Eine Vielzahl von nahrhaften Takjil-Menüs für Kinder & bull; Hallo gesund

Lernt Ihr Kind zu schnell? Damit er sich nicht so schnell langweilt, wenn er zu Hause fasten muss, kann die Mutter ihn in die Küche bringen, um mit dem Kind Iftar- oder Takjil-Menüs zuzubereiten. Während Sie auf die Zeit warten, um das Fasten zu brechen, gibt es verschiedene Speisekarten, die Sie mit Ihrem Kleinen zubereiten können. Weitere Einzelheiten finden Sie in der folgenden Erklärung.

Eine Vielzahl von Takjil-Menü-Kreationen für Kinder

Gegen Abend können Mütter und Kinder ein gesundes und nahrhaftes Iftar-Menü zusammenstellen. Vergessen Sie nicht sicherzustellen, dass das von Ihnen hergestellte Takjil genügend Wasser enthält, um die während des Fastens verlorenen Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Hier sind die Takjil-Menüoptionen, die Sie mit Ihrem Kleinen kochen können.

Brei aus grünen Bohnen

Grüne Bohnen, die reich an essentiellen Nährstoffen sind, eignen sich sehr gut als Takjil-Menü für Kinder. Diese Nüsse, die in Indonesien leicht zu finden sind, sind eine der besten Proteinquellen, die aus Pflanzen stammen. Der hohe Fasergehalt in grünen Bohnen kann auch die Verdauung des Körpers erleichtern.

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von grünen Bohnen ist ihr Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien helfen dem Körper, schädliche freie Radikale im Körper zu bekämpfen.

Damit sich Kinder nicht langweilen, während sie darauf warten, dass dieses Takjil-Menü serviert wird, können Sie sie einladen, Spiele zu spielen, die ihrem Alter entsprechen.

Wenn Sie jünger als 2 Jahre sind, bitten Sie das Kind, die Farbe der verwendeten Kochutensilien zu erraten. Wenn Sie das schulpflichtige Alter erreicht haben, können Sie ihn bitten, die Buchstaben im Rezeptbuch zu benennen, mit denen Sie grünen Bohnenbrei kochen.

Karottenkekse

Karotten sind Gemüse mit einem hohen Wassergehalt von 88,29%. Beim Fasten ist es sehr wichtig, den Wasserstand im Körper aufrechtzuerhalten, damit Sie nicht dehydrieren.

Abgesehen davon, dass genügend Wasser getrunken wird, wird die Flüssigkeitsquelle während des Fastens auch aus anderen Nahrungsmitteln und Getränken gewonnen, die konsumiert werden. Versuchen Sie daher, das Takjil-Menü für Kinder zu einem Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu machen.

Durch den Verzehr von Karotten können Mütter ihren Kindern und Familien helfen, ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, damit sie beim Fasten nicht dehydrieren. Eine aufregende Aktivität, die bei der Zubereitung von Takjil-Menüs für dieses Kind durchgeführt werden kann, besteht darin, es einzuladen, Karotten-Keksteig zuzubereiten.

Sie können Ihren Kleinen einladen, die Zutaten für das Gebäck einzutragen, bevor es verarbeitet wird. Dann kann er helfen zu setzen Schoko-Chips auf dem gebildeten Kuchenteig.

Gegrillte Banane

Das gegrillte Bananenmenü kann den Wunsch erfüllen, das Fasten mit einem süßen zu brechen. Bananen haben nicht nur einen süßen Geschmack, sondern auch eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für die Gesundheit sind. Eine mittlere Banane enthält folgende Nährstoffe:

• Vitamin B6
• Ballaststoff
• Kalium
• Magnesium
• Vitamin C

Müttern beim Kochen gerösteter Bananen zu helfen, kann eine der Aktivitäten sein, die Kinder mögen, bevor sie das Fasten brechen. Ihr Kind kann helfen, die Bananen vor dem Backen mit Butter einzufetten. Nachdem sie gebacken wurden, bis sie braun sind, können die gerösteten Bananen als köstlicher und süßer Takjil genossen werden.

Fruchteis als Takjil-Menü für Kinder

Mit der Mutter Fruchteis zu machen, kann für die Kinder eine lustige Aktivität sein, bevor das Fasten gebrochen wird. Wählen Sie Früchte, die eine Vielzahl von Farben und Aromen haben und in der Lage sind, Flüssigkeiten im Körper wiederherzustellen, die nach dem Fasten verloren gehen.

Beispiele für Früchte, die als Fruchteis verwendet werden können, um den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken, sind:

• Wassermelone
• Ananas
• Apfel
• Orange
• Erdbeere

Zu den Aktivitäten, die mit Kindern bei der Herstellung von Fruchteis durchgeführt werden können, gehören das Erraten der Namen der Früchte, das Unterscheiden von Fruchtfarben oder das Unterscheiden von Fruchtaromen. Mütter können auch Kolang Kaling als antioxidantienreiche Frucht hinzufügen, die das Immunsystem des Kindes aufrechterhält.

Wie man den Körper während des Fastens mit Feuchtigkeit versorgt

Vergessen Sie nicht, nicht nur ein Menü mit Takjil zuzubereiten, das reich an Nährstoffen für Kinder ist, sondern auch sicherzustellen, dass Ihr Kind die wichtigste Flüssigkeitsaufnahme erhält, nämlich durch Trinkwasser. Beginnen Sie vor dem Essen von Takjil das Fasten mit Wasser und Datteln zu brechen. Wasser ersetzt verlorene Flüssigkeiten nach einem Fastentag und Aktivitäten zu Hause schnell.

Wir empfehlen, dass Sie zu Hause Mineralwasser bereitstellen, da Wasser wichtige Nährstoffe enthält, die die Gesundheit des Körpers unterstützen, wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Dieser Mineralgehalt kann das Knochenwachstum, die Muskel- und Nervenaktivität unterstützen.

Stellen Sie sicher, dass Sie hochwertiges Mineralwasser wählen, das aus natürlichen Bergwasserquellen stammt und in dem das Ökosystem um die Wasserquelle geschützt ist. Eine geschützte Quelle schützt ihren Reichtum und ihre natürlichen Mineralien, die gut für die Gesundheit der Familie sind.

Damit das Fasten reibungslos verläuft und der Körper frisch bleibt, trinken Sie 8 Gläser Mineralwasser pro Tag mit einer Verteilung von 2 Gläsern beim Fastenbrechen, 4 Gläsern beim Brechen des Fasten- und Tarawih-Gebets und 2 weiteren Gläsern im Morgengrauen. Ermutigen Sie Ihre Familie, diesem Trinkmuster zu folgen, damit Ihr Körper während des Gottesdienstes im Monat Ramadan hydratisiert bleibt.

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