Sport kann die schulischen Leistungen von Kindern und Jugendlichen verbessern

Die Vorteile von Bewegung, um den Körper gesund und fit zu machen, müssen nicht bezweifelt werden. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sport auch Kinder schlau machen und in der Schule gute Leistungen erbringen kann.

Regelmäßige Bewegung, gesunde und angemessene Wege, um Kinder schlau zu machen

Der Hauptschlüssel, um klug zu sein und in der Schule etwas zu erreichen, ist hartes Lernen. Die kognitive Funktion des Gehirns kann tatsächlich abnehmen, wenn das Gehirn selten zum Denken verwendet wird. Lerneinheiten, die nur stundenlang still sitzen, müssen jedoch mit körperlicher Aktivität wie Sport in Einklang gebracht werden.

Körperliche Bewegung fördert nicht nur das Knochen- und Muskelwachstum und erhöht die Ausdauer, sondern nährt auch das Gehirn. Solange der Körper dazu ermutigt wird, sich weiter zu erwärmen, pumpt das Herz weiterhin frisches Blut zu allen Organen des Körpers, einschließlich des Gehirns. Der reibungslose Blutfluss zum Gehirn verhindert eine Schädigung der Gehirnzellen und hilft gleichzeitig bei der Bildung neuer Gehirnzellen.

Gesunde Gehirnzellen unterstützen die kognitiven Funktionen des Gehirns besser, einschließlich der Denkfähigkeit, der Fähigkeit, sich zu konzentrieren / zu konzentrieren, wie eine Person etwas versteht, Probleme löst, Entscheidungen trifft, sich erinnert und Maßnahmen ergreift.

Amika Singh, PhD., Eine Forscherin vom Vrije Universiteit University Medical Center in Amsterdam, Niederlande, sowie eine Autorin bei Archieves of Pediatrics & Adolescent Medicine, sagte: "Abgesehen von den Auswirkungen des Körpers kann Bewegung auch das Verhalten und die Muster verbessern des täglichen Verhaltens von Kindern im Unterricht, damit sie sich während des Studiums besser konzentrieren können. " Ja. Der Grund dafür ist, dass Bewegung nicht nur die Durchblutung des Gehirns verbessert, sondern auch das Gehirn dazu veranlasst, die Endorphine des fröhlichen Stimmungshormons freizusetzen, die die Emotionen der Kinder glücklicher, stabiler und ruhiger machen, sodass sie selten „durcheinander kommen“.

Die Vorteile von Bewegung für das Gehirn wurden auch durch eine Studie gestützt, aus der hervorgeht, dass kluge Kinder und diejenigen, die in der Schule hervorragende Leistungen erbringen, im Durchschnitt auch fleißig trainieren.

Was ist die empfohlene Trainingsdauer für Kinder und Jugendliche?

Der durchschnittliche Lehrplan in Indonesien umfasst Gesundheits- und Sportfächer, die mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden. Die Dauer kann jedoch für jedes Kind unterschiedlich sein. Wenn wir uns beispielsweise auf den Lehrplan 2013 beziehen, liegt die Dauer des Sportunterrichts für Schüler zwischen 70 bis 100 Minuten pro Woche.

Die meisten Eltern halten das wahrscheinlich für ausreichend. Idealerweise beträgt die Zeitdauer für die körperliche Aktivität eines Kindes an einem Tag 60 Minuten. Aber einmal in der Woche in der Schule zu trainieren ist nicht genug, wissen Sie! Tatsächlich empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedem Kind und Jugendlichen im Alter von 5 bis 17 Jahren Täglich mindestens 60 Minuten trainieren oder wenn die Summe 142 Minuten pro Woche beträgt. Im Vergleich natürlich nicht genug, oder?

Daher müssen Kinder jeden Tag körperlich aktiv sein. Zum Beispiel, indem Sie Ihr Kind Fahrrad fahren lassen oder zur Schule gehen oder es für außerschulische Aktivitäten zum Schwimmen oder Fußball anmelden. Ermutigen Sie die Kinder, ihre Ruhezeit damit zu verbringen, zusammen zu spielen, zum Beispiel Verstecken zu spielen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Eltern Kinder jeden Tag zum Sport führen können. Neben dem Schutz von Kindern vor dem Risiko verschiedener gefährlicher Krankheiten, wenn sie erwachsen werden, hat sich gezeigt, dass die Vorteile von Bewegung Kinder auch klug und leistungsfähig machen. Kein Schaden, oder? Also, gewöhnen wir uns an die Kinder, um zu trainieren, seit sie jung waren!

x