Vorbereitungen für neue Normalität, dies muss bekannt sein & bull; Hallo gesund

Seit April 2020 wurden groß angelegte soziale Beschränkungen (PSBB) eingeführt. Diese Anstrengungen werden unternommen, um die Übertragungskette von COVID-19 in Indonesien zu durchbrechen. Aus einer Reihe von Gründen hat die Regierung Anfang Juni 2020 den PSBB-Übergang endgültig umgesetzt und erneut Aktivitäten außerhalb des Hauses gemäß dem Protokoll zugelassen neue Normalität . Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Möglichkeit einer COVID-19-Übertragung nicht besteht. Sie müssen sich noch mit der Vorbereitung ausstatten neue Normalität wenn Sie außerhalb des Hauses unterwegs sind.

Vorsicht, es besteht immer noch die Möglichkeit der Übertragung von COVID-19 außerhalb des Hauses

Nachdem Sie einige Monate zu Hause verbracht haben, werden die Büroaktivitäten nun gemäß den geltenden Vorschriften wiedereröffnet. Auch wenn es sich noch in der PSBB-Übergangsphase befindet, muss die Öffentlichkeit über die Übertragung von COVID-19 informiert sein.

COVID-19 kann direkt übertragen werden, indem Flüssigkeiten (Niesen oder Husten) aus dem Körper einer infizierten Person gespritzt werden. Eine indirekte Übertragung kann auftreten, wenn Sie Objekte berühren, die dem Virus ausgesetzt sind. Niemand weiß, wann in öffentlichen Räumen, öffentlichen Verkehrsmitteln oder Büros Viren ausgesetzt sind.

Wenn Sie normalerweise frei sind, sich zu unterhalten und in der Nähe von Kollegen zu sitzen, müssen Sie jetzt Abstand halten, um Ihre Gesundheit zu stärken. Wenn Sie sich jedoch außerhalb des Hauses befinden, kann sich das Risiko eines Vertragsabschlusses erhöhen als zu Hause.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die Leute müssen sich an die Regeln gewöhnen neue Normalität . Um den Körper zu schützen, sind hier die Vorbereitungen neue Normalität Das kann gemacht werden, während Sie außerhalb des Hauses sind.

1. Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein

Starke Ausdauer erleichtert Ihnen die Durchführung aktiver Aktivitäten, einschließlich der Erledigung von Büroarbeiten. Das Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten durch Viren oder Bakterien.

Abgesehen von nahrhaften Lebensmitteln und körperlicher Aktivität müssen Sie regelmäßig Vitamin C-Präparate einnehmen, um das Immunsystem zu stärken und sich auf die Zukunft vorzubereiten. neue Normalität . Die Einnahme von Vitamin C kann Infektionen der Atemwege bekämpfen und heilen.

Wählen Sie für den täglichen Verzehr ein Vitamin C-Präparat mit hoher Bioverfügbarkeit, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Eine hohe Bioverfügbarkeit von Vitamin C kann länger dauern, etwa 24 Stunden im Körper, so dass es den Widerstand des Körpers unterstützt, wenn Sie tagsüber Aktivitäten ausführen.

Es ist besser, Vitamin C-Estertypen zu wählen, die nicht sauer sind, damit sie sich im Magen wohlfühlen. Auf diese Weise können Sie bequem weiterarbeiten und Ihre Aktivitäten ausführen.

2. "Kampfausrüstung" bereitstellen

Vorbereitung neue Normalität Die Hauptsache im Freien ist das Tragen einer Stoffmaske und das Tragen Handdesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von mindestens 60%.

Tragen Sie auf Reisen und bei der Arbeit immer eine Maske, um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten zu verhindern. Wechseln und waschen Sie die Stoffmasken jeden Tag, um Keime zu vermeiden. Außerdem immer zur Hand sein Handdesinfektionsmittel Wohin Sie auch gehen, damit Sie Ihre Hände immer sauber halten können.

Versuchen Sie als Nächstes, die erforderliche persönliche Ausrüstung mitzubringen, um das Übertragungsrisiko zu verringern, z.

• Persönlicher Helm für diejenigen unter Ihnen, die ein Motorradtaxi benutzen online
• Besteck wie Löffel, Gabeln und Trinkflaschen
• Gewebe

3. Minimierung der Berührung in öffentlichen Verkehrsmitteln oder Einrichtungen

Wenn Sie beim Überfahren der Überführung häufig an den Handläufen greifen, machen Sie es sich von nun an zur Gewohnheit, in öffentlichen Einrichtungen keine Gegenstände zu berühren. Die Möglichkeit der Übertragung kann weiterhin bei Objekten auftreten, die berührt werden.

Die Minimierung des Berührungskontakts, um das Risiko einer Übertragung zu vermeiden, ist eine Vorbereitung, an die Sie sich zu jeder Tageszeit erinnern sollten neue Normalität . Denken Sie daran, die öffentlichen Verkehrsmittel, Bushaltestellen, Lebensmittelgeschäfte und mehr sauber zu halten.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Kontakt mit einem Objekt erforderlich ist, z. B. Drücken einer Taste an einem Geldautomaten, Öffnen einer Taxitür oder Drücken einer Taste spülen Waschen Sie Ihre Hände in der Toilette sofort 20 Sekunden lang mit Seife und fließendem Wasser. Sie können auch verwenden Handdesinfektionsmittel Als Ersatz.

4. Halten Sie Abstand und vermeiden Sie Menschenmassen

An Bushaltestellen oder anderen öffentlichen Orten ist es am besten, Menschenmassen zu vermeiden, um das Übertragungsrisiko zu verringern. Halten Sie beim Anstehen in einer öffentlichen Einrichtung einen Mindestabstand von 1,5 bis 2 Metern ein.

Dies gilt auch, wenn Sie im Büro sind. Normalerweise unterhalten Sie sich mit Freunden von der Arbeit und essen zusammen zu Mittag. In der Ära neue Normalität Sie und Ihre Mitarbeiter müssen sich daran gewöhnen, Abstand zu halten, um sich gegenseitig vor einer möglichen Übertragung zu schützen.

5. Erhalten Sie die psychische Gesundheit

Es ist nicht nur die körperliche Gesundheit, die erhalten werden muss, sondern auch die geistige Gesundheit. Es hat viele zeitliche Veränderungen gegeben neue Normalität Eine davon ist eine Änderung des Selbstschutzes außerhalb des Hauses.

Vielleicht haben einige Menschen Angst vor Veränderungen, aber wir müssen uns schnell anpassen. Sie können die vier oben genannten Punkte als Ausgangspunkt verwenden, um sich an die Zukunft anzupassen neue Normalität . Allmählich werden Sie sich an diese Änderungen gewöhnen.

Lieben und kümmern Sie sich mental um sich selbst, indem Sie Hobbys machen, Lieblingsmusik hören, genug Schlaf bekommen und sich körperlich betätigen. Wenn sich der Verstand Sorgen um Informationen macht, sollten Sie Social Media vorübergehend deaktivieren. Die geistige Gesundheit ist jedoch ebenso wichtig wie die körperliche Gesundheit.

Komm schon, erinnere dich und deine Freunde daran, diese fünf Schritte zu unternehmen, um der neuen Ära der COVID-19-Pandemie zu begegnen.