Inhaltsverzeichnis:
- Warum verursachen Ernährungsgewohnheiten eine unregelmäßige Menstruation?
- Die falsche Ernährung wirkt sich auch auf die auftretenden Symptome von PMS aus
- Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, der Menstruationszyklus aber immer noch unregelmäßig ist. Was löste es aus?
Wenn Ihr Menstruationszyklus plötzlich unregelmäßig wird, geraten Sie noch nicht in Panik und gehen Sie davon aus, dass Sie zugestanden haben oder an einer Krankheit leiden. Die Ursachen für eine unregelmäßige Menstruation sind nicht immer so schwerwiegend und gruselig. Ein chaotischer Menstruationszyklus kann während dieser Zeit durch Ihre nachlässige Ernährung verursacht werden.
Warum verursachen Ernährungsgewohnheiten eine unregelmäßige Menstruation?
Ein normaler Menstruationszyklus reicht von 21 bis 35 Tagen. Dieser Zyklus wird durch die weiblichen Fortpflanzungshormone reguliert, nämlich die Hormone Östrogen und Progesteron. Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, kann es zu einer Störung der Hormonmenge in Ihrem Körper kommen. Und dieser Zustand kann durch die Lebensmittel verursacht werden, die Sie bisher konsumiert haben.
Viele Studien legen nahe, dass Menschen, die dazu neigen, unterernährt zu sein, unregelmäßige Menstruationszyklen erleben. Dies liegt daran, dass die Verfügbarkeit von Fett im Körper, obwohl es von vielen Frauen gehasst wird, eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielt.
Wenn Sie also eine strenge Diät einhalten, bis Sie unterernährt sind, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron gestört. Ihr Menstruationszyklus ist auch chaotisch.
Das Chaos der Menstruationszyklen aufgrund falscher Ernährung ist nicht nur für unterernährte Menschen ein Problem. Frauen, die zu fett oder fettleibig sind, können auch Menstruationsstörungen haben.
Der Grund ist, je mehr Fett sich im Körper ansammelt, desto verwirrter ist der Körper, die Produktion des Hormons Östrogen zu regulieren, und schließlich wird die Menge dieses Hormons abnormal.
Versuchen Sie also, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung in Ihrem täglichen Leben anzunehmen. Dies hält Ihr Gewicht unter Kontrolle und normale Körperfettwerte.
Die falsche Ernährung wirkt sich auch auf die auftretenden Symptome von PMS aus
Essen bringt nicht nur Ihren Menstruationszyklus durcheinander, sondern kann auch die Menstruationssymptome verschlimmern. Menstruationsbeschwerden, die normalerweise bei jedem monatlichen Gast auftreten, sind Magenkrämpfe, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Brustschmerzen, Stimmungsumschwung und Blähungen.
Wenn Sie plötzlich schwere und ungewöhnliche Menstruationsbeschwerden haben, kann dies an dem Essen liegen, das Sie zu diesem Zeitpunkt gegessen haben.
Wenn Sie beispielsweise Lebensmittel mit hohem Gasgehalt essen, erhöht dies die Blähungen in Ihrem Magen um ein Vielfaches. Oder wenn Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke essen, können Sie dies Stimmungsumschwung Ihre Erfahrung wird immer schlimmer.
Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, der Menstruationszyklus aber immer noch unregelmäßig ist. Was löste es aus?
Wenn Sie tatsächlich Ihre Ernährung geändert haben, um gesünder zu sein, Ihr Menstruationszyklus jedoch immer noch chaotisch ist, kann es andere Ursachen für diesen Zustand geben. Ursachen für unregelmäßige Menstruationszyklen neben der Ernährung sind:
- Erkrankungen der Gebärmutter wie Uteruspolypen
- Starker Stress
- Wunden an der Gebärmutter
- Übermäßige Bewegung
Wenn Ihr Menstruationszyklus nicht regelmäßig ist, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, um Ihren sichereren Zustand herauszufinden.
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