Inhaltsverzeichnis:
- Warum wird davon ausgegangen, dass das Trinken von Zitrone das Gewicht reduziert?
- 1. Besser als andere Getränke
- 2. Eine effektive "Magenentleerung"
- 3. Reduzieren Sie den Hunger
- Trinken Sie Zitrone für die Gesundheit, nicht zur Gewichtsreduktion
So viele Anstrengungen für eine Person, Gewicht zu verlieren. Dies geht aus den vielen Mythen hervor, die über die Ernährung im Umlauf sind. Eine davon sind Lebensmittelzutaten, von denen vorhergesagt wird, dass sie sofort Gewicht verlieren.
Ein Lebensmittel, das oft als „Steward“ -Nahrungsmittel bezeichnet wird, ist Zitrone. Verschiedene Zitronenmischungen werden heute von vielen Menschen als Zutaten verstanden, die für den Verzehr gut geeignet sind, z. B. warmes Zitronenwasser, Honigzitrone, Zitrone als Salatmischung. Wasser aufgießen, und andere.
Dieser Artikel beschreibt, wie die Wahrheit dieses Mythos tatsächlich ist.
Warum wird davon ausgegangen, dass das Trinken von Zitrone das Gewicht reduziert?
1. Besser als andere Getränke
Alissa Rumsey, R.D., Sprecherin von Akademie für Ernährung und Diätetik, Geben Sie einen kleinen Einblick in diese Angelegenheit. "In heißem Wasser gelöste Zitrone verursacht eigentlich keinen Gewichtsverlust", sagte er. Wenn Sie jedoch Zitronenwasser als Ersatz für Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke wählen, ist Zitronenwasser definitiv besser zum Abnehmen.
Es ist wahr, dass Zitrone hilft, den Stoffwechsel unseres Körpers zu verbessern. "Die Qualität des Stoffwechsels des Körpers hilft beim Abnehmen", fügte Alissa hinzu. Für diejenigen unter Ihnen, die kein einfaches Wasser mögen, ist es eine gute Sache, ein paar Tropfen Zitrone als Geschmack hinzuzufügen, da der hinzugefügte Geschmack nicht mit der Zugabe von Kalorien im Getränk einhergeht.
2. Eine effektive "Magenentleerung"
Die kurzfristige Wirkung des Trinkens von Zitrone ist Blähungsprävention, natürliches Diuretikum. Zitrone hat also nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch andere Vorteile.
Diese eine Sichtweise könnte die Frage ausgleichen, ob Zitronen abnehmen können oder nicht. Tatsächlich hilft Ihnen Zitrone bei Ihren Bemühungen, Ihren Darm als Verdauungstrakt zu reinigen. Dies kann also den Aufbau im Ausscheidungsprozess verhindern. Je mehr sich anhäuft, desto mehr Gewicht nehmen Sie logischerweise zu. Verwenden Sie jedoch nicht immer Zitrone, um Ihren Magen weiter zu entleeren und Ihre Verdauung zu verbessern, da Sie sonst übermäßiges Sodbrennen bekommen.
Darüber hinaus kann Zitronenwasser auch das Risiko von Verstopfung verringern, da Zitrone die Darmflüssigkeit tatsächlich besser wirken lässt und gut für den Verdauungsprozess und die Entsorgung Ihres Körpers ist.
3. Reduzieren Sie den Hunger
Eine weitere Logik, die Sie als unterstützenden Faktor für das Abnehmen von Zitronen verwenden können, ist die Tatsache, dass das Trinken von Zitrone den Hunger reduzieren kann. Tatsächlich können Kaffee, Tee oder Milch auch den Hunger in Ihnen verringern. Als Option wird jedoch Zitrone empfohlen, da ein sehr niedriger Kaloriengehalt Ihre Gewichtszunahme nicht auslöst.
Dies wird unterstützt von Anna Z. Feldman, M. D., Endokrinologin bei Joslin Diabetes Center . Für ihn hat Zitrone eigentlich keinen direkten Einfluss auf den Gewichtsverlust, aber sein Inhalt ist gut für unseren Körper.
„Zitronen haben Vitamin C, das antioxidative Eigenschaften hat. Vitamin C kann helfen, Ihr Kollagen zu erhöhen und Ihr Immunsystem zu stärken. Allerdings hat niemand erklärt, dass Zitronen direkt zu Gewichtsverlust führen ", sagte er.
Trinken Sie Zitrone für die Gesundheit, nicht zur Gewichtsreduktion
Lauren Harris-Pincus, M. S., R. D. N., Inhaberin Ernährung mit Ihnen stellt fest, dass es stimmt, dass Zitronenwasser den Stoffwechsel im Körper erhöhen kann. Denken Sie jedoch nicht, dass es an der Zitrone liegt, sondern am Wasser. Der Stoffwechsel läuft effektiv, wenn Ihr Körper vollständig hydratisiert ist und sich die Flüssigkeitsaufnahme immer trifft.
Zögern Sie im Wesentlichen nicht, Ihren Tag mit dem Trinken von Zitronenwasser zu beginnen, denn es ist wahr, dass die Gewohnheit für Ihren Körper gesund ist. Einige der Vorteile wie die Verbesserung der Verdauung, die Steigerung des Körperstoffwechsels und die Verringerung des Hungers sind gut für Ihre Gesundheit und Ernährung.
Erwarten Sie jedoch nicht, dass Zitrone wie ein Wundermittel wirken kann, das Ihnen direkt beim Abnehmen helfen kann. Denn in der Tat gibt es keine medizinischen und Lebensmittelstudien, die besagen, dass Zitrone Ihr Gewicht reduzieren kann.
