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Beide großen Eltern zu haben ist ein Geschenk, da genetische Faktoren eine große Rolle bei der Bestimmung der Größe spielen. Aber für diejenigen unter Ihnen, die diese genetischen Faktoren nicht haben, machen Sie sich keine Sorgen. Neben der Genetik spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Sie können verschiedene Nährstoffe in Lebensmitteln und auch verschiedene Sportarten nutzen, um die Körpergröße zu erhöhen.
Welche Sportarten können helfen, die Körpergröße während des Wachstums zu erhöhen?
1. Basketball
Beim Basketballspiel rennst und springst du. Wenn Ihr Körper ständig läuft und springt, wird Ihre Wachstumsplatte eine Reihe von Schocks erfahren. Dies bewirkt, dass eine große Menge Blut in die Platten fließt, wodurch das Wachstum auf seine maximale Höhe angeregt wird.
Beim Basketball muss ein Athlet die ganze Zeit springen Slam Dunk , wirft den Ball und nimmt den Ball vom Gegner. Dieses ständige Springen bewirkt, dass Ihr Körper gegen die Schwerkraft vertikal durch die Luft "fliegt" und die Muskeln gedehnt werden. Wenn er auf den Boden trifft, zieht sich der Körper zusammen. Dies führt dazu, dass Muskeln und Knochen größer werden.
2. Schwimmen
Schwimmen ist eine andere Sportart, die viel dazu beiträgt, größer zu werden. Schwimmer auf der ganzen Welt sind schlank und groß (mit einem längeren Oberkörper als der Unterkörper). Das liegt daran, dass Schwimmen Ihnen helfen kann, die Wirbelsäule Ihres Körpers zu stärken und eine gute Körperhaltung zu erreichen. Schwimmen ist daher eine Möglichkeit, unseren Körper größer zu machen.
Wenn Sie schwimmen, bewegen sich alle Muskeln in Ihrem Körper. Außerdem schweben Sie horizontal auf dem Wasser. Das Bewegen durch Wasser erfordert mehr Anstrengung als das Bewegen in der Luft. Wenn Sie sich horizontal bewegen, trotzen Sie der Schwerkraft. Dies bedeutet, dass sich Brust und Oberkörper ständig dehnen und zusammenziehen, was das Wachstum des Oberkörpers fördern kann.
3. Radfahren
Radfahren ist eine Sportart, die fast jeder mag. Es erhöht nicht nur Ihre Ausdauer, das Radfahren macht Sie auch größer. Wenn Sie Fahrrad fahren, ist Ihr Unterkörper anstrengenden Aufgaben ausgesetzt, die die Durchblutung der Knie und der Oberschenkelmuskulatur erhöhen und das Wachstum stimulieren.
Durch das Radfahren arbeiten Ihre Lungen auch hart daran, alle Körperteile mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Es kann auch helfen, den Oberkörper zu stärken und das Wachstum zu fördern.
4. Fußball
Fußball spielen kann Ihr Wachstum stimulieren, es hilft Ihnen auch, auf natürliche Weise größer zu werden. Fußball erfordert viel Laufen, was sehr wichtig ist, um an Höhe zu gewinnen. Wenn Sie laufen, dehnen Sie die Knie- und Oberschenkelmuskulatur, um einen hohen Körper zu erreichen.
Das Fußballspielen erfordert auch viel Springen beim Kopfball und seitliche Bewegungen, um zu dribbeln und Gegnern auszuweichen. Alle diese Aktivitäten helfen der Wachstumsplatte, sauerstoffreiches Blut und Wachstumshormon zu erhalten.
5. Yoga
Das Verlängern und Dehnen beim Drehen von Muskeln und Knochen in einer Vielzahl von Yoga-Übungen hat sich als eine großartige Möglichkeit erwiesen, Ihre Körpergröße um einige Zentimeter zu erhöhen. Einige Yoga-Posen mögen Gebirgspose, Dreieckspose, Baumhaltung, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana und andere Posen können dabei helfen, die Haltung zu korrigieren und die Körpergröße zu erhöhen.
Die stressabbauenden Eigenschaften der Yoga-Atmung haben sich als eine großartige Möglichkeit erwiesen, Stress und Verspannungen in Muskeln und Gelenken abzubauen. Wachstumshormon kann besser durch den Körper fließen, wenn der Körper entspannt ist.
6. Springseil
Springseil ist ein alter Weg, um die Höhe zu erhöhen. Im Springseil (Springseil), Sie müssen kontinuierlich springen und Ihren Körper in der Luft benutzen. Ein Längsspringen kann Ihrem Körper helfen, sich zu dehnen und zusammenzuziehen, wodurch Sie Ihren Körper heben können.
Es gibt viele Nerven, die von den Fußsohlen kommen und mit Ihrem Oberkörper verbunden sind. Wenn Sie das Seil drehen, dehnen sich die Muskeln und ziehen sich zusammen, wodurch Wachstumshormon für alle Bereiche des Körpers, einschließlich des Unterkörpers, produziert wird. Dies erhöht Ihre Körpergröße.
7. Bleib dran
Alle Kinder hängen gerne an den Bars, die in Parks und in der Schule üblich sind. Diese lustige Übung kann helfen, Ihre Wirbelsäule zu glätten und zu verlängern. Herumhängen ermutigt Ihr Kind, viel zu tun Klimmzüge . Diese Aktivität kann auch zu Hause durchgeführt werden. Achten Sie jedoch darauf, dass die von Ihnen verwendeten Stangen den Körper Ihres Kindes vollständig über dem Boden hängen lassen. Der beste Weg, um herumzuhängen, ist es, es alle 10 Minuten pro Tag zu tun. Erstellen Sie Ihr Kind zu tun Klimmzüge oder Klimmzug für 10 mal.
Jeder möchte groß sein. Groß zu sein wirkt sich nicht nur auf die Persönlichkeit aus, sondern erhöht auch das Selbstbewusstsein. Das Erhöhen der Körpergröße kann nicht mit nur einer Anstrengung erreicht werden, sondern durch Kombination von Bewegung, Dehnung und nahrhafter Nahrung, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Der einzig gute Weg, um die Körpergröße zu erhöhen, ist Bewegung und gesunde Ernährung.
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