Ein Leitfaden für Anfänger-Boxtechniken, den Sie zu Hause machen können

Von allen Sportarten ist Boxen eine der körperlich anspruchsvollsten Sportarten. Professionelle Boxer verfeinern ihre Fähigkeiten kontinuierlich, während sie sich härteren Gegnern stellen. Wenn Sie anfangen möchten, diese eine Sportart zu lernen, befolgen Sie die Richtlinien für Boxtechniken für Anfänger.

Boxtechnik für Anfänger

Boxer üben erfolgreich eine Vielzahl von Schlagtechniken, lange bevor sie den Ring betreten. Verwenden Schattenboxtechniken (Schattenboxen) oder schwerer Sack (schwere Tasche) sollten sich neue Boxer beim Werfen von Schlägen auf die richtige Boxtechnik konzentrieren.

Sobald sie sich daran gewöhnt hatten, verschiedene Schläge zu werfen, entwickelten die Kämpfer normalerweise eine Kombination, in der sie ihrem Gegner tödliche Schläge versetzen. Einige der effektivsten Schläge im Boxen sind:

1. Schlag Jab

Wird normalerweise mit der schwächeren Vorderhand ausgeführt, einem Schlag Jab hilft, Gegner von dir fernzuhalten. Jab ist ein kurzer Schlag. Um die Schlagwirksamkeit zu maximieren Jab Professionelle Boxer drehen ihre Arme und Handgelenke, bevor sie Kontakt mit einem Gegner aufnehmen.

2. Das Kreuz

Es ist anders als ein Schlag Jab Diese Technik wird mit einer starken Hand und einer leichten Aufwärtsbewegung über den Körper geworfen. Die Schultern helfen, das Kreuz anzutreiben.

3. Der Schlag Haken

Schlag Haken kann auf den Kopf oder Körper eines ungeschützten Gegners geworfen werden. Dieser Schlag wird oft mit anderen Schlägen kombiniert. Weitreichende Schüsse sind ein Nachteil, sodass Sie leicht zurückgeschlagen werden können.

4. Stanzen Uppercut

Dies ist ein Aufwärtsschlag, der von jeder Hand ausgeführt wird und aus nächster Nähe sehr effektiv ist.

5. Kombinationen

Sobald Sie die verschiedenen Schlagarten beherrschen, können Sie verschiedene Kombinationen erstellen. Die erste Kombination, die die meisten Boxer lernen, ist die alte Kombination 1, 2 (ein Treffer Jab gefolgt von einem Kreuz). Eine andere effektive Kombination ist das Hinzufügen von a Haken auf den Schlägen 1, 2. (Wenn Sie Ihre rechte Hand benutzen, meinen Sie Jab links gefolgt von einem rechten Kreuz und endend mit Haken links.)

Lerne Schläge zu werfen und zu blockieren

Beim Boxen geht es nicht nur darum, Schläge zu werfen. Die Minimierung der Schläge deines Gegners ist ebenfalls ein wichtiger Teil dieses Spiels. Hier sind einige Standard-Boxbewegungen, um die Schläge deines Gegners zu blockieren.

1. Parieren

Nachdem Sie beide Handschuhe angehoben und das Kinn gesenkt haben, ist Parieren wahrscheinlich die grundlegendste Abwehrtechnik beim Boxen. Zum Parieren blockiere einfach mit deinen beiden Händen die Schläge deines Gegners, wenn sie kommen.

2. Vermeiden Sie

Vermeidung wird durch scharfes Drehen der Hüften und Schultern erreicht, wenn Ihr Gegner einen Schlag auf Ihren Kopf wirft.

3. Blockieren

Wenn Sie einen Treffer blockieren, tun Sie nichts, um Kontakt zu vermeiden. Sie werden den Aufprall sowohl mit Ihren Handschuhen als auch nicht mit Ihrem Körper spüren.

4. Auf und ab und ausweichen

Das Auf und Ab erfolgt durch Biegen der Beine, um hohe Schläge wie einen Haken am Kopf zu vermeiden. Oft gefolgt von Ausweichen. Das Ducken wird erreicht, indem man sich außerhalb der Reichweite des verlängerten Boxhandschuhs des Gegners biegt.

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