut zu verwalten, beispielsweise um sicherzustellen, dass die Grundbedürfnisse erfüllt werden. Eines der Grundbedürfnisse laut Abraham Maslow ist das Bedürfnis nach Sicherheit, zu der auch die Gesundheit gehört.

Um im Krankheitsfall finanziell geschützt zu bleiben, können sich Freiberufler an die Krankenversicherung wenden. Auf diese Weise bleibt das Selbst geschützt, wenn unerwünschte Dinge passieren.

Eine Krankenversicherung mit einem einfachen Kaufprozess kann die richtige Wahl sein, wenn man bedenkt, wie Menschen arbeiten Freiberufler dynamisch. Stellen Sie sicher, dass die Wahl auf eine Versicherung fällt, die voll und ganz vorteilhaft und erschwinglich ist. Auf diese Weise sind Sie vor finanziellen Risiken geschützt, ohne viel Geld ausgeben zu müssen.