Ältere Menschen machen oft ein Nickerchen, ist das natürlich oder nicht? Das ist die Erklärung

Bei älteren Menschen (älteren Menschen) gibt es Veränderungen in ihren Schlafmustern. Einige beschweren sich, dass sie Schlafstörungen haben. Andere schlafen tagsüber häufiger ein. Schlafstörungen können durch Krankheit verursacht werden. Was führt dazu, dass ältere Menschen häufig ein Nickerchen machen? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.

Ältere Menschen schlafen länger

Mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafqualität älterer Menschen ab. Sie wachen oft mitten in der Nacht auf, finden es schwierig einzuschlafen oder früh aufzustehen. Dies führt natürlich dazu, dass sich ihre Schlafzeit verkürzt.

Obwohl es normal ist, brauchen sie noch mehr Zeit zum Schlafen. Aus diesem Grund schlafen ältere Menschen oft mehrere kurze Sitzungen pro Tag und machen normalerweise tagsüber ein Nickerchen, was den Eindruck erweckt, dass sie den ganzen Tag zu schlafen scheinen.

Die Quantität und Qualität des Schlafes bei älteren Menschen

Laut Aging Care verringert sich die Schlafdauer einer Person, je reifer sie ist. Bei Babys und Kindern benötigen sie etwa 10 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag. Jugendliche und Erwachsene benötigen etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Tag.

Dann hat jemand über 30 Jahre weniger Zeit zum Schlafen, normalerweise 6 Stunden Schlaf pro Tag. Die Schlafdauer bei älteren Menschen kann durch folgende Faktoren berücksichtigt werden:

• Wie lange sind ältere Menschen im Bett, bis sie einschlafen?
• Wie lange sind ältere Menschen nach dem Aufwachen im Bett?
• Ältere Menschen wachen oft nachts auf, was den Schlafzyklus unterbrechen und Zeit in Anspruch nehmen kann, um wieder einzuschlafen.

Die Ursache älterer Menschen schläft oft tagsüber

Das Maß an Energie und Körperwiderstand bei älteren Menschen ist reduziert. Wenn ältere Menschen eine Aktivität ausführen, kann dies dazu führen, dass sie müde werden und Zeit zum Ausruhen benötigen, z. B. zum Schlafen. Dies ist aufgrund der Aktivität normal.

Wenn der Schlaf jedoch ohne Aktivität übermäßig auftritt, gibt es andere Ursachen. Einige der Faktoren, die dazu führen, dass ältere Menschen häufig länger schlafen oder schlafen, nämlich:

• Weniger Aktivitäten und Aktivitäten älterer Menschen können dazu führen, dass sie immer wieder Zeit mit denselben Aktivitäten verbringen. Dies kann zu Langeweile führen.
• Ältere Menschen, die übergewichtig sind, müssen weniger aktiv sein, da sie mit ihrem Körpergewicht leicht müde werden. Diese Müdigkeit kann es ihm leichter machen, tagsüber einzuschlafen.
• Depression
• Herzkrankheit
• Mangel an bestimmten Nährstoffen

Die oben genannten Faktoren können zu übermäßigem Nickerchen führen. Der Gebrauch von Medikamenten aus psychischen Erkrankungen und Störungen wie oben kann ebenfalls die Ursache sein. Um dies zu überwinden, konsultieren Sie Ihre Gesundheit mit Ihrem Arzt ist der beste Schritt.

Normalerweise überprüft der Arzt die eingenommenen Medikamente mit Anpassungen an den Zustand des Körpers und die Zeit zum Schlafen. Um Langeweile zu behandeln, geben Ärzte in der Regel Ratschläge, welche Aktivitäten ältere Menschen ausführen können, um ihre Langeweile loszuwerden.

Wie kann man übermäßigen Schlaf bei älteren Menschen erkennen?

Es gibt keinen sicheren Weg, um bei älteren Menschen übermäßigen Schlaf zu gewährleisten. Die Schlafbedürfnisse sind unterschiedlich, einige sind 7 Stunden, andere fast 10 Stunden. Senioren, die aktiv und geistig gesund sind, haben normalerweise eine normale Menge Schlaf.

Beachten Sie, dass neben zu viel Schlaf auch andere Begleitsymptome auftreten. Zum Beispiel nicht essen wollen, dramatisch abnehmen oder häufige Kopfschmerzen haben.

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