3 Es ist wichtig, die Gesundheit des Rachens zu erhalten & bull; Hallo gesund

Der Hals spielt eine enorme Rolle, denn dieses Organ hilft uns, unsere Lieblingsspeisen zu atmen, zu sprechen und zu essen. Wenn der Hals entzündet und infiziert ist, muss er gereizt sein und Aspekte unseres täglichen Lebens beeinflussen.

Finden Sie deshalb heraus, warum wir uns gut um die Gesundheit des Rachens kümmern sollten.

Der Grund ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Rachens

Einige von uns müssen einen juckenden, entzündeten Hals und Husten erlebt haben. Besonders für einige Berufe, die Mundgesten verwenden, um zu sprechen. Beim Sprechen ist der Hals leicht Reizstoffen in Form von Viren, Bakterien oder Pilzen ausgesetzt. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Halsschmerzen.

Der Hals hat eine Rolle, um unser tägliches Leben zu unterstützen, vom Sprechen bis zum Schlucken von Essen. Wenn der Hals nicht gesund bleibt, fühlt sich der Körper auch nicht so fit wie gewöhnlich. So klein es auch klingen mag, es gibt mehrere Gründe, warum Sie Ihren Hals gesund halten müssen.

Der Hals hilft dir beim Atmen

Anatomisch ist die Position des Rachens neben der Mundhöhle und der Nasenhöhle. Beim Atmen spielt der Hals eine wichtige Rolle dabei, Luft von der Nase oder dem Mund in die Lunge zu leiten.

Während des Atmens können Reizstoffe (in Form von Bakterien, Viren oder Pilzen) in die Atemwege gelangen. Obwohl die Nase durch die feinen Haare und Schleimhäute geschützt ist, um das Eindringen von Fremdstoffen zu verhindern, besteht aufgrund der Nähe immer die Möglichkeit, dass dieser Reizstoff in den Hals gelangt. Reizstoffe können eintreten, wenn die Nase eine Infektion aufweist und der Schleim in der Nase in den Hals fällt, wodurch der Hals gereizt und infiziert wird.

Wenn der Hals infiziert wird, wird das Atmungssystem gereizt und es entstehen Hustensymptome. Dies ist die Wichtigkeit, den Hals gesund zu halten.

Der Hals hilft dem Verdauungssystem

Der Hals hilft Ihnen nicht nur beim Atmen, sondern unterstützt auch das Verdauungssystem. Der Prozess beginnt, wenn Sie Lebensmittel kauen und schlucken. Hier wird der Hals zum Eingang für Nahrung vom Mund zum Magen-Darm-Trakt.

Sicherlich werden Sie sich beim Essen wohler fühlen, wenn die Gesundheit des Rachens gut erhalten bleibt. Wie ist die Beziehung?

Zum Beispiel Halsschmerzen aufgrund einer Entzündung durch Bakterien oder Viren. Selbst wenn man Essen schluckt, fühlt es sich unangenehm an. Darüber hinaus können Bakterien oder Viren, die in den Hals gelangen, die Arbeit anderer Organe wie des Verdauungssystems beeinträchtigen. Wenn Keime in den Magen gelangen, kann dies zu einem Anstieg der Magensäure bis zum Hals führen. Infolgedessen wird der Hals heiß und im Laufe der Zeit kann es zu Halsschmerzen kommen.

Dieser Reizstoff kann von nicht sauberen Speisen oder Getränken stammen, auch wenn wir keine Händehygiene pflegen. Daher trägt die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und der Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren, auch zum Schutz der Halsgesundheit bei.

Der Hals unterstützt auch die Ausdauer

Der Hals hat Schleimhäute, die Bakterien und Viren aufnehmen können, sowie Lymphgewebe, das als Waldeyer-Ringe bekannt ist. Waldeyers Ring befindet sich in der Halshöhle und besteht aus den Mandeln oder Mandeln. Es gibt lymphoides Gewebe, eine Ansammlung von Immunzellen, die den Körper vor Infektionen schützen.

Obwohl der Hals Immunzellen hat, heißt das nicht, dass wir nicht auf die Gesundheit des Rachens achten. Wenn seine Funktion gestört ist, kann auch der Widerstand des Körpers schwächer werden. Dies kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Selbst wenn die Infektion nicht sofort behandelt wird, kann sie andere Organe betreffen. Zum Beispiel eine bakterielle Infektion Streptococcus B Hemoliticus Es kann sogar Komplikationen für Herz und Nieren verursachen. Der Prozess der Reizung und Infektion beeinträchtigt die Funktion des Atmens, Essens und verringert den Körperwiderstand.

Ein einfacher Weg, um Ihren Hals gesund zu halten

Heutzutage sind sich viele Menschen zunehmend bewusst, sorgen sich und versuchen, die Gesundheit des Rachens aufrechtzuerhalten. Insbesondere inmitten der anhaltenden COVID-19-Pandemie priorisieren sie die persönliche Gesundheit, indem sie nahrhafte Lebensmittel trainieren und essen sowie die persönliche Hygiene aufrechterhalten, damit ihr Immunsystem erhalten bleibt.

