3 Möglichkeiten, das Gehirn zu trainieren, um selbstbewusster zu sein

Glaubst du an dich selbst Tatsächlich wird niemand mit unbegrenztem Selbstvertrauen geboren. Wenn jemand viel Selbstvertrauen zu haben scheint, könnte es sein, dass dieses Selbstvertrauen nach Jahren der Ausbildung geboren wurde. Einige Literaturstellen zeigen auch, dass durch das Training Ihres Gehirns, um selbstbewusst zu sein, Ihr Selbstvertrauen langsam zunimmt.

Was ist Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen oder Vertrauen kommt aus dem Lateinischen fidere was bedeutet zu glauben. Mit anderen Worten, Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, an Ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben, damit Sie es wagen, sich einer Herausforderung zu stellen, schwierige Situationen zu meistern und für die von Ihnen getroffenen Entscheidungen verantwortlich zu sein. Kurz gesagt, Vertrauen ist das, was Sie über sich selbst fühlen und denken.

Ein geringes Selbstvertrauen kann zu einem schüchternen Charakter und Angst führen, wenn Sie mit anderen Auswirkungen in Kontakt treten, die sich auf Ihre Beziehung zu Ihrem sozialen Leben und Ihre berufliche Entwicklung auswirken können. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sogar das Risiko für psychische Störungen wie Depressionen und bipolare Störungen erhöhen.

Selbstvertrauen kann vom Gehirn manipuliert werden

Es stellt sich heraus, dass das Muster der Gehirnaktivität ein Bild des Vertrauens einer Person liefern kann. Mit anderen Worten, die Manipulation bestimmter Gehirnaktivitäten kann das Selbstvertrauen erhöhen, das Sie haben.

Die von Doktor Aurelio Cortese durchgeführte Forschung verwendet ein Verfahren, das als Kombination von künstlicher Intelligenz mit Gehirnscantechnologie oder bekannt ist dekodiertes Neurofeedback, bis 17 Teilnehmer. Wenn jeder Teilnehmer in der Lage ist, das Selbstvertrauen in sich selbst zu steigern, das in einem Gehirnscanner erkannt wird, überschreiben die Forscher die Erinnerung an den Moment, indem sie ein Geschenk oder etwas Positives geben.

Wie trainiere ich das Gehirn, um selbstbewusst zu sein?

Aber in der Tat können Sie Ihr Gehirn trainieren, ohne sich auf einen Gehirnscanner oder ein Überschreiben mit positiven Erinnerungen wie der obigen Forschung zu verlassen, um selbstbewusst zu sein. Hier einige Tipps des Selbstleistungsberaters Graham Young:

1. Die Stärken anderer als Möglichkeiten zur Selbstentwicklung

Wenn Sie die Stärken anderer Menschen sehen, sind Sie es gewohnt, Reaktionen wie „Wow! Fähigkeit öffentlich sprechen es ist besser als meine Fähigkeit. " Ohne dass Sie es wissen, vergleichen Sie oft die Stärken von jemandem mit den Schwächen, die Sie haben. Geben Sie diese Reaktionen immer wieder und trainieren Sie dann Ihr Gehirn, um mit einem solchen Muster zu arbeiten. Es bringt Sie langsam dazu, die anderen Fähigkeiten, die Sie haben, aus den Augen zu verlieren.

Lassen Sie uns diese Bedingung aus einem anderen Blickwinkel bewerten. Beruhige deinen Geist, verwalte deine Emotionen jedes Mal, wenn dieser Moment kommt. Anstatt es von der anderen Seite zu betrachten, wäre es besser, wenn Sie es als eine Gelegenheit sehen würden, sich in dieser Fähigkeit weiterzuentwickeln.

2. Nutzen Sie Ihre unangenehmen Gefühle

Das Analysieren Ihrer Unbehaglichkeitsgefühle mag unangenehm sein, aber wenn Sie sich der Zeiten bewusst sind, in denen Sie sich unwohl fühlen und wissen, warum Sie es nicht wissen, kann dies Ihr Selbstvertrauen steigern. Indem Sie die Gedanken, Gefühle und Maßnahmen organisieren, die Sie ergreifen, wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie die Ursache Ihrer Unsicherheiten identifizieren. Sie können dieses Abenteuer mit Fragen beginnen wie:

• Wann wissen Sie, dass Sie gute Arbeit geleistet haben?
• Was muss getan werden, um sich geschätzt, geliebt und glücklich zu fühlen?
• Haben sich in Ihrem Leben jemals Bedingungen wie einige der oben genannten Fragen ergeben?

3. Gestalten Sie Ihre Gefühle nicht danach, wie Sie behandelt wurden

Es ist gut, sich darum zu kümmern, was andere über dich denken, aber es kann schlecht enden, wenn du dich nach den Gedanken dieser Leute beurteilst. Wenn Sie diesen Zustand überwinden, können Sie sich zunächst einflößen, dass Sie die beste Einstellung zur Behandlung anderer gegeben haben, und sicherstellen, dass Ihre Ziele bei der Behandlung gut sind. Der Rest liegt in ihrem Recht und liegt außerhalb Ihrer Verantwortung. Damit es für Sie keine Verpflichtung ist, darüber nachzudenken, machen Sie sich darüber Sorgen.

Wenn Sie sich danach mit den Urteilen anderer Menschen über Sie unwohl fühlen, vermitteln Sie sich danach, dass Sie niemand besser kennt als Sie.

Wenn Sie wissen, was Ihre Unsicherheiten auslöst und wie Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, um selbstbewusst zu sein und auf all diese Auslöser zu reagieren, vergessen Sie nicht zu lächeln! Diese einfache Handlung kann auch Ihr Selbstvertrauen und vielleicht sogar andere, die sie sehen, stärken.