5 Arten von Getränken, die während der Menstruation gut verzehrt werden können

Für die meisten Frauen kann eine Menstruation, die mit verschiedenen Symptomen einhergeht, unangenehm sein. Ausgehend von Magenschmerzen, Schwindel und sogar Ohnmacht. Damit diese Symptome reduziert werden können, gibt es mehrere Getränke, die während der Menstruation gut verzehrt werden können.

Verschiedene Arten von Getränken sind gut, wenn die Menstruation eintrifft

In der Tat ist das Gefühl von Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation eine sehr häufige und normale Erkrankung. Normalerweise verschwinden diese Probleme mit der Zeit.

Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Schmerzen während der Menstruation Ihre Aktivitäten behindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, verschiedene Menstruationsbeschwerden zu lindern, unter anderem durch das Trinken bestimmter Getränke.

Das Folgende sind einige der besten Getränke, die Sie während der Menstruation trinken können.

1. Wasser

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, kann das Trinken von viel Wasser auch Magenschmerzen lindern.

Darüber hinaus verhindert Wasser, dass sich Ihr Körper aufbläht, was zu Magenschmerzen während der Menstruation führen kann.

Bauchschmerzen oder Krämpfe während der Menstruation treten aufgrund von Kontraktionen der Uterusmuskulatur auf, um die verdickte Auskleidung zu entfernen.

Das Trinken von warmem Wasser während Ihrer Periode kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, da warmes Wasser die Durchblutung Ihrer Haut erhöhen und verkrampfte Uterusmuskeln entspannen kann.

2. Kräutertees

Wussten Sie, dass Kräuterpflanzen, wie Kamille , enthält entzündungshemmende und krampflösende Mittel, von denen angenommen wird, dass sie Ihre Muskeln entspannen?

Wie berichtet von Healthline verbrauchen zwei Tassen Tee Kamille pro Tag kann Muskelkrämpfe reduzieren. Versuchen Sie es eine Woche vor Beginn der Menstruation zu trinken. PMS-Symptome können reduziert werden.

Außerdem Kamille Ingwertee ist auch gut als alternatives Getränk, mit dem Sie Schmerzen während der Menstruation lindern können. Dies wird durch Ingwer verursacht, der Eigenschaften wie Ibuprofen hat, das als Schmerzmittel wirkt.

3. Obst- und Gemüsesmoothies

Anstatt während der Menstruation Kaffee zu trinken, wählen Sie ein Glas Smoothies Obst oder Gemüse. Es wird angenommen, dass dieses Getränk während der Menstruation besser zu trinken ist, insbesondere Obst oder Gemüse, das Vitamin C enthält.

Es wird angenommen, dass Früchte, die Vitamin C enthalten, wie Orangen oder Zitronen, Magenschmerzen lindern, da sie entzündungshemmende Eigenschaften enthalten.

Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, Obst zu essen, das Vitamin C enthält, oder es während der Menstruation zu Fruchtsaft zu verarbeiten.

4. Kurkuma

Quelle: Brooks Cherries

Abgesehen von Kräutertees ist Kurkuma ein gutes Getränk während der Menstruation. Es wird angenommen, dass Kurkuma den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflusst, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.

Sie können Kurkuma nutzen, indem Sie es Wasser oder Milch hinzufügen, damit die Schmerzen im Magen während der Menstruation reduziert werden können.

Sie können aus Kurkuma ein Getränk machen, indem Sie die geschälte Kurkuma 5-8 Minuten lang kochen. Sie können auch Honig oder Zucker für einen süßen Geschmack hinzufügen.

5. Zimttee

Getränke auf Zimtbasis sind auch während der Menstruation gut zu trinken. Eine Studie der Universität Alexandria zeigt, dass Zimt die Schmerzen bei der Menstruation lindern kann.

Nun, Zimt kann nicht nur zu Ihrer Küche hinzugefügt werden, sondern auch als Tee verwendet werden, den Sie am Nachmittag konsumieren können. Zimt kann helfen, Menstruationsblutungen, Übelkeit, Schmerzen und Erbrechen zu reduzieren.

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