DHA-Präparate für schwangere Frauen: Was sind die sicheren Regeln für die Anwendung?

Haben Sie jemals gehört, dass DHA für schwangere Frauen benötigt wird? Er sagte, DHA bietet nicht nur Vorteile für schwangere Mütter, sondern ist auch gut für das Baby im Mutterleib.

Was sind die Vorteile von DHA und wie gut kann es für schwangere Frauen sein?

Was ist DHA?

DHA oder kurz für Docosahexaeonsäure ist eine Art von Omega-3-Fettsäure. Fett wird normalerweise in zwei Arten unterteilt, nämlich pflanzliches Fett (pflanzlich) und tierisches Fett (tierisch).

Im Allgemeinen gibt es jedoch zwei Unterteilungen des Gesamtfetts, nämlich "gutes" Fett und "schlechtes" Fett.

Wie der Name schon sagt, ist "schlechtes" Fett ein Begriff, der verwendet wird, um die Klassifizierung von gesättigten und Transfetten zu erleichtern.

Wenn Sie zu viel "schlechtes" Fett essen, besteht das Risiko, dass Sie später im Leben Krankheiten wie Herzkrankheiten und hohen Cholesterinspiegel verursachen.

Im Gegensatz zu "guten" Fetten, die in einfach ungesättigte Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren unterteilt sind.

Nun, diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren werden dann weiter in Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren unterteilt.

DHA kommt von Omega-3-Fettsäuren, die 3 Arten haben. Daher umfassen die Arten von Omega-3-Fettsäuren alle Docosahexaeonsäure (DHA), Eicosapentaeonsäure (EPA) und Alpha-Linolensäure (ALA).

Jede Fettsäure hat einzigartige Vorteile, einschließlich DHA. Die Vorteile von DHA für den Körper umfassen die Unterstützung der Gehirnfunktion, der Herzarbeit, der Augengesundheit, der Hautfunktion und der Gelenkarbeit.

Die Vorteile von DHA können von jedem genutzt werden, auch von schwangeren Frauen und Babys im Mutterleib.

Was sind die Vorteile von DHA für schwangere Frauen?

Es gibt verschiedene Vorteile von DHA, die kostenlos erworben werden können, wenn ihre täglichen Bedürfnisse ordnungsgemäß erfüllt werden, auch für schwangere Mütter.

Hier sind die verschiedenen Vorteile von DHA für Mütter und Babys während der Schwangerschaft:

1. Unterstützen Sie eine fröhliche Stimmung während und nach der Geburt

Einer der Vorteile von DHA für schwangere Frauen ist, dass es die Stimmung unterstützt (Stimmung) immer glücklich.

Die Vorteile der Erfüllung des täglichen DHA-Bedarfs können sogar von Müttern von der Schwangerschaft bis nach normaler Entbindung oder Kaiserschnitt gespürt werden.

Indirekt unterstützt DHA eine reibungslose und gesunde Lieferung. Besonders in der Zeit nach der Geburt sind Mütter normalerweise leicht von Angstgefühlen betroffen, berührt und sehr empfindlich.

Die Kombination dieser Gefühle kann bei postpartalen Müttern zu Baby-Blues und postpartalen Depressionen führen.

Hier kommt DHA ins Spiel Stimmung Mutter, immer glücklich zu sein.

2. Unterstützt die Entwicklung des Gehirns, der Augen und des Nervensystems des Babys

DHA ist als wichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft bekannt.

Dies liegt daran, dass eine ausreichende DHA-Aufnahme dazu beitragen kann, die Entwicklung des Gehirns, der Augenretina und des Nervensystems des Babys im Mutterleib zu optimieren, berichtet die Mayo-Klinik.

Während der Schwangerschaft entwickelt sich das Gehirn des Babys im dritten Trimester am schnellsten. Die Entwicklung des Gehirns setzt sich fort, wenn das Baby geboren wird oder bis zum Alter der ersten zwei Jahre.

