Inhaltsverzeichnis:
- Natürliche Wege, um mit Symptomen der Endometriose umzugehen
- 1. Drücken Sie den Magen mit warmem Wasser zusammen
- 2. Trinken Sie die Kräuterkurkuma
- 3. Massieren Sie die Beckenmuskulatur
- 4. Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten
Endometriose ist eine Erkrankung, bei der das die Gebärmutter auskleidende Gewebe (Endometrium) außerhalb der Gebärmutter wächst. Dieser Zustand führt dazu, dass Sie während der Menstruation, bei Magenkrämpfen und Blutungen, die schwerer sind als bei den meisten Menschen, unerträgliche Schmerzen verspüren. Dazu müssen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um mit den Symptomen der Endometriose umzugehen, insbesondere während der Menstruation.
Natürliche Wege, um mit Symptomen der Endometriose umzugehen
Damit Ihre Menstruationstage nicht zu qualvoll sind, gehen wir wie folgt vor:
1. Drücken Sie den Magen mit warmem Wasser zusammen
Quelle: Alltagsgesundheit
Wenn Sie während Ihrer Periode ein warmes Handtuch oder eine Wärmflasche auf den Bauch legen, können Sie die durch Endometriose verkrampften Muskeln entspannen. Auf diese Weise verschwindet der Schmerz nach langer Zeit von selbst. Sobald die Schmerzen erheblich abgeklungen sind, können Sie sich besser ausruhen und besser schlafen.
2. Trinken Sie die Kräuterkurkuma
Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die stark genug sind, um die Symptome der Endometriose zu behandeln. In der Tat, zitiert aus Healthline, haben mehrere Studien auch festgestellt, dass Kurkuma das Endometriumwachstum hemmen kann.
Sie können mit dieser einen Zutat ein Getränk zubereiten, indem Sie es mit einer Tasse Wasser kochen. Um Geschmack zu verleihen, können Sie auch Ingwer, Honig, Limette oder Limette hinzufügen. Trinken Sie dies dreimal täglich, um die Symptome zu lindern.
3. Massieren Sie die Beckenmuskulatur
Massieren Sie die Beckenmuskulatur einschließlich des gesamten Bauches prämenstruelles Syndrom (PMS) Anfälle können helfen, durch Endometriose verursachte Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Abgesehen davon hilft das Massieren der Beckenmuskulatur auch, Krämpfe und Entzündungen zu reduzieren.
Um sich wohler zu fühlen, verwenden Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls wie Lavendel, um die Muskeln zu entspannen. Massieren Sie den Bereich, der normalerweise weh tut, bis Sie sich besser fühlen. Drücken Sie nicht zu fest, da dies die Schmerzen noch verschlimmern kann.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Beckenmuskeln nur kurz vor Ihrer Periode massieren sollten. Wenn dies während der Menstruation geschieht, kann dies die Situation verschlimmern, anstatt sich zu entspannen.
4. Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten
Nach Untersuchungen von Verywell Health haben Untersuchungen an der University of Western Ontario ergeben, dass Fischöl Verbindungen enthält, die entzündungshemmende Chemikalien eliminieren können.
Darüber hinaus fanden die Forscher Hinweise darauf, dass Fischöl das Wachstum von Endometriumgewebe verlangsamen kann. Neben Fischöl kommen Omega-3-Fettsäuren auch in Sardinen, Lachs, Sardellen und Wels vor.
Sie müssen auch einige Lebensmittel einschränken, die Entzündungen verursachen können, wie Milchprodukte, Gluten, Lebensmittel mit hohem Zucker-, Koffein- und Alkoholgehalt.
Wenn sich die Symptome bei der häuslichen Pflege nicht bessern, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, um die richtige Behandlung zu erhalten.
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