Verhindern Sie Stunts während der Schwangerschaft mit den folgenden Nährstoffen

Laut der MCA-Indonesia-Seite leiden 8,9 Millionen indonesische Kinder unter Wachstumsproblemen. Dies bedeutet, dass jedes dritte Kind in Indonesien aufgrund von Stunts klein ist. Die Inzidenz von Stunts in Indonesien ist sogar höher als in anderen Ländern Südostasiens wie Myanmar (35%), Vietnam (23%) und Thailand (16%). Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um zu verhindern, dass eine Mutter ab der Schwangerschaft Stunts macht.

Auf einen Blick verkümmern

Stunting ist eine Entwicklungsstörung, die dazu führt, dass Kinder kleinwüchsig sind, weit entfernt vom Durchschnittsalter anderer Kinder. Die Anzeichen von Stunts treten normalerweise nur auf, wenn ein Kind zwei Jahre alt ist.

Stunting beginnt, wenn sich der Fötus noch im Mutterleib befindet, was durch die Nahrungsaufnahme der Mutter während der Schwangerschaft verursacht wird, die nicht nahrhaft ist. Infolgedessen reicht die Ernährung des Kindes im Mutterleib nicht aus. Unterernährung hemmt das Wachstum des Babys und kann nach der Geburt anhalten.

Darüber hinaus kann es aufgrund der unzureichenden Nahrungsaufnahme bei Kindern unter 2 Jahren zu Stunts kommen. Entweder weil sie nicht ausschließlich gestillt werden, oder weil die Ergänzungsnahrungsmittel (Ergänzungsnahrungsmittel), denen es an hochwertigen Nährstoffen mangelt - einschließlich Zink, Eisen und Protein.

Der Basic Health Research Report stellt fest, dass das Stunting bei Kindern von 2010 (35,6%) auf 37,2% im Jahr 2013 weiter zunimmt. Es ist nicht überraschend, dass Indonesien bei der Anzahl der Kinder mit den am meisten verkümmerten Bedingungen weltweit an fünfter Stelle steht. Stunting ist in Indonesien eine Notsituation.

Der Effekt des Stunts kann nicht rückgängig gemacht werden, wenn er aufgetreten ist. Darüber hinaus erhöht Unterernährung in der frühen Kindheit die Säuglings- und Kindersterblichkeit. Diese Wachstumsstörung muss also angemessen behandelt werden.

Es ist jedoch immer besser, Stunts zu verhindern, als sie zu behandeln.

Verhindern Sie Stunts bei Kindern ab dem Zeitpunkt der Schwangerschaft

Einer der Hauptfaktoren, die zu Stunts führen, ist die unzureichende Nahrungsaufnahme von Kindern, wenn das Kind noch unter fünf Jahre alt ist. Tatsächlich kann die Verhinderung von Stunts bereits in einem frühen Alter seit der Schwangerschaft erfolgen. Der Schlüssel ist natürlich die Erhöhung der Nahrungsaufnahme von schwangeren Frauen mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln. Eisen und Folsäure sind eine Kombination wichtiger Nährstoffe während der Schwangerschaft, die verhindern können, dass Kinder bei einer späteren Geburt verkümmern.

Warum brauchen schwangere Frauen Eisenaufnahme?

Eisenmangel während der Schwangerschaft ist sehr häufig. Schätzungen zufolge hat die Hälfte aller schwangeren Frauen weltweit einen Eisenmangel.

Wenn Sie nicht genug Eisen aus der Nahrung erhalten, nimmt Ihr Körper es allmählich aus Ihren Eisenvorräten, wodurch Sie einem erhöhten Anämierisiko ausgesetzt sind. Experten zufolge ist eine durch Eisenmangel verursachte Anämie in den ersten beiden Trimestern mit einem zweifachen Risiko einer Frühgeburt und einem dreifachen Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts verbunden.

Rotes Fleisch, Geflügel und Fisch gehören zu den besten Eisenquellen für schwangere Frauen. Vermeiden Sie jedoch den Verzehr von Hühner-, Ziegen- und Rinderleber, da der hohe Gehalt an Vitamin A während der Schwangerschaft nicht sicher ist. Sie können Eisen auch aus Nüssen, Gemüse und Vollkornprodukten gewinnen.

Abgesehen von der Ernährung sollten Sie ab Ihrer ersten Schwangerschaftsberatung auch mit der Einnahme niedrig dosierter Eisenpräparate (30 mg pro Tag) beginnen. In den meisten Fällen erhalten Sie Eisen in dieser Menge in Ihrem vorgeburtlichen Vitamin. Ab dieser Zeit benötigen Sie während Ihrer Schwangerschaft täglich mindestens 27 Milligramm Eisen.

Warum brauchen schwangere Frauen Folsäure?

Die Rolle von Folsäure ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys. Die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft kann das Risiko von Schwangerschaftsproblemen um bis zu 72 Prozent senken. Folsäure beugt Neuralrohrdefekten und angeborenen Erkrankungen vor, die auf ein Versagen der Entwicklung der Organe des Babys wie Spina bifida und Anenzephalie zurückzuführen sind.

