Der Gehalt an Schönheitsvitaminen ist gut für die Gesichtshaut

Sie kennen wahrscheinlich bereits die drei besten grundlegenden Methoden, um Haut zu machen, die immer jugendlich ist. Schützen Sie unter anderem Ihre Haut vor Sonnenstrahlen, rauchen Sie nicht und ernähren Sie sich gesund. Darüber hinaus gibt es auch verschiedene Arten von Schönheitsvitaminen, deren Inhaltsstoffe gut für die Gesundheit der Gesichtshaut sind. Was sind Sie? Werfen wir einen Blick nach unten:

Verschiedene Arten von Schönheitsvitaminen sind gut für die Gesichtshaut

1. Vitamine C, E und Selen

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vitamine C und E sowie Selen dazu beitragen können, Ihre Haut vor Sonnenschäden und dem Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, zusätzlich zu schützen.

Der Inhalt dieses Schönheitsvitamins kann sogar schwarze Flecken und Falten überwinden, die oft als Zeichen des Alterns gekennzeichnet sind. Die darin enthaltenen Antioxidantien beschleunigen den natürlichen Heilungsprozess der Haut und verhindern weitere Hautschäden.

Basierend auf den Nährwertangaben (RDA) wird empfohlen, 1.000 bis 3.000 Milligramm Vitamin C, 400 IE Vitamin E (in Form von D-alpha-Tocopherol) und 100 bis 200 Mikrogramm Selen (l) zu sich zu nehmen -selenomethionin). Dies geschieht, um optimale Vorteile zu erzielen, insbesondere für die Gesundheit der Haut.

2. Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist ein natürliches Antioxidans im Körper, das das Zellwachstum beeinflusst und es vor den Gefahren von Krebs schützt. Die im Alter auftretende Abnahme des natürlichen Coenzym-Q10-Spiegels wird häufig als Folge alternder Haut vermutet.

Eine Studie ergab, dass das Auftragen einer Creme mit Coenzym Q10 auf die Gesichtshaut dazu beiträgt, Falten zu reduzieren. Die meisten Studien haben eine Dosierung von 0,3% verwendet.

3. Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist eine Art synthetisches Antioxidans in Schönheitsvitaminen, das häufig in Cremeform hergestellt wird. Diese antioxidative Funktion schützt die Haut vor Sonnenschäden. Die Forscher schlagen eine Dosis von 3% - 5% Alpha-Liponsäure alle paar Tage vor. Sie können die Dosierung auf einmal täglich erhöhen, wenn sich Ihre Haut gut verbessert.

4. Retinsäure

Retinsäure ist die aktive Form von Vitamin A, die in der Haut vorhanden ist. Dieser Inhalt ist die "Königin" der Anti-Aging-Hautpflegeprodukte. Retinsäure-Creme verbessert Falten, dunkle Flecken und raue Haut, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden.

In einer im Journal of Dermatological Science veröffentlichten Studie fanden die Forscher heraus, dass die Behandlung mit Retinsäure das elastische Gewebe, das das Hautgewebe zusammenhält, wiederherstellt und das Auftreten von Falten verringert.

Retinsäure ist in Gelen und Cremes in der Regel einmal täglich erhältlich. Obwohl Dermatologen anfangs dachten, Retinsäure mache die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne, haben sie jetzt festgestellt, dass das Gegenteil der Fall ist. Retinsäure kann die Haut vor weiteren Schäden durch die Sonne schützen.

Zu oft kann die Anwendung von Retinsäure in hohen Dosen dazu führen, dass die Haut rot und sehr trocken wird und sich ablöst. Es wird empfohlen, von einer niedrigen Dosis bis zu einer Dosis zu beginnen, die für die Bedürfnisse der Haut geeignet ist.

5. Flavonoide (aus grünem Tee und Schokolade)

Viele Studien haben gezeigt, dass die Flavonoide in grünem Tee oder Schokolade starke Antioxidantien sind und die Haut vor Krebs und Entzündungen schützen können. Eine Studie ergab, dass Frauen, die 3 Monate lang routinemäßig warme Schokoladengetränke mit hohen Flavonoidkonzentrationen konsumierten, eine glattere und weichere Haut hatten als Frauen, die dasselbe Getränk tranken, jedoch mit niedrigen Flavonoidkonzentrationen.

Dann ergab eine andere Studie, dass Frauen, deren Haut mit Grüntee-Extrakt verschmiert war, besser vor den Auswirkungen der Sonneneinstrahlung geschützt waren. Obwohl es vielversprechend aussieht, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu beweisen, ob Flavonoide bei der Bestimmung der richtigen Dosierung wirken.

6. Vitamin B.

Vitamin B ist ein Schönheitsvitamin, das für Zellen im Körper, einschließlich Hautzellen, sehr wichtig ist. Dies können Sie leicht in Lebensmitteln wie Huhn, Eiern und Getreide. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu trockener, juckender Haut führen. Untersuchungen zeigen, dass einige B-Vitamine bessere Ergebnisse liefern, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.