Möchten Sie ohne Grund immer wütend werden? Vielleicht haben Sie diesen Zustand

Sie kennen vielleicht jemanden, dessen Emotionen durch triviale Dinge leicht entzündet werden. Oder vielleicht bist du selbst so? Wütend zu werden ist ein normaler emotionaler Ausbruch. Ständiges Murren ohne einen klaren Juntrungan ist jedoch sicherlich nicht gut für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden - sowie für Ihre Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrer Umgebung. Daher müssen Sie ohne Grund wissen, was Sie wütend macht, damit Sie wissen, wie Sie richtig damit umgehen.

Möchten Sie ohne Grund wütend sein? Vielleicht weil…

1. Ihnen ist der Schlaf entzogen

Laut Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., sagte LCSW, eine Psychologin für Familienberatung, dass es mehrere Dinge gibt, die dazu führen können, dass Menschen ohne Grund wütend werden. Das, was oft dazu führt, dass Emotionen explodieren, ohne es zu merken, ist, dass Sie müde sind oder nicht genug Schlaf bekommen.

Schlafmangel kann dazu führen, dass das Gehirn erschöpft ist, so dass es abnimmt. Infolgedessen fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, so dass Sie sich gerne verwirrt fühlen, Schwierigkeiten haben, klar zu denken, so dass es schwierig ist, neue Informationen zu verdauen. Ein müder Körper, gepaart mit einer schleppenden Gehirnarbeit, lässt Ihre Produktivität stark sinken, was dann zu Stress führt.

Der Stress der Arbeitsanforderungen und die verschiedenen Auswirkungen von Schlafmangel können Ihre Emotionen wie eine tickende Zeitbombe explodieren lassen. Zum Beispiel fühlen Sie sich ängstlich, weil Ihre Arbeit nicht beendet ist, obwohl Frist es ist eng. Wenn dann jemand anderes nach Ihrem Job oder anderen arbeitsbezogenen Dingen fragt, können Sie leicht wütend werden. In der Tat sollten Sie nicht böse sein, zu antworten.

2. Sie sind depressiv

Hanks sagte auch, dass jemand, der gerne ohne Grund wütend wird, durch Depressionen verursacht werden kann, die er möglicherweise hat, unabhängig davon, ob er es merkt oder nicht.

Depressionen können nicht nur Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung hervorrufen, sondern auch dazu führen, dass eine Person gereizt wird. In der Tat können depressive Menschen manchmal auf etwas mit Verhalten oder harten Worten reagieren. Depressionen können eine Person auch dazu bringen, riskante Dinge zu tun, wie z. B. rücksichtsloses Fahren mit hohen Geschwindigkeiten.

Angststörungen können eine Person auch explosiv machen. Dies liegt daran, dass übermäßige Angst es ihnen erschweren kann, mit ihren Emotionen umzugehen. Menschen, die ängstlich sind, neigen dazu, etwas negativ zu sehen, obwohl das, was sie sich vorgestellt haben, nicht geschehen ist oder sogar ein gutes Potenzial hat. Wenn eine Situation herauskommt, die ziemlich herausfordernd ist oder durch einen unangenehmen Zustand hervorgerufen wird, spucken sie sie daher wütend aus.

Depressionen und Angststörungen sind nicht zu unterschätzen. Wenn Sie in letzter Zeit oft wütend sind, sich aber sehr müde fühlen und keine Energie für Aktivitäten haben, fühlen Sie sich auch immer düster. Sie sollten einen Arzt konsultieren, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

3. Sie fühlen sich vernachlässigt

Zusätzlich zu einigen der oben genannten Ursachen argumentiert die Psychologin Rebecca Wong, LCSW, dass das Gefühl, von Ihren Mitmenschen ignoriert oder ignoriert zu werden, eine Person gereizt machen kann.

Menschen sind im Grunde genommen soziale Wesen, die auf soziale Beziehungen hoffen und diese befriedigen. Wenn ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu negativen Emotionen führen. Einer von ihnen ist Wut.

Das häufigste (und klischeehafteste) einfache Beispiel ist die Hausfrau. Ihre Schelte spiegelte wider, dass sie tatsächlich erwartete, dass ihr Mann oder ihre Kinder beim Aufräumen des Hauses helfen würden. Da sie ihren Wunsch jedoch nicht ausdrücken konnte, war es nicht ungewöhnlich, dass die Mutter ihn herausnahm, indem sie ohne Grund wütend aussah. In der Tat ist der Grund da.

Leicht wütend zu werden kann auch ein emotionaler Ausbruch sein, der an die Oberfläche kommt, weil Sie etwas kontrollieren oder außer Kontrolle bringen wollten, es aber nicht verstanden haben.

4. Sie haben eine bestimmte Krankheit

Wenn es nicht durch die verschiedenen oben genannten Auslöser verursacht wird, kann die Ursache für Ihren Ärger ohne Grund in der Krankheit begründet sein, die Sie bisher hatten. Zum Beispiel Hyperthyreose, die häufig bei Frauen auftritt, und hoher Cholesterinspiegel.

Das Schilddrüsenhormon steuert alle Dinge, die mit dem Stoffwechsel des Körpers zusammenhängen. Wenn der Körper übermäßig viel enthält, kann eine Hyperthyreose dazu führen, dass Sie leicht erregt werden und Konzentrationsschwierigkeiten haben. Dies ist auch der Grund, warum Sie gerne schreien, wenn Sie sprechen, damit Sie immer so aussehen, als wären Sie wütend, sagte Dr. Neil Gittoes, Endokrinologe an den University Hospitals Birmingham.

In der Zwischenzeit können Statine, die normalerweise zur Behandlung von Symptomen eines hohen Cholesterinspiegels eingesetzt werden, als Nebenwirkung den Serotoninspiegel im Körper senken. Serotonin selbst ist ein Hormon, das vom Gehirn freigesetzt wird, um ein Gefühl von Glück, Ruhe und Erfüllung zu erzeugen. Ein niedriger Serotoninspiegel kann eine Person emotional anfällig machen, um Depressionen auszulösen.

Wie können Sie vermeiden, leicht wütend zu werden?

Abgesehen von den verschiedenen Dingen, die oben erwähnt wurden, gibt es noch viele Dinge, die Ihre Reizbarkeit auslösen können. Versuchen Sie daher, die Faktoren zu finden, die es verursachen, damit Sie entscheiden können, welche Schritte unternommen werden sollten, um diese schlechten Gewohnheiten zu reduzieren.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Wut leicht wütend wird:

• Achten Sie auf die Anzeichen, wenn Sie wütend sein möchten, zum Beispiel wenn Sie sich schlecht fühlen und pochende Kopfschmerzen haben, die Ihren Ärger auslösen können.
• Drücken Sie Ihre Gefühle aus, ohne andere zu beschuldigen (schreiben, singen oder sogar mit dem Mund über dem Kissen schreien).
• Atme tief ein, wenn du wütend werden willst.
• Vermeiden Sie negative Gedanken, die Sie verärgern können.
• Wenn die Emotionen nachgelassen haben, entschuldigen Sie sich bei den Menschen, die das Ziel Ihres Wutanfalls waren.