7 Vorteile des Tanzes für die Gesundheit & bull; Hallo gesund

Tanzen oder was wir normalerweise Tanzen nennen, ist eine Art von Aktivität, die von vielen jungen Leuten bevorzugt wird. Ohne dass wir es wissen, macht das Tanzen unseren Körper und unsere Seele gesünder. Für einige Leute, die keine Sportarten mögen, die als sättigend eingestuft sind, wie Laufen, Heben von Gewichten usw., ist es eine lustige Sportaktivität, den ganzen Körper zur Begleitung von Musik zu bewegen.

Tanzen Es gibt verschiedene Arten von Ballett, Gesellschaftstanz, Bauchtanz, Aerobic, Hip-Hop, Jazz, Pole Dance, Salsa, Square Dance, Stepptanz, Modern Dance, Latin Dance, Zumba, Flamenco und viele mehr. Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern hat auch verschiedene Vorteile, die gut für unseren Körper sind. Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile aufgeführt tanzen für die Gesundheit:

1. Verbessern Sie das Gedächtnis

Nach einer Studie in Das New England Journal of Medicine Tanzen kann das Gedächtnis verbessern und Sie vor Demenz schützen, wenn Sie älter werden. Die Wissenschaft zeigt, dass Aerobic-Übungen das verlorene Volumen im Hippocampus (dem Teil des Gehirns, der das Gedächtnis steuert) wiederherstellen können. Der Hippocampus schrumpft natürlich mit zunehmendem Alter, was häufig zu Gedächtnisverlust und Senilität führt.

2. Erhöhen Sie die Flexibilität

Tanz lehrt die Flexibilität, die für den Körper notwendig ist. Die meiste Klasse tanzen wird auch ein langes Aufwärmen beinhalten, das dazu neigt, aus viel Dehnung zu bestehen. Indem Sie Ihre Flexibilität erhöhen, verbessern Sie nicht nur Ihre sportlichen Leistungen, sondern vermeiden auch verschiedene Verletzungen. Für diejenigen, die im Fitnessstudio Muskeln aufbauen möchten, kann eine Erhöhung der Flexibilität den Bewegungsbereich eines Trainings verbessern und so die Muskeln sichtbarer machen.

3. Stress und Depressionen reduzieren

Forscher kontrollierte Studie in Zeitschrift für Angewandte Gerontologie festgestellt, dass tanzen Paare und musikalische Begleitung können helfen, Stress abzubauen. Laut einer Studie, in der die Auswirkungen des Tanzens auf Menschen mit Depressionen getestet wurden, kann das Tanzen die Moral verbessern. Patienten, die an Gruppen teilnehmen fröhlicher Tanz zeigt sehr wenige depressive Symptome und ist auch in Hochstimmung.

4. Übungsbalance

Tanzen kann Ihnen helfen, Verletzungen bei anderen Sportarten zu reduzieren, da es Ihr Gleichgewicht verbessert. Viele Tanzbewegungen beinhalten das Balancieren auf einem Bein, das Ausruhen auf den Zehenspitzen oder das Aufrechterhalten einer Position, die viel Gleichgewicht erfordert. Wenn Sie diese Bewegung üben, bauen Sie Kraft in den Muskeln Ihres Körpers sowie in den Muskeln auf, die Ihren Körper weniger unterstützen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gleichgewicht jederzeit besser halten.

5. Abnehmen

Wenn Sie nach einer unterhaltsamen Möglichkeit suchen, Gewicht zu verlieren, dann tanzen ist die beste Wahl. Abnehmen ist oft ein Prozess, der Sie in der Zwischenzeit entmutigt und elend macht tanzen macht Spaß. Darüber hinaus wird Ihnen das soziale Leben, das Sie fühlen, wenn Sie an Tanzübungen teilnehmen, Spaß machen.

Du bist im Unterricht tanzen Aufgrund Ihres Wunsches zu tanzen haben Sie jede Woche regelmäßig Sport gemacht, ohne es zu merken. Dies führt allein zu einem Gewichtsverlust, da Sie viele Kalorien verbrannt haben. Wenn Sie dann tanzen, steigern Sie Ihre Energie und helfen Ihnen dabei, Verletzungen vorzubeugen.

6. Muskeln aufbauen

Tanzen erfordert Geschwindigkeit und Dauerleistung, damit tanzen auch als Herz-Kreislauf-Übung. Gleichzeitig, tanzen beinhaltet eine Reihe von schwierigen Körperhaltungen und sogar Sprungbewegungen, die den Muskeln Widerstand leisten. Tanzen hilft also auch, den Magen zu glätten, Fett zu verlieren und die Beine und das Gesäß fester zu machen. Wenn Sie sich professionelle Tänzer ansehen, werden Sie sehen, wie straff und proportioniert ihre Körper sind. Sie werden diesen Körper auch bekommen, wenn Sie Ihren Trainingsplan erweitern und ihn regelmäßig machen.

7. Verbessern Sie die Stimmung

Der letzte Vorteil ist tanzen ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Dies sind Vorteile, die nicht unterschätzt werden sollten. Tanzen wird wie jede andere Sportart dazu beitragen, natürliche Antidepressiva wie Endorphine zu produzieren, aber es macht auch Spaß. Aufgrund einiger Typen tanzen Es wird auch paarweise durchgeführt, daher ist dies auch gut, um die Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken.

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