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Müdigkeit ist eine natürliche Sache. Wenn Sie zu viel Aktivität ausführen, können Sie sich müde fühlen. Dies bedeutet, dass Sie sich ein wenig ausruhen müssen, bevor Sie Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen können. Wenn Sie jedoch häufig müde sind, ist dies möglicherweise nicht normal. Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie sich müde fühlen, darunter Schlafmangel, Bewegungsmangel und vieles mehr. Es gibt auch medizinische Ursachen für Müdigkeit. Darüber hinaus können Sie die Erklärung unten sehen.
Weil du oft müde bist
Müdigkeit kann bei jedem auftreten, von leichter, mittelschwerer bis schwerer Müdigkeit. Es kann sein, dass Sie müde werden, als hätten Sie nicht geschlafen, sodass Sie Ihre Arbeit nicht gut machen können oder zu Hause unproduktiv werden.
Müdigkeit kann durch verschiedene Dinge auftreten, von denen Sie manchmal nicht wissen, was sie verursacht. Das Folgende sind einige der Dinge, die die Ursache für häufige Müdigkeit sein können:
1. Gesundheitsprobleme
Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die Sie müde machen können. Zum Beispiel wie Anämie, Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Zöliakie, Schlafapnoe, Rheuma, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeit, gegen Herzerkrankungen. Normalerweise geht Müdigkeit aufgrund dieser Erkrankung mit anderen Symptomen einher. Andere Erkrankungen wie die Schwangerschaft können ebenfalls zu Müdigkeit führen (insbesondere in den ersten 12 Schwangerschaftswochen), dies ist jedoch für jede schwangere Frau ganz normal.
Nicht nur medizinische Probleme, sondern auch Müdigkeit kann bei Personen unter Ihnen auftreten, die Probleme mit Übergewicht oder Untergewicht haben. Wenn Sie übergewichtig sind, muss Ihr Körper härter arbeiten, um Aktivitäten ausführen zu können. Währenddessen haben untergewichtige Menschen eine schwächere Muskelkraft, sodass sie sich schneller müde fühlen können.
2. Psychische Probleme
Müdigkeit kann auch aufgrund von psychischen Problemen auftreten. Diese Ursache ist häufiger als gesundheitliche / körperliche Probleme. Eines der psychischen Probleme, die Müdigkeit verursachen können, ist Angst. Angst kann zu Schlaflosigkeit führen, die, wenn sie regelmäßig auftritt, zu viel Müdigkeit führt.
Sorgen über Arbeit, Finanzen, Romantik oder andere Probleme in Ihrem täglichen Leben können dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen. Weil diese Sorge dazu führt, dass Ihre Energie abfließt und Sie weniger gut schlafen. Abgesehen von Angstzuständen können Depressionen auch dazu führen, dass Sie sich müder fühlen.
3. Lebensstil
Abgesehen von den beiden oben genannten Dingen kann Müdigkeit auch durch Lebensstilfaktoren verursacht werden. Es ist vielleicht nicht so schwerwiegend wie gesundheitliche und psychologische Probleme, aber am Ende kann Ihr Lebensstil Ihre Gesundheit und Psychologie beeinflussen.
Ein Lebensstil wie der häufige Konsum alkoholischer Getränke, das Rauchen, eine schlechte Ernährung und ein längeres Aufbleiben können oft dazu führen, dass Sie sich müde fühlen. Wenn Sie häufig Alkohol trinken, kann dies zu Depressionen führen und auch Ihren Schlaf beeinträchtigen, was letztendlich dazu führt, dass Sie sich müde fühlen.
Darüber hinaus sind andere Lebensstile, an die Sie möglicherweise gewöhnt sind, wie Bewegungsmangel, unzureichendes Trinken, weniger bestimmte Lebensmittel (z. B. eisenreiche Lebensmittel), häufig das Auslassen des Frühstücks und häufiges Essen Junk Food, und andere schlechte Gewohnheiten können auch dazu führen, dass Sie müde werden.
