Schmerzen während der Menstruation? Probieren Sie diese 4 gesunden Saftrezepte als Heilmittel

Die meisten Frauen haben Schmerzen während der Menstruation oder einige Tage vor der Menstruation. Ja, von leichten bis zu schweren Krankheiten beeinträchtigt es sogar die täglichen Aktivitäten. In der Tat gibt es viele natürliche Möglichkeiten, wie Sie Menstruationsbeschwerden lindern können. Es sind jedoch nicht alle Wege gesund. Möchten Sie wissen, wie Sie Schmerzen während der Menstruation auf gesunde Weise lindern können? Probieren wir diese verschiedenen Saftrezepte!

Verschiedene Rezepte für gesunde Säfte als Schmerzmittel während der Menstruation

Sie können es kaum erwarten, einen gesunden Saft zu spüren, der während der Menstruation als Schmerzmittel verwendet werden kann? Hier kommt die Liste.

1. Erfrischender Karotten- und Ananassaft

Die Kombination des frischen Geschmacks von Ananas und süßen Karotten kann Sie bei der Menstruation komfortabler machen. Die Hauptsache, wenn Sie diesen Saft trinken, ist, dass er helfen kann, Schmerzen während der Menstruation zu lindern.

Der Grund ist, dass Ananas Bromelain enthält, das den Muskeln der Uteruswand helfen kann, sich zu entspannen. Während Karotten reich an Vitamin A sind, ist das gut.

Material:

• Eine halbe kleine Ananas
• 2-3 mittelgroße Karotten

Geben Sie die beiden Zutaten in eine Saftpresse oder verwenden Sie einen Mixer. Wenn Sie einen Mixer verwenden, können Sie einfach etwas Wasser hinzufügen. Dieser Saft muss keinen Zucker mehr verwenden, da der Geschmack von Karotten und Ananas bereits süß ist. Wenn dies jedoch nicht ausreicht, können Sie einen halben Löffel Honig hinzufügen.

2. Apfel, Karotte und Orangensaft

Nach Karotten gibt es Äpfel und Orangen, auf die Sie sich bei der Menstruation als Nahrung oder gesunde Snacks verlassen können. Äpfel und Orangen sind reich an Vitamin C, wodurch Sie sich während Ihrer Periode wohler fühlen. Laut Experten können Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt Entzündungen vorbeugen und so die Schmerzen während der Menstruation lindern. Hier erfahren Sie, wie Sie diesen Saft herstellen.

Material:

• 1 mittlerer Apfel (ungefähr 180 Gramm)
• 2 geschälte Orangen (ca. 262 Gramm)
• 5 mittelgroße Karotten

Sie müssen nur alle Zutaten in einen Mixer oder Entsafter geben. Kalt servieren, um es noch besser zu machen.

3. Avocado- und Rübensaft

Die grüne Frucht, die dickes und klebriges Fruchtfleisch hat, kann während der Menstruation ein gutes Schmerzmittel sein, da ihr Inhalt dem Körper helfen kann, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Avocado enthält Vitamin B6, das dazu beitragen kann, damit verbundene Menstruationsbeschwerden vorzubeugen Stimmungsumschwung und schlaffer Körper.

Gekoppelt mit eisenreichen Rüben. Während der Menstruation verliert Ihr Körper mehrere Mineralien, einschließlich Eisen. Nun, diese Frucht ist gut, um verlorenes Eisen zu ersetzen. Es ist wirklich nicht schwierig, diesen Avocado- und Rübensaft herzustellen. Schauen Sie sich das folgende Rezept an.

Material:

• 1 mittlere Rübe
• Eine halbe mittlere Avocado
• Ein bisschen Zitronensaft
• 1 Esslöffel Honig

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Wenn Sie möchten, können Sie etwas fettarme Milch oder klares Wasser hinzufügen.

4. Bananen- und Spinatsaft

Wer hat gesagt, Saft sollte immer Obst sein? Ja, Sie können Gemüse und Obst in einem Glas Saft kombinieren. Eine, die Sie probieren sollten, ist Bananen- und Spinatsaft. Bananen enthalten Vitamin B6 und Kalium, die Blähungen verhindern können. Während Spinat eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien ist, verbessert er den Stoffwechsel.

Ja, normalerweise werden Schmerzen während der Menstruation durch einen aufgeblähten Magen verschlimmert. Zweitens können Sie sich besser fühlen, wenn Sie diesen Saft trinken. Komm schon, folge dem Rezept.

Material:

• 4 kleine Tassen roher Spinat
• 1 mittlere Banane
• 150 Joghurt (Sie können den wählen, der nach Vanille schmeckt oder überhaupt nicht schmeckt)
• Weniger Wasser

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und servieren Sie sie mit Eiswürfeln, um sie noch köstlicher zu machen. Danach können Sie sich besser fühlen.

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