Funktion von Vitamin D während der Schwangerschaft & bull; Hallo gesund

Untersuchungen zeigen, dass schwangere Frauen, die genügend Vitamin D in ausreichenden Dosen konsumieren, später einen hohen IQ für ihre Kinder haben.

Was ist Vitamin D?

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit und Kraft der Knochen. Es ist auch ein wichtiger Faktor, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln, Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihr Gehirn richtig funktionieren und Ihr Körper Infektionen abwehren kann.

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen produziert Ihr Körper sein eigenes Vitamin D, wenn Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen. Sie müssen jedoch noch andere Vitamine aus dem Essen erhalten, das Sie essen. Zum Beispiel müssen Sie Vitamin C aus Obst und Gemüse erhalten.

Warum ist die Einnahme von Vitamin D so wichtig?

Vitamin D hilft, den Kalzium- und Phosphatspiegel in Ihrem Körper zu regulieren, um gesunde Knochen und Zähne zu erhalten.

Ein Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft oder Stillzeit kann verhindern, dass Ihr Baby genügend Kalzium und Phosphat erhält. Dies führt zu einer schlechten Entwicklung von Zähnen und Knochen und kann in einigen Fällen auch Rachitis bei Ihrem Baby entwickeln.

Vitamin D kann Ihnen helfen, Infektionen zu bekämpfen. Dieses Vitamin kann auch helfen, Diabetes und einige Arten von Krebs zu verhindern.

Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln während der Schwangerschaft und einem erhöhten Risiko, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zu bekommen. Wissenschaftler wissen seit langem, dass Vitamin D den größten Einfluss auf die Knochengesundheit hat. Die Erhaltung starker und gesunder Knochen ist für das Wachstum von Babys und Kindern unerlässlich, aber seine Grundlagen befinden sich im Mutterleib.

Calcium-, Knochen- oder Vitamin-D-Probleme bei einem sich entwickelnden Baby treten erst einige Monate nach der Geburt auf (häufig im zweiten Jahr). Nach der Geburt ist das Baby auf Calcitriol angewiesen, um Kalzium aus dem Darm aufzunehmen. Wenn dem Baby Vitamin D fehlt, führt eine geringe Kalziumaufnahme in den Knochen zu Rachitis (weichen Knochen).

Wann ist Vitamin D einzunehmen?

Noch bevor Sie schwanger werden, sollten Sie reichlich Vitamin D haben. Wenn Sie vor der Schwangerschaft genug Vitamin D hatten und schwanger werden, nehmen Sie weiterhin genügend Vitamin D für die Bedürfnisse von Ihnen und Ihrem Fötus ein.

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft und während des Stillens täglich eine Ergänzung mit 10 Mikrogramm (mcg) Vitamin D einzunehmen.

Die meisten Schwangerschafts-Multivitamine enthalten Vitamin D. Oder Sie können ein einzelnes Vitamin D-Präparat einnehmen. Sie müssen Vitamin D während der Schwangerschaft einnehmen, um Ihrem Baby in den ersten Monaten seines Lebens genügend Vitamin D zu geben. Sie sollten täglich 10 Mikrogramm Vitamin D einnehmen, wenn Sie schwanger sind und stillen

Stellen Sie sicher, dass Sie nur Multivitamine einnehmen, die für die Schwangerschaft hergestellt wurden, und überprüfen Sie die Etiketten, um festzustellen, wie viel Vitamin D sie enthalten. Fragen Sie Ihren Apotheker, Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, welche geeignet ist.

Wenn Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Vitamin-D-Präparate einnehmen, hat Ihr Baby möglicherweise in den ersten Monaten seines Lebens nicht viel Vitamin D, das es benötigt. In diesem Fall kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihrem Baby ab einem Monat eine tägliche Dosis Vitamin D empfehlen.

Nahrungsquellen, die Vitamin D enthalten.

Sie erhalten den größten Teil des Vitamin D von der Sonne auf Ihrer Haut. Dies liegt daran, dass sich Vitamin D als Reaktion auf Sonnenlicht unter der Haut ansammelt. Vitamin D ist auch in einer kleinen Anzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter:

• Fischöl
• Ei
• Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Frühstückszerealien und Milchpulver

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