4 Die Vorteile von Tomaten für schwangere Frauen, die es lieben, vermisst zu werden

Es ist rot, saftig und hat Samen. Stellen Sie sich diese drei Eigenschaften vor. Sie können sich wahrscheinlich schon vorstellen, was Frucht bedeutet. Ja, was anderes als Tomaten. Tomaten sind nicht nur als natürliche Maskenzutat bekannt, sondern auch für die Ernährung während der Schwangerschaft. Sind Sie neugierig auf die Vorteile von Tomaten für schwangere Frauen? Lesen Sie weiter für die folgenden Bewertungen, ja!

Verschiedene Vorteile von Tomaten für schwangere Frauen

Unabhängig von der Art und Größe der Tomaten, die auf dem Markt verkauft werden, bieten alle eine Vielzahl von Eigenschaften, die für schwangere Frauen und den Fötus im Mutterleib gut sind. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Tomaten, die Sie während der Schwangerschaft nicht verpassen sollten:

1. Hat eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe

Es ist kein Geheimnis mehr, Tomaten sind eine der Früchte, die reich an Vitamin C sind. Es ist erwiesen, dass 100 Gramm Tomaten 34 Milligramm (mg) Vitamin C enthalten. Je höher die Menge an Vitamin C im Körper ist, desto gleichmäßiger ist die während der Schwangerschaft benötigte Eisenaufnahme.

Die hohe Menge an Vitamin C hilft auch bei der Bildung von Haut, Zähnen, Knochen und Zahnfleisch des Babys. Darüber hinaus sind Tomaten mit 1,3 g Protein, 4,7 g Kohlenhydraten, 0,5 g Fett, 0,6 mg Eisen, 8 mg Calcium, 77 mg Phosphor und 2.083 µg Carotin gefüllt.

Wenn Sie nach einer Nahrungsquelle suchen, die die Energie steigern kann, können Tomaten aufgrund des hohen Kaloriengehalts eine der besten Entscheidungen sein.

2. Reibungslose Verdauung

Wie bei anderen Früchten ist der Fasergehalt in Tomaten kein Scherz, so dass die Verdauung verbessert werden kann. Da dies nicht ausschließt, gibt es verschiedene Magenbeschwerden oder Verdauungsprobleme, die bei schwangeren Frauen häufig auftreten.

Auf 100 Gramm Tomaten kommen 1,5 Gramm Ballaststoffe. Die Menge an Ballaststoffen, die nicht gering ist, kann dazu beitragen, die Peristaltik der Verdauungsmuskeln zu fördern, genügend Flüssigkeit für die Verdauung von Nahrungsmitteln bereitzustellen und die Entsorgung von Speiseresten oder Kot zu erleichtern, bis sie den Körper verlassen.

Aus diesem Grund wird angenommen, dass der Verzehr von Tomaten während der Schwangerschaft zur Behandlung von Verstopfung, Durchfall und zur Vorbeugung von Darmkrebs beiträgt.

3. Gute Quelle für Antioxidantien

Tomaten enthalten viel Lycopin. Lycopin ist ein Antioxidans, das krebserregende freie Radikale abwehren kann. Zum Beispiel Gebärmutterhalskrebs, Prostatakrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs und so weiter.

4. Verhindern Sie Schwangerschaftsprobleme

Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung) ist eine Schwangerschaftskomplikation, die bei schwangeren Frauen häufig auftritt. Das Vorhandensein von Störungen in der Entwicklung der Plazenta und ein Anstieg des Blutdrucks werden als Ursache für Präeklampsie vermutet.

Interessanterweise wird angenommen, dass die in 100 Gramm Tomaten enthaltenen 164,9 mg Kalium die Durchblutung erhöhen und den Druck auf das Herz verringern. Infolgedessen kann Bluthochdruck langsam stabiler sein.

Andererseits haben Tomaten für andere schwangere Frauen den Vorteil, dass sie das Risiko von Neuralrohrdefekten (Anenzephalie) und Rückenmarksdefekten bei Neugeborenen verhindern können. Es ist die Folsäure in Tomaten, die diese wichtige Rolle spielt.

Folsäure wird also nicht nur aus Nahrungsergänzungsmitteln und Milch gewonnen, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, sondern auch aus der täglichen Nahrungsaufnahme.

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