Tipps zum Trinken von Tee während der Schwangerschaft, der für Mutter und Fötus unbedenklich ist

Die Ernährung für schwangere Frauen und den Fötus erfolgt aus Nahrungsmitteln oder Getränken. Wenn Sie schwanger sind, muss wirklich berücksichtigt werden, was auch immer konsumiert wird. Eine davon ist, wenn schwangere Frauen die Angewohnheit haben, Tee zu trinken. Der Inhalt des Tees bietet dem Körper viele Vorteile. Während der Schwangerschaft müssen jedoch einige Dinge beachtet werden. Keine Sorge, schwangere Frauen können immer noch das Vergnügen des Tees genießen, indem sie die folgenden Richtlinien für das Trinken von Tee während der Schwangerschaft befolgen.

Anleitung zum sicheren Trinken von Tee während der Schwangerschaft

Tee kann aufgrund seines stimulierenden Koffeins ein Ersatz für Kaffee sein. Tee enthält Polyphenole, die Antioxidantien sind, um das Herz zu schützen, Krebs vorzubeugen und die Ausdauer zu erhöhen. Darüber hinaus kann Tee auch Symptome der morgendlichen Übelkeit lindern, die häufig bei schwangeren Frauen auftritt.

Der Koffeingehalt in Tee ist leichter als in Kaffee, daher gilt er für schwangere Frauen als sicherer. Dies bedeutet jedoch nicht, dass schwangere Frauen nach Belieben Tee trinken können. Es gibt einige Dinge, die berücksichtigt werden müssen, zum Beispiel die Wahl der Teesorte, wie viel Tee getrunken werden kann, wie der Tee serviert wird. Im Folgenden finden Sie Richtlinien für das Trinken von Tee während der Schwangerschaft, um Ihre Gesundheit und den Fötus nicht zu beeinträchtigen

1. Auswahl der Teesorten

Es gibt zwei Arten von Tee, die Sie konsumieren können, nämlich Nicht-Kräutertees und Kräutertees. Nicht-Kräutertees bestehen aus verschiedenen Tees, die Sie möglicherweise probiert haben, wie z. B. grünem Tee, schwarzem Tee, Oolong-Tee oder weißem Tee. In der Zwischenzeit werden Kräutertees nicht aus der Teepflanze hergestellt. Dieser Tee wird aus durchtränkten Wurzeln, Blüten, Samen oder anderen Pflanzen hergestellt, die antioxidative Eigenschaften haben.

Der Unterschied zwischen Kräutertees und Nicht-Kräutertees ist der Koffeingehalt. Nicht-Kräutertees haben einen unterschiedlichen Koffeingehalt, während Kräutertees kein Koffein enthalten.

Sie können Kräutertees aus Ingwer, Pfefferminzblättern, Himbeeren, Ginsengwurzeln oder aus getrockneten Früchten oder anderen Gewürzen genießen.

2. Wie viel Tee kann getrunken werden?

Von den Eltern berichtet, empfehlen die meisten Experten des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, dass die maximale Koffeinaufnahme 200 Milligramm pro Tag beträgt. Glücklicherweise enthält Tee weniger Koffein als Kaffee, sodass Sie ihn besser genießen können.

Die Menge an Koffein in einer Tasse Tee variiert. Dies hängt von der Art der verwendeten Teepflanze, der Oxidationszeit des Tees und der Größe der Teeblätter ab. In einer 230-ml-Tasse oder einem Behälter enthält grüner Tee 30 bis 50 mg Koffein und schwarzer Tee 25 bis 110 mg Koffein.

3. Wie man dient

Tee wird oft mit Zucker versetzt, damit er süßer und köstlicher schmeckt. Leider enthält Zucker nur Kalorien ohne andere Nährstoffe. Darüber hinaus enthält Zucker einen ausreichend hohen glykämischen Index, der den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann.

Bei schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes oder einem Risiko für diesen Zustand müssen Sie den Zuckergehalt in den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln und Getränken genau beachten. Fragen Sie einen Arzt, um Krankheiten zu behandeln und zu behandeln.

Um Ihr Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke, einschließlich gesüßter Tees, zu reduzieren. Es ist also in Ordnung, süßen Tee zu trinken, aber nicht zu oft. Oder Sie können Zucker durch Honig ersetzen oder gar keinen Zucker verwenden, wenn Sie Tee genießen möchten.

Sie können den Tee mit warmem Wasser oder Eis genießen. Um Übelkeit zu reduzieren, ist kaltes Servieren vorzuziehen. Achten Sie auch darauf, wie lange Sie die Teeblätter eingeweicht oder den Teebeutel eingetaucht haben. Je länger es eingeweicht oder eingeweicht ist, desto mehr Koffein im Tee wird mit dem Wasser gemischt.

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