Schlangendiät kann Gewicht verlieren, ist es sicher? & bull; Hallo gesund

Es wird angenommen, dass die Schlangendiät eine Alternative zur Gewichtsreduktion ist. Die Schlangen-Diät funktioniert aufgrund ihrer extremen Methoden anders. Diese Diät soll auch das Gewicht signifikant reduzieren.

Wenn Sie nach einer Diätmethode suchen, kennen Sie zuerst die Bewertungen über die Schlangendiät und ihre gesundheitlichen Auswirkungen.

Lernen Sie die Schlangen-Diät kennen, die Ihnen beim Abnehmen helfen soll

Einige Menschen gehen verschiedene Wege, um Gewicht zu verlieren. Diese Schlangendiät oder Schlangendiät bietet eine extreme Möglichkeit, seine Wünsche zu erfüllen.

Diese Diät wurde von Cole Robinson initiiert. Er erklärte sich allein Fastentrainer ohne Qualifikation des medizinischen, biologischen oder ernährungsphysiologischen Hintergrunds.

Bei der Schlangen-Diät wird 48 Stunden (oder sogar länger) gefastet. Das Verfahren wird durchgeführt, indem "Schlangensaft", ein Elektrolytgetränk, ergänzt wird. Er empfiehlt, Schlangensaft auf seiner Website zu kaufen.

Die Zusammensetzung dieses Saftes besteht aus:

• 8 Liter Wasser
• 1/2 Teelöffel rosa Himalaya-Salz
• 1 Teelöffel salzfreies Kaliumchlorid
• 1/2 Teelöffel Bittersalz

Nach 48 Stunden haben Sie 1-2 Stunden Zeit zum Essen, bevor Sie Ihr nächstes längeres Fasten fortsetzen.

Dieser Diätzyklus kann durchgeführt werden, um die gewünschte Gewichtszunahme zu erzielen. Robinson glaubt, dass Menschen, die auf diese Weise Diät halten, 24-48 Stunden Fasten mit einer Mahlzeit Pause überleben können.

Beim Starten der Healthline-Seite werden beim Ausführen einer Schlangendiät drei Phasen ausgeführt.

1. Die erste Phase

Das Ziel der Ernährung der Schlange in der ersten Phase ist die Ketose. Ketose ist ein Stoffwechselprozess, der durch Fasten Hunger verursacht. Wenn es eine Ketose gibt, verbrennt der Körper Fett, um Energie zu produzieren.

Wenn Sie 48 Stunden fasten, werden Sie gebeten, Schlangensaft zu konsumieren. Danach können Sie gerne 1-2 Stunden essen. Es gibt keine Begrenzung oder einen Standard für Lebensmittel, die konsumiert werden müssen.

2. Die zweite Phase

Während der zweiten Phase der Schlangendiät fasten Sie 48-96 Stunden. Danach können Sie Ihr Fasten 1-2 Stunden lang brechen.

In dieser Phase ermutigt Robinson Sie, so lange wie möglich zu fasten.

3. Die dritte Phase

In der dritten Phase der Schlangenernährung dauert das Fasten 24-48 Stunden nach dem Essen. Im Großen und Ganzen werden Sie gebeten, die Anzeichen von Hunger zu ignorieren.

Wenn Sie jedoch mehr als 1-2 Tage lang Hungersignale in Ihrem Körper ignorieren, kann dies verschiedene Gesundheitsrisiken verursachen.

Diese Diät fördert nicht die Förderung eines gesunden Lebensstils. Aber den Hunger bekämpfen, ohne zu essen. Die Ernährung sollte auf gesunde Weise ohne Folter befolgt werden.

Bevor Sie sich für eine Schlangendiät entscheiden, sollten Sie sich zunächst überlegen, ob dies gut für Ihre Gesundheit ist.

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung

Vielleicht fragen Sie sich, ob eine Schlangendiät Ihnen helfen kann, sicher Gewicht zu verlieren. Bitte beachten Sie, dass die Schlangendiät klinisch und wissenschaftlich immer noch nicht erfolgreich ist. Diese Schlangen-Diät hat auch keine Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern erhalten.

Wie man Gewicht verliert, kann durch einen gesunden Lebensstil erreicht werden. Wenn Sie an einem Diätprogramm teilnehmen möchten, vergessen Sie nicht, dass Sie Spaß daran haben müssen.

Wenn Sie sich nicht für eine Schlangen-Diät entscheiden, befolgen Sie einige gesunde Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

1. Essen Sie Protein beim Frühstück

Protein reguliert Hormone, die Hunger und Sättigung signalisieren. Der Proteinkonsum kann das Hormon Ghrelin (Regulierung des Hungers) und das Hormon Leptin (Signalsättigung) reduzieren.

Sie können eine proteinreiche Diät wie Eier, Hafer, Nüsse, Quinoa, Sardinen und Chiasamen wählen.

2. Live intermittierende Fasten

Sie können auf eine Fastendiät gehen oder intermittierende Fasten . Intermittierendes Fasten Dies geschieht durch Anpassung Ihrer Ernährung und Fasten für einen kurzen Zeitraum.

Eine Studie von Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit erwähnt, dass diese Fasten-Diät innerhalb von 24 Wochen Gewicht verlieren kann. Diese Diät reguliert Ihre Ernährung und empfiehlt, 16 Stunden zu fasten.

Vergessen Sie während der Mahlzeiten nicht, eine Vielzahl von faserigen Lebensmitteln einzuschließen. Damit ist Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen erfüllt.

3. Essen Sie bewusst

Es ist wichtig, bewusst zu essen oder achtsames Essen. Zum Beispiel nicht in Eile essen und trotzdem das Essen genießen, das gerade gegessen wird. Wenn Sie essen, müssen Sie es richtig kauen und das Essen schmecken.

Langsames Essen kann dem Gehirn helfen, zu signalisieren, dass es voll ist. Damit Sie nicht zu viel essen.

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