Kalte Hände und Füße? Dies sind die richtigen Tipps, um es zu überwinden

Wenn Sie längere Zeit in einem klimatisierten Raum festsitzen, können Ihre Hände und Füße in der Tat kühl werden. Oft verursacht dieser Zustand Unbehagen, weil sich Ihre Hände und Füße bei Aktivitäten steif anfühlen. Mach dir keine Sorgen. Die verschiedenen Möglichkeiten unten können ein Hinweis darauf sein, wie Sie Ihre kalten Hände und Füße wärmen können.

Warum sind deine Hände und Füße kalt?

Kalte Hände und Füße sind eine der normalen Reaktionen des Körpers, wenn er kälteren Temperaturen ausgesetzt wird. Bei kalten Temperaturen verengen sich die Blutgefäße in einigen Körperteilen wie Händen und Füßen.

Dieser Zustand führt zu einer verminderten Durchblutung des Bereichs. Außerdem sind Hände und Füße am weitesten vom blutpumpenden Organ, dem Herzen, entfernt. Infolgedessen fühlt sich dieser Teil kühler an als der Rest des Körpers.

In extremen Fällen können kalte Füße und Hände ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Raynaud-Krankheit leiden. Die Raynaud-Krankheit ist eine Erkrankung, bei der sich die kleinen Arterien, die Blut zur Haut befördern, verengen und die Durchblutung in Bereichen wie Fingern, Zehen und Ohren einschränken.

Tolle Tipps zum Erwärmen kalter Hände und Füße

Hier sind einige einfache Schritte, mit denen Sie versuchen können, kalte Hände und Füße zu wärmen:

1. Tragen Sie Socken und Sandalen

Das Tragen von dicken Wollsocken kann helfen, Ihre kalten Füße zu wärmen. Wenn Ihre Füße kälter werden und Ihre Füße kälter werden, können Sie drinnen spezielle Sandalen tragen.

2. Tragen Sie Handschuhe

Neben Socken benötigen Sie auch Handschuhe, um kalte Hände und Füße zu wärmen. Wählen Sie hochwertige Handschuhe. Sie halten nicht nur Ihre Hände warm, sondern auch hochwertige Handschuhe haben normalerweise eine lange Lebensdauer.

Sie können Handschuhe mit Eigenschaften auswählen wasserdicht oder wasserdicht. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht kalt, da Ihre Hände maximal geschützt sind.

Sie können auch Pelzhandschuhe verwenden. Diese Arten von Handschuhen sind wärmer als solche aus Poluproplene oder Capilene.

3. Gewürztee trinken

Gewürze wie Kardamom, Ingwer, Knoblauch und Zimt können die Körpertemperatur auf natürliche Weise erhöhen. Nicht nur das, diese verschiedenen Gewürze sind auch gesund, weil sie mit immunstärkenden Nährstoffen und Antioxidantien angereichert sind, die für den Verzehr bei kaltem Wetter geeignet sind.

Alle diese Gewürze können zu Suppe oder einer Tasse warmen Getränken verarbeitet werden. Um Ihre Körpertemperatur wärmer zu halten, können Sie rohen Ingwer oder Knoblauch kauen, anstatt ihn zuerst verarbeiten zu müssen.

4. Trinken Sie warmen Tee

Tagsüber tut es nicht weh, eine Tasse heißen Tee zu trinken, um kalte Hände und Füße zu wärmen. Besonders wenn Sie Matcha-Tee trinken. Der Grund dafür ist, dass Matcha-Tee Antioxidantien enthält, die bei Kälte den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln können. Wenn Sie den Geschmack von Matcha-Tee nicht mögen, können Sie ihn durch einen anderen Tee ersetzen, den Sie mögen.

Abgesehen davon, dass Sie heißen Tee trinken, ist Knochenbrühe auch gut zu essen, wenn Sie sich kalt fühlen. Auf der Seite "Frauengesundheit" heißt es, dass Knochenbrühe nicht nur Ihren Körper erwärmen kann, sondern auch reich an Magnesium und Kollagen ist, was sehr gut für Ihre Muskeln und Haut ist.

5. Machen Sie einen kurzen Spaziergang

Normalerweise kalte Hände und Füße, weil Sie zu lange in einem klimatisierten Raum sitzen. Versuchen Sie alle 30 Minuten, von Ihrem Sitzplatz aufzustehen und einen kurzen Spaziergang nach draußen zu machen. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, wird sich Ihr Blutfluss wieder normalisieren. Infolgedessen fühlt sich Ihr Körper wärmer an.

Machen Sie also immer einen Spaziergang, wenn Sie eine scharfe Kälte in Ihren Händen und Füßen spüren.

6. Verwenden Sie eine Wärmflasche

Wenn Sie Schlafstörungen haben, weil Ihre Füße zu kalt sind, können Sie ein Heizkissen auf Ihre Füße legen.

Eine andere einfache Möglichkeit, ohne eine Thermoskanne zu kaufen, besteht darin, eine Plastikflasche mit heißem Wasser zu füllen und sie in ein dünnes Handtuch zu wickeln. Stellen Sie die Flasche gegen den kalten Teil der Hand oder des Fußes. Neben der Erwärmung können warme Kompressen auch dazu beitragen, Muskeln zu entspannen, die sich nach einem Tag voller Aktivitäten wund anfühlen.