6 Dinge, die am häufigsten dazu führen, dass Geschwüre wiederkehren & bull; Hallo gesund

Geschwüre verursachen nicht nur Magenbeschwerden, sondern auch Brustschmerzen, Halsschmerzen und Mundgeruch. Auch wenn Sie ein Geschwür nicht heilen können, können Sie kontrollieren, was Sie essen, um es zu vermeiden.

Was sind die häufigsten Auslöser von Geschwüren?

1. Essen Sie große Portionen

Geschwüre und Sebah treten am häufigsten nach einer großen Mahlzeit auf. Dies kann passieren, wenn Sie große Mengen von Lebensmitteln essen, nicht nur Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Sodbrennen auslösen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Lebensmittel in kleinere Portionen aufteilen.

2. Sport

Bei manchen Menschen kann falsches Training Ihren Magen verwirren und dazu führen, dass der Mageninhalt in Ihr Verdauungssystem aufsteigt.

3. Rauchen

Rauchen kann den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen, ganz zu schweigen von anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.

4. Essgewohnheiten

Verschiedene Essgewohnheiten können Geschwürsymptome auslösen. Die folgenden Gewohnheiten sind häufige Auslöser:

• Spätes Abendessen
• Legen Sie sich innerhalb einer Stunde nach dem Essen hin
• Liegt auf der rechten Seite, wodurch der Magen höher als die Speiseröhre liegt und das Risiko einer Säurebildung in der Speiseröhre erhöht werden kann.

5. Medizin

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen und Ulkussymptome verursachen. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, können von Zeit zu Zeit Sodbrennen auftreten.

6. Das Menü

Einige Lebensmittel können die Speiseröhre reizen. Zu den Nahrungsmitteln und Getränken, die normalerweise Ulkussymptome auslösen, gehören:

• Saure Zitrusfrüchte
• Tomate
• Knoblauch und Zwiebeln
• Würzige Speisen sind Pfeffer und Chilis
• Pfefferminze
• Fettreiche Lebensmittel wie Käse, Nüsse, Avocado und Rib-Eye-Steak
• Alkohol
• Koffein und kohlensäurehaltige Getränke: Kaffee, Soda, Energiegetränke und andere koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke.

Woher weiß ich, was mein Geschwür auslöst?

Der beste Weg, um Ulkusauslöser zu identifizieren, besteht darin, die Symptome zu verfolgen. Sie können dies tun, indem Sie alle Auslöser notieren. Sie können ein Tagebuch oder Notizbuch verwenden, das Sie bei sich haben, oder es einfach auf Ihrem Mobiltelefon notieren. Am wichtigsten ist, was Sie in Ihr Tagebuch schreiben.

Sie können alles auflisten, was Sie zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen essen oder trinken, oder was Sie tagsüber tun, welche Übungen Sie machen oder welche Medikamente Sie einnehmen. Beachten Sie, wann Sodbrennen auftritt, damit Sie zurückverfolgen können, was die Symptome verursacht.

Sobald Sie einen bestimmten Auslöser kennen, können Sie ihn sich ansehen und herausfinden, was diese Auslöser gemeinsam haben. Schreiben Sie Ihre Schlussfolgerungen in eine Liste am Ende Ihres Tagebuchs. Es mag in der ersten Woche unwirksam erscheinen, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung und führen Sie Ihr Tagebuch.

Ulkusauslöser sind von Person zu Person unterschiedlich. Indem Sie Ihre eigenen Auslöser finden, können Sie Sodbrennensymptome effektiv behandeln und ein für Ihre Erkrankung geeignetes Menü für Mahlzeiten und Übungen planen.

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