Folsäure gehört zur B-Gruppe der Vitamine, genauer gesagt B9. Diese Nährstoffe können in Geflügel gefunden werden; grünes Gemüse (Spinat, Spargel, Sellerie, Brokkoli, grüne Bohnen, Rüben, Salat, lange Bohnen; Karotten; Früchte wie Avocado, Orangen, Rüben, Bananen, Tomaten, Melone, Mais und Eigelb. Samen) -Sounds wie z Als Sonnenblumenkerne (Kuaci) sind Weizen und verarbeitete Weizenprodukte (Nudeln) auch reich an Folsäure.

Schwangeren wird häufig geraten, ihre Folsäureaufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen. Dies soll sicherstellen, dass Sie immer noch die richtige Menge für jeden Tag erhalten. Indem Sie mindestens einen Monat vor Ihrer geplanten Schwangerschaft und der Fortsetzung des ersten Trimesters 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure pro Tag zu sich nehmen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby Neuralrohrdefekte entwickelt, um etwa 50-70% als Hilfe bei der Verringerung der Ablenkung. andere Geburten - einschließlich der Verhinderung von Stunts.

Kombinieren Sie Folsäure und Eisen mit Eisen-Folsäure-Ergänzungen

Eisen-Folsäure-Präparate (eine Kombination aus Eisen und Folsäure) können tatsächlich einen positiven Effekt haben, der nicht zu unterschätzen ist, wie lang das Baby bei der Geburt ist, wenn es von Müttern während der Schwangerschaft konsumiert wird.

Untersuchungen aus Nepal ergaben, dass eine gesunde Ernährung in Verbindung mit der Verwendung von Eisenfolsäure oder IFA-Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko einer Verkürzung bei Kindern um bis zu 14% im Vergleich zu Müttern, die seit ihrer Schwangerschaft keine IFA-Nahrungsergänzungsmittel mehr eingenommen haben, verhindern kann.

Verhindern Sie Stunts bei Kindern, indem Sie die Nahrungsaufnahme in den ersten 1000 Tagen nach der Geburt sicherstellen

Mangel an Nahrung in den ersten 1000 Tagen von Kindern ist eine der Ursachen für Stunts, die eine große Rolle spielen. Wie oben erläutert, hemmt Unterernährung die Entwicklung von Kindern.

Um Stunts bei Säuglingen und Kleinkindern vorzubeugen, kann sichergestellt werden, dass in den ersten 6 Monaten nach der Geburt und wenn möglich bis zum Alter von 2 Jahren ausschließlich gestillt wird. Dies liegt daran, dass Muttermilch so viele Vorteile hat, von der Ernährung von Babys über die Stärkung der Immunität des Babys bis hin zu Vorteilen für die Entwicklung von Gehirn und Körper.

Nach dem 6. Lebensmonat können Babys beginnen, sich mit Ergänzungsnahrungsmitteln (Ergänzungsnahrungsmitteln) vertraut zu machen. Das MPASI-Menü, das gegeben werden kann, besteht normalerweise aus zerkleinerten Lebensmitteln, die feinem Brei ähneln. Es kann aus fein gemahlenen Früchten, Kartoffelpüree, Milchbrei oder Brei aus püriertem und gefiltertem Reis bestehen. Wenn Sie daran gewöhnt sind, können Sie andere Lebensmittel wie Fisch oder Fleischpüree hinzufügen.

Die beste ergänzende Beilage, um Stunts vorzubeugen, ist ein Ei pro Tag. Laut NHS kann der Verzehr von 1 Ei pro Tag ein Verkümmern bei Kindern verhindern. Eier sind ein proteinreiches Lebensmittel und eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, die dazu beitragen, die Nahrungsaufnahme von Kindern zu decken. Eier sind auch eine preiswerte und leicht zu beschaffende Lebensmittelzutat.

Eine andere Sache, die berücksichtigt werden muss, um Stunts bei Kindern zu verhindern

Jedes Land, insbesondere die asiatischen Länder, ist zunehmend aktiv bei der Einführung von Programmen zur Verhinderung von Stunts. Dies liegt daran, dass Stunting eine schwerwiegende Erkrankung ist, die zu langfristigen wirtschaftlichen Verlusten für das Land führen kann.

Von der Schwangerschaft bis zu den 1.000 Tagen oder zwei Jahren des Kindes ist ein wichtiger Zeitraum, um die beste Nahrungsaufnahme sicherzustellen. Während dieser Zeit sind Gehirn und Körper des Kindes optimal, um sich schnell zu entwickeln.

In Indonesien kann nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums Kleinwuchs auch durch sauberes und gesundes Verhalten (PHBS) verhindert werden. Dies ist eine Reihe von Anstrengungen, die jeder Haushalt unternehmen sollte, um den Zugang zu sauberem Wasser und die Umwelthygiene zu verbessern.

Der Zugang zu guten sanitären Einrichtungen und einem sauberen Lebensstil kann das Risiko von Krankheiten und Infektionen verringern. Infektionen, die durch Hygieneprobleme verursacht werden, hängen eng mit Unterernährung zusammen. Nicht selten kann dies zu Stuntproblemen bei der Entwicklung des Fötus oder des Kindes führen, wenn es erwachsen wird.

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