Inhaltsverzeichnis:
- Halten Sie den Diabetes-Blutzuckerspiegel zu Hause aufrecht
- Messen Sie routinemäßig Ihren eigenen Blutzuckerspiegel
- Pflegen Sie Körperflüssigkeiten und konsumieren Sie die richtigen Snacks, um den Blutzucker aufrechtzuerhalten
- Diabetiker müssen Zeit für Arbeit, Ruhe und Bewegung einplanen
- Stellen Sie sicher, dass die Medikamentenversorgung ausreichend ist, und trinken Sie sie nicht zu spät
Wie auf der CDC-Seite (Centers for Disease Control and Prevention) berichtet, gehören Diabetiker (Menschen mit Diabetes) zu den Gruppen, die vom COVID-19-Virus angegriffen werden können. Daher ist es wichtig, dass Menschen mit Diabetes so viel wie möglich zu Hause bleiben und ihren Blutzucker stabil halten.
Was kann eine Person mit Diabetes dann zu Hause tun? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.
Halten Sie den Diabetes-Blutzuckerspiegel zu Hause aufrecht
Die International Diabetes Federation betont, dass Diabetiker die wichtigsten Empfehlungen zur sorgfältigen Vorbeugung von Korona befolgen müssen, z Handdesinfektionsmittel Berühren Sie nicht Ihr Gesicht und einige andere Vorsichtsmaßnahmen.
Da Diabetiker zusätzliche Pflege benötigen, damit der Blutzuckerspiegel nicht steigt, müssen außerdem einige Dinge berücksichtigt werden.
Messen Sie routinemäßig Ihren eigenen Blutzuckerspiegel
Medical News Today empfiehlt Menschen mit Diabetes, ihren Blutzucker mindestens dreimal täglich zu überprüfen. Dann:
- Am Morgen vor dem Essen
- Vor dem Essen
- Nach dem Essen
Indem Sie immer Ihren Blutzuckerspiegel kennen, vermeiden Sie unerwünschte Symptome oder Komplikationen von Diabetes.
Pflegen Sie Körperflüssigkeiten und konsumieren Sie die richtigen Snacks, um den Blutzucker aufrechtzuerhalten
Stellen Sie sicher, dass bei Diabetes die richtige Flüssigkeitszufuhr gewährleistet ist. Kalorienarme Ionengetränke oder klares Wasser können eine Alternative sein, um bei Diabetes weiterhin hydratisiert zu bleiben.
Darüber hinaus sind richtige Snacks für Diabetiker wichtig, um die Blutzuckerstabilität aufrechtzuerhalten. Wählen Sie Snacks mit hohem Ballaststoffgehalt, hohem Proteingehalt und niedrigem glykämischen Index (GI).
Wenn der Blutzucker stabil ist, hat Diabetes eine bessere Ausdauer. Die richtigen Snacks für Diabetes zur Aufrechterhaltung des Blutzuckers, zum Beispiel:
- Ganze Sojabohnen, entweder gekocht oder in Snackform Imbissbude aus ganzen Sojabohnen.
- Cashewnüsse, Macadamianüsse
- Früchte wie Erdbeeren usw.
Diabetiker müssen Zeit für Arbeit, Ruhe und Bewegung einplanen
Wenn Sie alle Aktivitäten zu Hause ausführen müssen, ist die Verwaltung der Zeit sehr wichtig. Sie müssen zwischen Arbeitsplänen, Ruhezeiten und vor allem Bewegung unterscheiden.
Diabetiker müssen aktiv bleiben, da dies zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Aufgrund der begrenzten Bedingungen müssen Sie jedoch Sportarten ausüben, die zu Hause ausgeführt werden können, z.
- Krafttraining
- Yoga
- Statisches Fahrrad oder Gehen / Laufen auf einem Laufband (falls vorhanden)
Sport kann Ihnen helfen, das ideale Körpergewicht aufrechtzuerhalten, das für Typ-2-Diabetes wichtig ist. Typ-2-Diabetes ist einem Risiko für Fettleibigkeit und Gleichgewichtsstörungen ausgesetzt, da sie zu Stürzen neigen.
Stellen Sie sicher, dass die Medikamentenversorgung ausreichend ist, und trinken Sie sie nicht zu spät
Bereiten Sie alle Medikamente, die Sie benötigen, in größeren Mengen als gewöhnlich vor. Auf diese Weise müssen Sie nicht zur Apotheke hin und her gehen, um das Risiko einer Exposition gegenüber dem Virus zu verringern. Nehmen Sie das Arzneimittel dann gemäß den vom Arzt empfohlenen Regeln ein und verzögern Sie es nicht.
Vergessen Sie nicht, immer Ihre Hände zu waschen oder zu verwenden Handdesinfektionsmittel vor dem Berühren der Medizin zu trinken .
Wenn Sie oder Ihre Familie an Diabetes leiden und es gewohnt sind, das Krankenhaus zu konsultieren, sollten Sie diesen Wunsch zunächst ertragen, bis sich die COVID-19-Pandemie verbessert hat.
Krankenhäuser oder Kliniken gehören zu den Orten, an denen das Risiko einer Übertragung des COVID-19-Virus besteht. Diabetes kann zu Hause kontrolliert werden, solange Sie die Anweisungen Ihres Arztes befolgen.
Bleiben Sie optimistisch, indem Sie sich immer um Lebensmittel kümmern, insbesondere um richtige Snacks, Sauberkeit, regelmäßige mäßige Bewegung, regelmäßigen Konsum von Medikamenten und sich zu Hause um Menschen mit Diabetes kümmern, damit der Blutzucker erhalten bleibt und Sie nicht gehen müssen hin und her ins Krankenhaus.
