Inhaltsverzeichnis:
- Milch trinken, wenn Sie erkältet sind oder husten, können Sie nicht?
- Milch trinken, wenn Sie krank sind, hat viele Vorteile
- Was kann außer Milch bei Erkältung oder Husten konsumiert werden?
Der Mythos, dass wir bei einer Erkältung kein Eis trinken sollten, wurde von der medizinischen Welt entlarvt. Haben Sie jemals einen anderen Rat gehört, der besagt, dass das Trinken von Milch bei Erkältung oder Husten ebenfalls nicht gut ist? Ist das richtig? Lesen Sie die folgende Erklärung.
Milch trinken, wenn Sie erkältet sind oder husten, können Sie nicht?
Die meisten Fälle von Erkältungen und Husten werden durch eine Infektion mit einem Virus namens Rhinovirus verursacht. Diese Virusinfektion kann dazu führen, dass der Körper mehr Schleim produziert, wodurch Sie leicht laufen und anfällig für Schleimhusten sind.
Das Trinken von Milch bei Erkältung oder Husten kann den Schleim dicker machen und dazu führen, dass sich Ihr Hals juckender und unangenehmer anfühlt als zuvor. Wenn Sie jedoch Milch trinken, produziert Ihr Körper nicht mehr Schleim. Dies wird auch durch Aussagen aus einer Studie bestätigt, die in der Veröffentlichung von 2005 durchgeführt wurde Zeitschrift des American College of Nutrition. Das Forschungsteam schlägt vor, dass das Trinken von Milch bei Erkältung oder Husten Ihren Zustand nicht nachweislich verschlimmert.
Manchmal können die unangenehmen Reaktionen, die durch Milch verursacht werden, jedoch mit einer Milchallergie verwechselt werden. Eine Milchallergie verursacht jedoch normalerweise auch Übelkeit, Blähungen oder Durchfall.
Milch trinken, wenn Sie krank sind, hat viele Vorteile
Wenn Sie keine Milchallergie oder -unverträglichkeit haben, ist es in Ordnung, Milch zu trinken, wann immer Sie möchten. Einschließlich bei Erkältung oder Husten.
In der Tat gibt es viele Vorteile, die Sie durch das Trinken von Milch erhalten können, wenn Sie krank sind. Milch ist eine Nahrungsquelle mit hohem Gehalt an Vitaminen, Proteinen und Kalorien, die die Ausdauer wiederherstellen kann, wenn Sie keinen Appetit haben. Joghurt ist mit den guten Lactobacillus-Bakterien angereichert, die Ihr Immunsystem stärken können.
Das Trinken von kalter Milch oder sogar Eiscreme bei Erkältungen und Husten kann Halsreizungen lindern, sagt James M. Steckelberg, M.D., ein beratender Arzt an der Mayo-Klinik. sagte, dass kalt servierte Milch Halsschmerzen lindern kann.
Tatsächlich überwiegen die Vorteile des Trinkens von Milch bei Erkältung oder Husten immer noch die Risiken. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, wenden Sie sich an den behandelnden Arzt.
Was kann außer Milch bei Erkältung oder Husten konsumiert werden?
Wenn Sie keine Milch konsumieren können, können Sie auch andere Getränke konsumieren, die Erkältungen und Husten lindern können, nämlich Tee. Ein Glas warmer Tee kann Verstopfungen der Nase aufgrund von Erkältungen lindern und Halsschmerzen aufgrund von Husten lindern. Sie können auch eine Teemischung mit Ingwer machen. Stellen Sie jedoch auch sicher, dass Sie genügend Wasser konsumieren, damit der eingedickte Schleim schneller ausdünnt und sich Ihr Körper schneller erholt.
Lebensmittel, die auch bei Erkältungen und Husten empfohlen werden, sind Lachs oder Thunfisch, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, Zitrusfrüchte oder Beeren, die Entzündungen bekämpfen und reich an Antioxidantien sind, sowie Pilze, Karotten und Süßkartoffeln, die reich an Beta-Carotin sind, um die Haut zu stärken das Immunsystem.
