Vorteile von Omega 3 und Omega 6 für die kindliche Entwicklung

Omega-3- und 6-Fettsäuren sind zwei Arten von Fettsäuren, die für die Unterstützung der kindlichen Entwicklung sehr wichtig sind. Leider wissen einige Eltern möglicherweise nicht genau, was Omega-3- und 6-Fettsäuren sind, so dass die Aufnahme für ihre Kinder immer noch relativ gering ist. In der Tat sind die Vorteile von Omega 3 und 6 für die Gesundheit von Kindern zahlreich, wissen Sie.

Was sind die Vorteile von Omega 3 für die kindliche Entwicklung?

Bevor Sie die Vorteile von Omega 3 für die kindliche Entwicklung kennen, müssen Sie zunächst wissen, welche Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren sind, die vom Körper nicht produziert werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

Die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind verschiedene Arten von fettem Fisch wie Sardinen, Makrelen und Lachs. Aus diesem Grund empfiehlt die WHO, dass Sie mindestens zwei Portionen pro Woche Fisch essen, um den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren zu decken, wie von Healthline angegeben.

Heutzutage gibt es jedoch auch Milch, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert ist, so dass es praktischer ist, jeden Tag zu trinken.

Warum müssen Kinder dann auch Lebensmittel essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind? Dies liegt daran, dass Omega 3 so viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern bietet, die man sich nicht entgehen lassen sollte.

Die verschiedenen Vorteile von Omega 3 für Kinder sind:

1. Verbessern Sie die Intelligenz der Kinder

Einer der Vorteile von Omega 3, der nicht übersehen werden darf, ist die Steigerung der Intelligenz von Kindern. Eine Studie der Universität Oxford ergab, dass Kinder, die genug Omega-3-Fettsäuren erhalten, den Unterricht leichter fokussieren und verstehen können.

Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Fischen kann zur Stärkung der Gehirnfunktion bei Kindern beitragen. Dadurch wird es für Kinder einfacher, sich zu konzentrieren, und indirekt wird ihre Intelligenz erhöht.

2. Verbessern Sie Ihre Lesefähigkeiten

Beim Lernen in der Schule benötigen Kinder eine ausgewogene Koordination zwischen Händen und Augen, wenn sie Unterricht aufzeichnen und Aufgaben erledigen. In der Tat kann diese Fähigkeit durch die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren unterstützt werden, wissen Sie.

Kinder, die regelmäßig Lebensmittel erhalten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, haben es in der Regel leichter, ihre Hand- und Augenbewegungen auszugleichen. Dies belegt Professor Paul Montgomery, ein Forscher der Universität Oxford.

Er enthüllte, dass Kinder mit einem hohen Omega-3-Gehalt im Blut in der Regel gut lesen können. Nicht nur das, sie hatten auch weniger Verhaltensprobleme in der Schule.

3. Verhindern Sie verschiedene Krankheiten

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind den ganzen Tag über gesund bleibt, füttern Sie es mit Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Der Grund dafür ist, dass Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem stärken können, sodass Ihr Kind frei von Krankheiten ist.

Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren für Kinder kann dazu beitragen, den Gehalt an gutem Cholesterin, auch bekannt als HDL, zu erhöhen. Triglyceridspiegel, Blutdruck und Plaquebildung in Blutgefäßen nehmen ab. So wird Ihr Kind in Zukunft das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen vermeiden.

Tatsächlich hören die Vorteile von Omega 3 hier nicht auf. Omega-3-Fettsäuren können helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren und den Taillenumfang zu verringern. So vermeidet Ihr Kind das Risiko von Fettleibigkeit von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter.

4. Verbessern Sie die psychische Gesundheit

Fischöl ist weit verbreitet als Depressionsmedikament für Erwachsene. Experten zeigen jedoch, dass dies auch für Kinder gilt.

Ja, neben der Verbesserung der körperlichen Gesundheit hängen die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren auch sehr eng mit der geistigen Gesundheit von Kindern zusammen. Es gibt viele Studien, die belegen, dass der Konsum von Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen kann, das Risiko verschiedener psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Schizophrenie und bipolarer Störungen bei Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren zu verringern.

Was sind die Vorteile von Omega 6 für die kindliche Entwicklung?

Wie Omega-3 enthält auch Omega-6 Fettsäuren, die vom Körper nicht produziert werden können. Aus diesem Grund benötigen Kinder eine zusätzliche Omega-6-Aufnahme von außen durch nahrhafte Lebensmittel, einschließlich angereicherter Milch mit Omega-6.

Tatsächlich sind die Vorteile von Omega-6 fast dieselben wie die Vorteile von Omega 3. Eine davon besteht darin, verschiedene Symptome chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes zu reduzieren.

Basierend auf einer Studie, die 2014 im Journal der Academy of Nutrition Dietetics veröffentlicht wurde, kann Omega-6-Gamma-Linolensäure (GLA) helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den Blutzucker zu kontrollieren. Am Ende wird das Kind das Risiko vermeiden, in Zukunft an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Neben der Verbesserung der körperlichen Gesundheit von Kindern können die Vorteile von Omega-6-Fettsäuren auch die akademischen Leistungen unterstützen. Laut einer Studie der Sahlgrenska-Akademie an der Universität Göteborg in Schweden kann die Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren dazu führen, dass Kinder schwer lesen können.

Kinder, die Konzentrationsprobleme haben, werden durch die Aufnahme von Omega-6 stark unterstützt. Dadurch fällt es ihnen leichter, sich beim Lesen zu konzentrieren, und selbst ihre Lesefähigkeit nimmt von Tag zu Tag weiter zu. Wenn dies fortgesetzt wird, kann dies sicherlich die Leistung von Kindern in der akademischen Welt verbessern.

Insgesamt sind Omega 3 und 6 nicht nur wichtig für die kognitive Funktion und Intelligenz bei Kindern, sondern auch für die Gesundheit von Auge, Gehirn und geistiger Gesundheit. Stellen Sie daher sicher, dass der tägliche Bedarf an Omega 3 und 6 für Ihren Kleinen gedeckt ist. Stellen Sie sicher, dass die tägliche Ernährung Ihres Babys Fisch oder Eier enthält, und vergessen Sie nicht, mindestens ein Glas Milch mit Omega-3 und 6 zu sich zu nehmen.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihrer kleinen Milch den höchsten Omega 3- und 6-Gehalt gegeben haben. Milch, die reich an Omega 3 und 6 ist, ist nicht nur gut für die Gesundheit von Kindern, sondern kann auch die Gehirnfunktion und -intelligenz bei Kindern im Säuglingsalter verbessern.

x