Die Erhaltung der Halsgesundheit ist eigentlich nicht schwierig. Hier ist wie:

1. Lutschtabletten essen

Das Saugen an Lutschtabletten kann helfen, Ihren Hals gesund zu halten. Sie können Halspastillen mit Zutaten wählen Doppelte Wirkstoffe (Amylmetacresol & Known) sowie Vitamin C.

Basierend auf Forschungen von Internationale Zeitschrift für Allgemeinmedizin Es ist bekannt, dass der Gehalt an Amylmetacresol die Keime in der Mundhöhle innerhalb von 10 Minuten konsistent reduziert, wenn die Süßigkeiten eingeatmet werden. Der Inhalt von Lutschtabletten kann dazu beitragen, Viren und Bakterien vorzubeugen, die mit Infektionen der oberen Atemwege verbunden sind.

In der Zwischenzeit kann der Gehalt an Vitamin C die Arbeit der körpereigenen Immunzellen bei der Bekämpfung von Krankheiten, insbesondere Infektionen der oberen Atemwege, unterstützen.

Sie können an Lutschtabletten lutschen, um Ihren Hals zu behandeln und ihn gesund zu halten. Lesen Sie immer die Regeln für die Verwendung von Pastillen, damit Sie die optimalen Vorteile spüren können.

2. Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig

Waschen Sie Ihre Hände kann der erste Schritt sein, um Ihren Hals gesund zu halten. Waschen Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang gründlich mit Seife und fließendem Wasser. Besonders nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind, bevor Sie gegessen haben, bevor Sie gekocht haben oder nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind. Auf diese Weise können Viren und Bakterien, die an den Händen haften, ausgerottet werden.

3. Essen und Getränke nicht teilen

Es macht mehr Spaß, zusammen zu essen, während man sich gegenseitig probiert. Leider eröffnet dies eine große Chance für die Verbreitung von Viren und Bakterien von Person zu Person. Daher reicht es aus, sich selbst zu ernähren, ohne dies mit anderen zu teilen, um Infektionen zu vermeiden und so die Gesundheit des Rachens zu unterstützen.

4. Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen

Pass so gut wie möglich auf dich auf, indem du den Kontakt mit kranken Freunden oder Verwandten vermeidest. Weil sich Bakterien und Viren in der Nähe von Menschen befinden, die krank sind, insbesondere wenn sie husten oder niesen. Tröpfchen kann sich ausbreiten und dich schlagen. Daher ist es besser, physischen Kontakt zu vermeiden. Wenn Sie wirklich kommunizieren müssen, ist es besser, eine Maske zu tragen und anschließend Ihre Hände mit Seife zu waschen.

5. Husten- und Niesetikette

Vergessen Sie nicht, die Etikette zum Husten und Niesen richtig zu üben. Zum Beispiel, indem Sie ein Taschentuch verwenden und es anschließend sofort in den Müll werfen. Darüber hinaus können Sie in Ihren Ellbogen husten oder niesen, um das Spritzen von Tröpfchen um Sie herum zu minimieren. Vergessen Sie nicht, danach zu versuchen, Ihre Hände zu waschen, damit Viren oder Bakterien andere Menschen nicht infizieren.

6. Gesunde und nahrhafte Lebensmittel essen

Vergessen Sie nicht, eine Vielzahl von Nährstoffen in Ihr Tagesmenü aufzunehmen. Stellen Sie sicher, dass jede Portion Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Mineralien enthält. Verbrauchen Sie immer Obst und Gemüse, damit Ihre Halsgesundheit und Immunität gut erhalten bleiben. Versuchen Sie, ein abwechslungsreiches Menü zu servieren, damit der Körper ausreichend ernährt wird, ja.

Vermeiden Sie außerdem Lebensmittel oder Getränke, die den Hals reizen können, z. B. zu heiße Lebensmittel, zu scharfe Lebensmittel, Soda, Kaffee, trockene Snacks (Kartoffelchips, Popcorn), saure Getränke und Alkohol.

7. Trinken Sie 2 Liter Wasser

Erfüllen Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf, indem Sie täglich 2 Liter Mineralwasser trinken. Wasser hält den Hals feucht und verhindert das Austrocknen. Trockener Hals reizt leicht und verursacht Juckreiz.

Für diejenigen unter Ihnen, die oft Kaffee trinken, während sie arbeiten oder sich entspannen, kann Koffein eine trockene Wirkung auf den Hals haben. Denken Sie daher immer daran, Wasser zu trinken, damit die Gesundheit des Rachens erhalten bleibt.

Nun wissen Sie, wie wichtig die Rolle des Rachens ist, damit seine Gesundheit erhalten bleibt. Führen Sie die oben beschriebene Methode aus, damit der Hals immer gesund und frei von Infektionen und Krankheiten ist. Gesunder Hals, Sie können Aktivitäten mit Fokus und optimal ausführen.

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