Linderung von Gelenkschmerzen mit warmer Poolwassertherapie & bull; Hallo gesund

Wenn wir von Wassertherapie hören, kann das, was wir vorhaben, variieren, z. B. Therapie durch Trinkwasser oder Therapie durch Einweichen in Wasser. Ja, Wasser kann ein Medium für Therapieprogramme sein. Sie trinken jedoch kein Wasser, die Therapie erfolgt so, wie Sie sich im Wasser befinden. Er sagte, dass diese Therapie Rückenschmerzen und Nacken lindern kann. Hmmm, das klingt lustig, oder? Wer spielt nicht gerne Wasser, besonders wenn er die gesundheitlichen Vorteile kennt? Aber Moment mal, die Wassertherapie kann auch nicht willkürlich durchgeführt werden. Im Folgenden werden wir diskutieren, wie eine Wassertherapie aussieht.

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Was ist Wassertherapie?

Bei der Wassertherapie, auch bekannt als Wassertraining, wird Wasser als Widerstandsmedium verwendet, damit unser Körper die Wassermasse bekämpft. Sie müssen die Eigenschaften von Wasser gehört oder studiert haben, oder? Zum einen kann Wasser in jede Richtung drücken. In der Wassertherapie bekämpfen Sie den Druck des Wassers, genau wie beim Schwimmen. Der Unterschied ist, dass Sie nicht immer schwimmen. Was Sie tun können, ist im Wasser zu laufen oder zu laufen, aber Sie können auch springen oder treten.

Diese Übung kann Ihre Flexibilität und Bewegung verbessern, ohne Ihre Gelenke und Ihre Wirbelsäule zu belasten. Abgesehen von der Schmerzreduzierung soll diese Übung auch die mit der Knochendichte verbundenen Risiken wie Osteoporose verringern. Darüber hinaus kann es auch das Risiko für Arthrose und Muskelverspannungen verringern.

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Nicht nur das, auch Menschen mit Diabetes und hohem Blutdruck wird empfohlen, diese Wassertherapie durchzuführen. Für diejenigen von uns, die keine Schmerzen haben, ist eine Wassertherapie möglicherweise einfach bequem. Im Gegensatz zu einigen der gerade erwähnten Zustände kann die Wassertherapie die Betroffenen unangenehm oder sogar schmerzhaft machen. Aber seien Sie ruhig, Wasser ist ein ziemlich "freundliches" Medium.

Was sind die Vorteile der Wassertherapie?

Wie oben erläutert, wird die Wassertherapie bei Rückenschmerzen und Verletzungen des Bewegungsapparates (die mit Gelenken, Muskeln, Nerven, Bändern und Sehnen verbunden sind) dringend empfohlen. Einige der wichtigen Elemente bei der Verwendung von Wasser als therapeutisches Medium sind die folgenden:

• Wasser kann den Patienten zum Schweben bringen. Wasser trotzt der Schwerkraft, diese Eigenschaft kann uns helfen, im Wasser über Wasser zu bleiben. Wenn der Patient versucht, im Wasser zu schwimmen, trainiert er sein Gleichgewicht und seine Kraft, insbesondere wenn Sie üben, Ihre Beine zu heben, während Sie im Wasser schwimmen.
• Wasser übt durch sanfte Reibung Druck auf den Körper aus. Dies kann dazu beitragen, den Zustand der Verletzung zu stärken und weitere Verletzungen aufgrund von Gleichgewichtsstörungen zu reduzieren.
• Wasser übt eine starke Wirkung aus, indem es hydrostatischen Druck ausübt, der die Herz- und Lungenfunktion verbessert. Dieser Druck kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Muskeln zu erhöhen.

Warum muss es im Wasser sein, auch an Land?

Hier ist ein Beispiel: Bei Menschen mit Arthrose des Nackens und der Schultern müssen Hand- oder Schulterrotationsübungen durchgeführt werden. Dies im Wasser zu tun, wird ein wenig weh tun, weil Wasser ein Element hat, das der Schwerkraft trotzt. Ebenso bei der Hüftdehnungsübung. Wenn Sie dies an Land tun, können Sie mehr Schmerzen verspüren. Sie lindern nicht nur die Schmerzen während des Trainings, sondern wirken auch beruhigend. Wir sind uns vielleicht alle einig, dass Wasser beruhigende Geräusche erzeugen kann.

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Wie mache ich Wassertherapietechniken?

Hier sind einige Wassertherapietechniken, die durchgeführt werden können:

1. Knie-Brust-Übungen: Diese Übung wird im Stehen durchgeführt. Stellen Sie sich auf ein Bein, wobei der Körper leicht gebeugt ist und das andere Bein nach vorne gestreckt ist. Positionieren Sie eine Hand und halten Sie die Seite des Pools. Diese Bewegung zielt darauf ab, die Beine, Hüften und den unteren Rücken zu stärken
2. Strecke deine Beine aus: Sie können die Position von 'Superman' imitieren, der einen Stuntflug macht. Positionieren Sie Ihre Hände durch Berühren der Poolwand, strecken Sie Ihren Körper und Ihre Beine in einer schwebenden Bewegung im Wasser. Diese Übung richtet sich an den Rücken und die Rückengelenke.
3. Gehübung: Bewegen Sie sich auf dem Pool, der Wasser auf Brusthöhe hat, hin und her. Diese Übung richtet sich an die Beinmuskulatur und ist am besten für Menschen mit Arthritis geeignet.
4. Übungen mit einem Therapeuten: In dieser Übung schweben Sie mit einer Übung mit Beinen und Händen auf dem Rücken des Therapeuten. Sie werden gebeten, mit Ihren Händen und Füßen eine Ruderbewegung auszuführen.

Wer sollte keine Wassertherapie machen?

Obwohl die Wassertherapie ziemlich sicher ist, benötigen Sie einen Therapeuten, um dies zu tun. Darüber hinaus sollte diese Therapie von Personen mit folgenden Erkrankungen vermieden werden:

• In einem Zustand des Fiebers
• Schwere Herzinsuffizienz
• Infektion
• Harninkontinenz - Druck auf die Blase

Außerdem muss das verwendete Wasser unter bestimmten Bedingungen sehr warm sein. Die Wassertherapie selbst verwendet oft warmes Wasser um 32 bis 34 Grad Celsius. Der Grund ist, dass bei den Übungen auch die Durchblutung zunimmt. Bevor Sie diese Therapie durchführen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt oder Ihre Ärztin / Ihren Therapeuten konsultieren.