Was ist gesündere, warme oder kalte Milch?

Milch ist ein Getränk voller Nährstoffe, das verschiedene Vorteile für das Körperwachstum und die Gesundheit bieten kann. Milch, die als Quelle für Kalzium und Vitamin D bekannt ist, trägt bei regelmäßiger Einnahme zur Erhaltung der Knochengesundheit bei. Milch ist auch sehr lecker und kann auf viele Arten serviert werden. Einige Leute trinken lieber warme Milch, andere bevorzugen kalte Milch. Also, welche ist gesünder, warme Milch oder kalte Milch?

Was ist gesündere, warme oder kalte Milch?

Viele Menschen machen das Trinken von Milch bei jedem Frühstück zu einer Routine, die Sie nicht verpassen dürfen. Ob direkt eingenommen oder mit Müsli serviert, es gibt immer Möglichkeiten, wie Sie dies beim Verzehr von Milch tun können. Ob warm oder kalt, jeder hat seinen eigenen Favoriten.

Unabhängig davon, ob die Milch warm oder kalt serviert wird, liefert Milch immer noch eine nährstoffreiche Kalorienaufnahme. Beide haben auch ihre jeweiligen Vorteile.

Vorteile von warmer Milch

Quelle: HGTV.com

Warme Milch hilft Ihnen, schneller zu schlafen. Milch enthält Bestandteile, die Sie schläfrig machen können, Tryptophan und Melatonin. Diese beiden Komponenten wirken aktiver auf Milch, die warm serviert wird.

Beachten Sie jedoch, dass dieser Effekt nur das vorübergehende Problem der Schlaflosigkeit betrifft. Darüber hinaus erscheint der Gehalt der beiden oben genannten Komponenten auch in geringen Mengen.

Warme Milch hat jedoch immer noch eine beruhigende Wirkung, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen.

Warme Milch kann auch Magenbeschwerden überwinden. Besonders am Morgen kann ein kaltes Getränk bei manchen Menschen ein unangenehmes Gefühl wie Blähungen hervorrufen. Daher kann warme Milch helfen, dies zu überwinden.

Die Wärme der Milch wirkt sich auch auf Ihren Körper aus. Bei kaltem Wetter kann warme Milch dazu beitragen, die Innentemperatur des Körpers zu erhöhen. Warme Milch kann einen Energieschub bewirken.

Hören Sie hier nicht auf, Milch enthält Kalium, das bei der Entspannung der Muskeln sehr hilfreich ist. Dieser Kaliumgehalt lindert Muskelverspannungen und Druck auf die Nerven.

Bei Frauen mit PMS-Symptomen lindert das Trinken von warmer Milch die Schmerzen.

Vorteile von kalter Milch

Milch ist auch nicht weniger gesund, wenn sie kalt getrunken wird. Kalte Milch kann dem Körper aufgrund seines Elektrolytgehalts helfen, hydratisiert zu bleiben. Ein Glas kalte Milch kann das richtige Getränk sein, um es nach dem Training zu konsumieren.

Ein weiterer Vorteil ist, dass das Trinken von kalter Milch dazu beiträgt, Magenbeschwerden aufgrund eines erhöhten Magensäurespiegels zu reduzieren.

Das in der Milch enthaltene Kalzium absorbiert die überschüssige Säure, die vom Magen produziert wird, wodurch das Auftreten von Symptomen verringert wird.

Verwechseln Sie kalte Milch jedoch nicht mit Medikamenten, die sofort reagieren und Schmerzen lindern können. Wenn Milch regelmäßig und über einen längeren Zeitraum getrunken wird, hilft sie bei der Bildung von Milchsäure, die im Körper wirkt und den Säuregehalt des Magens normalisiert.

Kalte Milch ist auch vorteilhaft für Ihre Verdauung. Das Trinken von kalter Milch kann dazu beitragen, das Öl und Fett im Magen von den verzehrten Nahrungsmitteln zu reinigen.

Darüber hinaus hat kalte Milch karminative Eigenschaften, die die Verdauung verbessern.

Beide sind gleichermaßen nützlich, aber…

Es gibt keinen Unterschied im Nährstoffgehalt zwischen warmer und kalter Milch. Beide bieten gute Vorteile für die Gesundheit. Es gibt jedoch Zeiten, in denen kalte und warme Milch unterschiedliche Auswirkungen haben können.

In einem Fall wird Ihnen möglicherweise nicht geraten, kalte Milch zu trinken, wenn Sie nachts schlafen möchten, da dies tatsächlich Verdauungsprobleme verursacht.

Passen Sie sich außerdem an das Wetter um Sie herum an. Kalte Milch ist bei heißem Wetter besser zum Trinken geeignet.

Denken Sie daran, dass das Trinken von warmer oder kalter Milch nicht empfohlen wird, wenn Sie eine Laktoseintoleranz und eine Milchallergie haben.

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