Aus diesem Grund ist die Absorption von DHA von der Mutter zum Baby während der Schwangerschaft, einschließlich des 3. Trimesters, sehr hoch. Leider besteht die Gefahr eines Mangels oder Mangels an Fettsäuren wie DHA.

Wenn der tägliche DHA-Bedarf über einen längeren Zeitraum nicht gedeckt wird, kann es bei der Mutter nach der Geburt zu einer postpartalen Depression kommen.

Auf dieser Basis ist es wichtig, den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren zu decken, da diese bereits vor der Schwangerschaft DHA enthalten.

3. Erhöhen Sie den Fokus und verringern Sie das Allergierisiko

Die American Pregnancy Association gibt an, dass eine ausreichende DHA-Aufnahme während der Schwangerschaft das Verhalten, die Aufmerksamkeit, den Fokus und den Lernprozess des Babys später optimieren kann.

Interessanterweise besteht der Vorteil von DHA für schwangere Frauen darin, dass das Risiko von Allergien bei Babys bei der Geburt verringert werden kann, da sie eine gute Immunität haben.

Wie viel DHA wird für schwangere Frauen benötigt?

Angesichts der Tatsache, wie gut die Vorteile von DHA für schwangere Frauen und Babys sind, die gezeugt werden, sollte die Erfüllung des täglichen DHA-Bedarfs nicht übersehen werden.

Der DHA-Bedarf für schwangere Frauen liegt bei 300 Milligramm (mg) pro Tag.

Schwangere können ihren täglichen DHA-Bedarf mit einer Vielzahl von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen decken.

Was sind die DHA-Quellen für schwangere Frauen?

Die DHA-Aufnahme für schwangere Frauen kann aus Meeresfrüchten wie Lachs, Thunfisch und Sardinen gewonnen werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Fische mit niedrigem Quecksilbergehalt wählen.

Darüber hinaus enthalten Getränke- und Nahrungsquellen für schwangere Frauen wie Milch, Orangensaft und Eier normalerweise auch DHA, so dass dies eine weitere Option sein kann.

Sollten Sie während der Schwangerschaft DHA-Präparate einnehmen?

Obwohl die Vorteile von DHA für junge Mütter wirklich benötigt werden, wenn sie schwanger sind, ist es besser, diese Ernährungsbedürfnisse vor der Schwangerschaft zu erfüllen.

Mindestens 6 Monate vor der Schwangerschaft oder der Entscheidung zu heiraten sind die essentiellen Fettspeicher in Ihrem Körper ausreichend.

Dies ist nicht nur eine Vorbereitung auf die Schwangerschaft eines Babys, sondern auch für den Fall, dass Sie mit Zwillingen schwanger werden oder unmittelbar nach der Entbindung schwanger werden.

DHA, eine Art von Omega-3-Fettsäure, wird als essentielles Fett bezeichnet, da es nicht vom Körper synthetisiert wird und daher aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss.

Die Vorbereitung einer DHA-Versorgung ist für Mütter wichtig, damit Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, nicht aufgebraucht werden und die Bedürfnisse von Müttern und Babys während der Schwangerschaft weiterhin erfüllen können.

Die gute Nachricht ist, dass Sie DHA nicht nur aus täglichen Nahrungsquellen erhalten können.

Der tägliche DHA-Bedarf schwangerer Frauen kann auch durch schwangere Vitamine oder DHA-Präparate gedeckt werden.

Sie können auch Omega-3-Fischölpräparate vor und während der Schwangerschaft einnehmen, da diese DHA enthalten.

Selbst wenn Ihr Baby geboren wird und Sie stillen, ist es weiterhin zulässig, Omega-3-Fischölpräparate einzunehmen, um Ihren Bedürfnissen und den frühen Lebensphasen Ihres Babys gerecht zu werden.

Die Einnahme schwangerer Vitamine oder DHA-Präparate kann für schwangere Frauen eine Option sein, wenn sie sich Sorgen über den Quecksilbergehalt von Fischen machen.

Interessanterweise können Mütter, die während der Schwangerschaft regelmäßig DHA-Präparate einnehmen, Babys mit einem gesunden Immunsystem zur Welt bringen.

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