3 Die wichtigsten Dinge, die einen Menschen dazu bringen, sich selbst zu hassen

Selbsthass ist eine der Einstellungen, die fast jeder erlebt hat. Jeden Tag und jeden Moment können Sie möglicherweise nicht aufhören, sich selbst für jeden Fehler zu kritisieren, den Sie machen.

Wenn erlaubt, kann diese Einstellung Sie davon abhalten, sich zu entwickeln. Also, warum kann sich jemand hassen und wie kann man es aufhalten? Schauen Sie sich die Bewertungen unten an.

Die Ursache von Selbsthass

Wörter "Ich hasse mich "Kommt aus dem Gewissen, das oft von verschiedenen Menschen erlebt wird, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Diese negativen Gedanken entstehen normalerweise aufgrund verschiedener Faktoren, von denen einer eine schlechte Vergangenheit hat.

Darüber hinaus gibt es mehrere Gründe, warum dieses Gewissen weiterhin Ihren Kopf stört und Ihr eigenes Leben beeinflusst, nämlich:

1. Habe ein Trauma gehabt

Wie berichtet von Psych Alive , Forschung von zwei Psychologen, nämlich Dr. Robert und Lisa Firestone stellten fest, dass Traumata eine der Ursachen für jemanden sind, der sich selbst hasst.

Menschen, deren Vergangenheit bestimmte Traumata hatte, neigen dazu, unterschiedliche Perspektiven auf sich selbst zu haben.

Wenn Ihre Eltern oder diejenigen, die Ihnen als Kind am nächsten stehen, eine schlechte Sicht auf sich selbst haben, wirkt sich dies bis weit ins Erwachsenenalter aus.

Zum Beispiel sehen Kinder, die physisch und emotional missbraucht werden, die Welt eher als unsicher an und betrachten andere als gefährlich.

Mit zunehmendem Alter entwickeln einige Kinder die Einstellung, dass sie der Liebe nicht würdig sind.

Tatsächlich könnten die Worte sogar von ihren eigenen Eltern stammen. Dadurch leben diese Worte weiter in ihnen, bis sie sich schließlich selbst hassen.

2. Ich versuche anderen zu gefallen

Abgesehen von einem Kindheitstrauma kann der Versuch, anderen zu gefallen, tatsächlich Selbsthass entwickeln. Warum ist das so?

Wenn Sie das Prinzip haben, anderen zu gefallen, sie aber nicht glücklich zu machen, können Selbsthassgefühle entstehen. Dies kann daran liegen, dass Sie das Gefühl haben, die Person im Stich zu lassen.

Wenn Sie sich in dieser Position befinden, fühlen Sie sich möglicherweise wertlos, weil Sie anderen keinen Nutzen bringen.

3. Zu hohe Erwartungen haben

Zu hohe Erwartungen können auch zu Selbsthass führen.

Eigentlich ist es ein natürlicher Wunsch, einen Job mit den besten Ergebnissen machen zu wollen. Wenn jedoch die zu erfüllenden Standards zu hoch sind, kann dies zu Verletzungen führen.

Diese zu hohen Standards können dazu führen, dass Sie sich wie ein Versager fühlen, wenn Sie sie nicht erfüllen können.

Dies führt wiederum zu innerer Kritik an sich. Infolgedessen können Enttäuschungsgefühle nicht vermieden werden.

Dieses Gefühl der Enttäuschung kann dazu führen, dass Sie sich selbst hassen, insbesondere wenn Ihre Umgebung dies unterstützt.

Zum Beispiel erwarten Sie nach Ihrem Abschluss an einer ziemlich angesehenen Universität, dass Ihr erstes Gehalt über 8 Millionen liegt. Auch wenn Ihre Fähigkeit möglicherweise noch nicht qualifiziert ist, mit diesem Nominal ein Gehalt zu erhalten.

Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, können Sie sich selbst die Schuld geben, bis Sie sich ärgerlich fühlen. In der Tat sind Sie es nicht, die sich irren, sondern nur, dass Ihre Erwartungen an etwas zu hoch sind.

Tipps, um Selbsthassgefühle zu stoppen

Damit Sie frei von Hassgefühlen sind, die sich auf Ihre geistige Verfassung auswirken könnten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Selbstkritik reduzieren

Eine Möglichkeit, das Gefühl des Selbsthasses zu verringern, besteht darin, die Selbstkritik zu verringern.

Es klingt einfach, aber es kann schwierig sein, wenn Sie es nicht wirklich von Herzen meinen. Versuchen Sie außerdem, die unternommenen Anstrengungen zu würdigen, obwohl sie nicht zu maximalen Ergebnissen geführt haben.

2. Der Versuch, Komplimente von anderen zu erhalten

Quelle: Stocksy

Sich selbst zu hassen führt oft dazu, dass Sie sich von den Komplimenten anderer abschotten.

Normalerweise lobt jemand die Anstrengungen, die Sie unternommen haben. Da die Ergebnisse jedoch nicht Ihren Erwartungen entsprechen, wird das Lob als unbedeutend angesehen.

Machen Sie das Kompliment zu einer Motivation, damit Sie in Zukunft noch besser werden können. Bedanken Sie sich bei jemandem, der Ihnen ein Kompliment gemacht hat. Lehnen Sie es nicht einfach ab.

3. Wachsende Gefühle der Liebe zu sich selbst

Indem du dich selbst liebst, kann der Hass, der in dir ist, tatsächlich verloren gehen.

Vielleicht klingt das Konzept, sich selbst zu lieben, verwirrend. Versuchen Sie jedoch zunächst, darüber nachzudenken, wie Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen behandeln, wenn dieser versagt.

Würden Sie alles daran setzen, sie zu kritisieren, wenn sie etwas falsch gemacht haben oder sie hassen?

Ist es nicht so, dass Sie sich glücklich daran erinnern, dass nichts perfekt ist, wenn Sie jemanden lieben und dieser einen Fehler macht?

Nun, das müssen Sie sich auch antun.

Ein Psychologe in den Vereinigten Staaten, Dr. Kristin Neff, PhD, zu Sehr gute Gesundheit Sagen Sie, lernen Sie, sich selbst zu lieben.

Sich selbst zu lieben bedeutet, dass Sie verstehen, dass Versagen passieren kann, und es ist wahr, dass kein Mensch perfekt darin ist, etwas zu tun.

4. Lerne, dir selbst zu vergeben

Der Schlüssel zur Reduzierung von Selbsthassgefühlen liegt darin, sich selbst zu vergeben.

Sich selbst zu vergeben kann getan werden, indem man aus Fehlern lernt, die gemacht wurden. Es mag zwar nicht einfach sein, aber Sie können vorwärts gehen, wenn Sie sich selbst vergeben können.

Sie können verschiedene Schritte ausführen, um diesen Prozess zum Laufen zu bringen, z.

• Gib zu und lerne aus Fehlern, die gemacht wurden.
• Machen Sie sich noch einmal klar, was Sie wirklich wollen.
• Führen Sie die Ratschläge aus, die Sie anderen gegeben haben, wenn sie versagen.

Selbsthass kann ein Gefühl sein, das es schon lange gibt, und es zu stoppen ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche. Mit einer starken Absicht ist dies jedoch nicht unmöglich.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich an einen Experten oder Psychologen, um eine Lösung zu finden.