Ist Grüntee-Effekt für stillende Mütter, ist er sicher oder nicht?

Es wird seit Hunderten von Jahren angenommen, dass grüner Tee gute gesundheitliche Vorteile hat. Allerdings findet nicht jeder das Gleiche, auch stillende Mütter. Wenn grüner Tee für stillende Mütter konsumiert wird, sind die Vorteile immer noch dieselben oder gibt es Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen von grünem Tee für stillende Mütter

Eine Mutter, die sich noch im Stillprozess befindet, muss auf ihre Ernährung achten, da die Qualität der Speisen und Getränke die produzierte Milch beeinflusst.

Eine Art von Getränk, von der stillende Mütter oft gehört und die sie vermieden haben, ist Koffein. Arten von koffeinhaltigen Getränken sind nicht nur auf Kaffee beschränkt, sondern umfassen auch Tee, einschließlich grünem Tee.

Wie von der Seite berichtet Drogen , grüner Tee, einschließlich Tees, die Koffein, Polyphenole und Tannine enthalten.

Laut einem Artikel der National Library of Medicine sind bei einigen Babys von Müttern, die viel Koffein konsumieren, Angstzustände und Schlafstörungen aufgetreten.

Tatsächlich kann das direkte Geben von Tee an Babys den Eisenabsorptionsprozess stören.

Dies liegt daran, dass Koffein 5-20 Stunden im Körper einer Person verbleiben kann. Darüber hinaus kann die Dauer länger sein, wenn sie durch Medikamente, hohes Körperfett und andere Gesundheitsprobleme beeinflusst wird.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass grüner Tee von stillenden Müttern nicht konsumiert werden kann. Es ist nur so, dass Sie im Voraus die sichere Dosierungsgrenze für den Verzehr von grünem Tee kennen müssen.

Sichere Dosierungsgrenzen für grünen Tee für stillende Mütter

Normalerweise kann Koffein immer noch von stillenden Müttern konsumiert werden, aber natürlich muss es eine sichere Grenze geben. Dies ist so, dass die Nebenwirkungen von grünem Tee für stillende Mütter die Gesundheit ihrer Babys nicht beeinträchtigen.

Stillenden Müttern wird daher nicht empfohlen, koffeinhaltige Getränke mit mehr als 300 mg pro Tag zu trinken. Dies bedeutet, dass Sie immer noch grünen Tee trinken können, es ist jedoch ratsam, nur 1-3 Tassen pro Tag zu sich zu nehmen.

Gemäß Amerikanische Akademie für Pädiatrie Im Allgemeinen enthält Muttermilch weniger als 1% Koffein, das von der Mutter verdaut wurde. Wenn Sie an diesem Tag nicht mehr als drei Tassen grünen Tee trinken, ist wahrscheinlich wenig bis gar kein Koffein im Urin Ihres Babys enthalten.

Die Stoffwechselprozesse aller sind jedoch unterschiedlich. Vielleicht ist bei manchen Menschen die Koffeinverträglichkeit viel höher als bei Ihnen, und dies betrifft auch ihre Babys.

Es wird daher dringend empfohlen zu sehen, wie viele Tassen grünen Tee Sie während des Stillens konsumiert haben. Vergessen Sie nicht zu sehen, ob sich etwas an Ihrem Baby ändert, wenn Sie grünen Tee trinken.

Grüntee-Alternative für stillende Mütter

Tatsächlich kann grüner Tee für stillende Mütter immer noch konsumiert werden. Wenn Sie jedoch befürchten, dass der Koffeingehalt in grünem Tee Ihr Baby beeinträchtigen könnte, sollten Sie nach anderen Optionen suchen.

Sie können beispielsweise Tees mit niedrigem oder keinem Koffeingehalt auswählen, z. B. schwarzen Tee.

Darüber hinaus gibt es mehrere andere Teesorten, die einen viel geringeren Koffeingehalt als grüner Tee aufweisen, wie z.

• Weißer Tee
• Kamille
• Ingwertee
• Pfefferminztee

Im Wesentlichen gilt grüner Tee immer noch als sicher für schwangere Frauen, jedoch in angemessenen Grenzen, nämlich ein bis drei Tassen pro Tag. Wenn Sie ein Koffeinliebhaber sind, sollten Sie vielleicht ab sofort Ihre Aufnahme reduzieren, um die Gesundheit Ihres Babys nicht zu beeinträchtigen.

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