6 Gewohnheiten pro Tag

Für Männer ist die Genitalgesundheit das Wichtigste. Nicht nur durch das Praktizieren von Safer Sex wird die Gesundheit lebenswichtiger Organe auch von unseren täglichen Gewohnheiten beeinflusst. Ohne dass Sie es wissen, gibt es einige Gewohnheiten, die Sie jeden Tag tun könnten, die tatsächlich eine erektile Dysfunktion verursachen können, auch bekannt als Impotenz. Natürlich willst du nicht, dass dir das passiert, oder? Welche Gewohnheiten können die Ursache für schwierige Erektionen sein?

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Verschiedene Gewohnheiten verursachen schwierige Erektionen

Laut Salvatore Giorgianni, PharmD, wissenschaftlicher Berater beim Men's Health Network, sind sich Männer möglicherweise der Risiken gemeinsamer Alltagsgewohnheiten nicht bewusst, insbesondere wenn diese kleinen Dinge der Grund für Ihre Erektion sein können. Hier ist eine Liste von Gewohnheiten, die Sie beachten müssen:

1. Essen Sie Konserven

Natürliche Lebensmittel wie Nüsse oder Tomaten, die in Verpackungen verkauft werden, sind nicht unbedingt gesund. Diese verpackten Lebensmittel können Bisphenol-A (BPA) enthalten, das das Hormonsystem bei Frauen stören und die Sexualhormone bei Männern hemmen kann. Tatsächlich ergab eine chinesische Studie, dass Männer, die in Fabriken arbeiten, die BPA als Lebensmittelzutat verwenden, ein viermal höheres Risiko für erektile Dysfunktion haben als Männer, die diesen Chemikalien nicht ausgesetzt sind.

BPA ist auch in recycelten Kunststoffen (wie z. B. Plastikgetränkeflaschen) enthalten. Ein Tipp: Sie können nach Trinkflaschen suchen, die als BPA-frei oder BPA-frei gekennzeichnet sind, und solche vermeiden, die auf der Unterseite der Flasche mit der Nummer 7 gekennzeichnet sind. Stellen Sie den Plastikbehälter nicht in die Mikrowelle, da die Hitze das BPA-Material weiter verdampfen lässt.

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2. Radfahren

Radfahren ist eine gesunde Aktivität. Radfahren kann jedoch auch dazu führen, dass Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen. Frühere Untersuchungen ergaben, dass 1.700 Männer, die mehr als 3 Stunden pro Woche Rad fuhren, ein höheres Risiko hatten, Impotenz zu entwickeln als diejenigen, die selten Rad fuhren. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass weniger häufiges Treten eine erektile Dysfunktion verhindern kann.

Weitere Untersuchungen der University of California in San Diego zeigen, dass Fahrradsitze eine der Ursachen für schwierige Erektionen sind. Ein harter Fahrradsattel kann Druck auf das Perineum (den Bereich zwischen Anus und Hoden) ausüben und somit Druck auf die Arterien und Nerven ausüben, die für die sexuelle Funktion benötigt werden.

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Das heißt aber nicht, dass man nicht Fahrrad fahren kann. Wählen Sie einen Stuhl aus Leder, der Sie bequem machen kann, mit weichen Polstern und nicht gezackt. Radfahren ist hier nicht nur mit dem Fahrrad im Freien gemeint. Wenn Sie im Fitnessstudio ein stationäres Fahrrad fahren, wählen Sie ein Fahrrad auf dem Rücken, damit Sie es im Liegen fahren können. Außerdem übt Ihr Gewicht keinen Druck auf Ihren Po aus.

3. Die ganze Nacht schnarchen

Schnarchen oder Schnarchen ist eines der Symptome von Schlafapnoe ­ - Schlafstörungen mit Atemproblemen. Wer hätte gedacht, dass Schnarchen es einer Person schwer machen könnte, eine Erektion zu bekommen? Ja, es stellt sich heraus, dass eine 2011 von der American Urological Association vorgelegte Studie ergab, dass Männer mit Impotenz normalerweise auch an Schlafapnoe leiden. Einer der wahrscheinlichsten Gründe ist, dass Schlafstörungen ein Zeichen dafür sind, dass der Körper einen niedrigen Sauerstoffgehalt hat. In der Zwischenzeit wird auch Sauerstoff im Blut benötigt, um eine Erektion aufrechtzuerhalten und zu erreichen.

Darüber hinaus ist Schlafapnoe häufig mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen und anderen Problemen verbunden. Um diese Schlafstörung zu behandeln, tragen die Betroffenen normalerweise eine Maske, die zur Sauerstoffversorgung und zum Abnehmen verwendet wird.

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4. Essen Sie Lebensmittel, die Gewichtszunahme auslösen

Übergewicht kann das Risiko einer schwierigen Erektion erhöhen. Der Zustand des Übergewichts tritt aufgrund unzureichender Nahrungsaufnahme und mangelnder Bewegung auf. Wenn Sie Ihren Gürtel enger schnallen müssen, besteht für Ihren Penis die Gefahr einer harten Erektion. Bei Männern mit einem Taillenumfang von 99 cm besteht ein hohes Risiko für Impotenz. Ein großer Taillenumfang ist ein Zeichen für einen gefährlich hohen viszeralen Fettgehalt. Fett ist mit niedrigem Testosteron und Entzündungen verbunden. Beides sind Probleme für Ihren Penis.

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5. Rauchen

Offensichtlich wissen wir alle, dass sogar Zigarettenwerbung vor den Gefahren von Impotenz gewarnt hat. Rauchen kann die Auskleidung Ihrer Blutgefäße beschädigen, was die glatten Muskeln im Penis beeinträchtigen und den Blutfluss verhindern kann. In der Tat haben Männer, die rauchen, eine 51% ige Chance, Impotenz zu erfahren, im Vergleich zu Nichtrauchern.

6. Stress durch Arbeit

Arbeitsbedingter Stress kann die Produktion des Hormons Testosteron beeinträchtigen. Bei der Arbeit fällt es Ihnen schwer, das Büro zu verlassen. Dies ist es, was den ganzen Tag über Angst verursacht, so dass das Hormon Testosteron aufgebraucht wird, um über Arbeit nachzudenken. Wenn es um Sex geht, wird es für den Penis schwierig, eine Erektion zu bekommen.

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