Ab welchem ​​Alter können Kinder Kaffee trinken? & bull; Hallo gesund

In der Vergangenheit war Kaffee ein Getränk, das ein Synonym für Erwachsene war, die eine Vielzahl von Aktivitäten hatten. Heutzutage gibt es jedoch überall Tonnen von Cafés. Dieses Café bietet verschiedene Arten von Getränken mit Zutaten auf Kaffeebasis, die auf jeder Zunge köstlich schmecken, selbst bei Teenagern und Kindern. Weil das Kaffeetrinken heute Teil des Lebensstils geworden ist, haben nicht wenige Teenager und Kinder angefangen, Kaffee zu trinken. Die Eltern sorgen sich darum, dass ihre Kinder Kaffee trinken. Können Kinder tatsächlich Kaffee trinken? Um die Antwort herauszufinden, lesen Sie weiter unten, um alle Informationen zu erhalten.

Welche Koffeinspiegel sind für Kinder sicher?

Grundsätzlich ist es der Koffeingehalt, der Kaffee zu einem riskanten Getränk für Kinder macht. Koffein ist ein natürliches Stimulans, das aus verschiedenen Quellen wie Kaffee, Soda, Energiegetränken und Tee gewonnen werden kann. Die Funktion dieser stimulierenden Substanz besteht darin, Ihnen zu helfen, wach und mit Energie versorgt zu bleiben.

Kaffee ist eines der Getränke mit dem höchsten Koffeingehalt. In einer Tasse Kaffee sind ungefähr 95 Milligramm Koffein enthalten. Experten schlagen vor, dass Kinder an einem Tag nicht mehr als 45 Milligramm Koffein konsumieren. Das bedeutet, dass nur eine Tasse Kaffee den Koffeingehalt übersteigt, den Kinder an einem Tag konsumieren können. Wie bereits erwähnt, kommt Koffein nicht nur in Kaffee vor. Ihr Kind kann am selben Tag auch Koffein aus Soda oder Tee konsumieren.

Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens für Kinder

Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene können beim Trinken von Kaffee verschiedene Nebenwirkungen haben. Bei Erwachsenen können Durchfall, Magenschmerzen, Schlafstörungen und Unruhe auftreten. Bei Kindern können die Auswirkungen des Kaffeetrinkens jedoch langfristig das Wachstum und die Gesundheit beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige der Nebenwirkungen aufgeführt, die bei Kindern, die Kaffee trinken, auftreten können.

Schlaflosigkeit

Kleinkinder bis 12 Jahre benötigen mindestens 11 Stunden Schlaf pro Tag. Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren sollten ungefähr 10 Stunden am Tag schlafen. Diese Schlafzeit wird benötigt, damit jede Funktion des Körpers richtig funktioniert. Wenn das Kind Kaffee trinkt, bleibt Koffein bis zu 8 Stunden im Körper des Kindes gespeichert. Wenn es Zeit fürs Bett ist, ist das Kind noch wach und hat nicht den Drang verspürt, sich auszuruhen. Ihre Schlafstunden werden ebenfalls gestört, während Kinder normalerweise früh aufstehen müssen, um sich auf die Schule vorzubereiten. Aufgrund von Schlafmangel werden sie am nächsten Tag wieder nach Kaffee suchen, um ihre Ausdauer und Wachsamkeit zu erhöhen. Dieser Zyklus wiederholt sich weiterhin, was dazu führt, dass das Kind nachts immer Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit hat.

Hyperaktivität

Für Erwachsene kann die Wirkung von Kaffee bei der Steigerung der Energie für die tägliche Arbeit sehr hilfreich sein. Kinder, die Kaffee trinken, zeigen jedoch unruhiges Verhalten, können sich nicht konzentrieren und sind hyperaktiv. Dies liegt daran, dass Kinder viel anfälliger für Koffein sind als Erwachsene.

Darüber hinaus sind Kinder immer noch schwieriger zu kontrollieren als Erwachsene. Wenn Kinder Kaffee trinken und sich den ganzen Tag darauf konzentrieren müssen, dem Unterricht zuzuhören, zeigen sie daher hyperaktives Verhalten. Wenn es an Schultagen nicht konsumiert wird, macht Kaffee auch Kinder unruhig und unfähig, still zu bleiben. Anstatt wachsam zu sein, kann das Kind bei seinen Aktivitäten sogar weniger vorsichtig sein.

Beeinträchtigt die Kalziumaufnahme

Koffein ist eine Substanz, die die Aufnahme von Kalzium im Körper beeinträchtigen kann. Kaffee, der Koffein enthält, ist ein Diuretikum, das die Urinproduktion auslöst. Je schneller der Urin oder der Urin von den Nieren ausgeschieden wird, desto mehr Kalzium, das nicht vom Körper aufgenommen wurde, wird ebenfalls verschwendet. Tatsächlich wird Kalzium von Kindern benötigt, um starke Knochen und Zähne zu bilden. Ein Mangel an Kalzium birgt das Risiko, das Wachstum Ihres Kindes zu bremsen und Probleme wie Hohlräume zu verursachen.

Appetit reduzieren

Kaffee ist ein stimulierendes Getränk, das sich negativ auf den Appetit eines Kindes auswirkt. In der Zwischenzeit brauchen Kinder in den Kinderschuhen wirklich eine Vielzahl von Nahrungsmitteln, die aus der Nahrung gewonnen werden. Seien Sie also vorsichtig, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, aber gerne Kaffee trinkt. Darüber hinaus kann Kaffee bei Kindern mit Symptomen von Übelkeit oder Magenschmerzen Verdauungsstörungen verursachen. Dies macht das Kind weniger Appetit.

Abhängigkeit

Wenn Ihr Kind häufig Kaffee trinkt, kann der Koffeingehalt zur Abhängigkeit führen. Mit der Zeit sollte Ihr Kind mehr Kaffee trinken, damit es wach bleibt. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, besteht das Risiko, dass verschiedene langfristige Störungen wie Herzerkrankungen oder Nervenschäden auftreten. Dieses Risiko ist höher, wenn die Gewohnheit, Kaffee zu trinken, früh beginnt.

Wie alt kann ein Kind Kaffee trinken?

Grundsätzlich gibt es keinen offiziellen Standard einer bestimmten Gesundheitsbehörde, um herauszufinden, ab welchem ​​Alter Kinder Kaffee trinken können. Angesichts der Risiken, die Kaffee für Kinder darstellt, sollten Sie Ihre Kinder jedoch nicht an die Gewohnheit gewöhnen, Kaffee zu trinken, bevor sie 18 Jahre alt sind. Dies äußert sich auch ein amerikanischer Ernährungsberater, Andy Bellati, der Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren empfiehlt, Kaffee zu meiden. Laut Andy Bellati besteht Kaffee, der vermieden werden muss, nicht nur in Form von schwarzem Kaffee, sondern auch in Form von verschiedenen Arten von Getränken auf Kaffeebasis wie Milchkaffee. Cappuccino, Frappuccino, Latte, und seine Art. Sie sollten auch auf den Koffeinspiegel achten, den Ihr Kind durch Soda, Tee oder Energiegetränke konsumiert.