3 kraftvolle Tipps gegen Mundtrockenheit beim Fasten

Fast alle Menschen, die fasten, klagen normalerweise über Mundtrockenheit. Dies liegt offensichtlich daran, dass Sie ungefähr 13 bis 14 Stunden lang keine Nahrung und keine Getränke erhalten. Wenn Sie dies haben, kommt automatisch ein unangenehmes Aroma aus dem Mund. Hmm… Es muss unangenehm sein zu reden, wenn der Mund nicht frisch ist, oder? Gibt es also eine Möglichkeit, Mundtrockenheit (Xerostomie) während des Fastens zu verhindern, um keinen schlechten Atem zu verursachen?

Warum kann sich der Mund beim Fasten trocken anfühlen?

Um diese Frage zu beantworten, diskutierte Hello Sehat mit einem Zahnarzt sowie einem Parodontologen, Dr. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Wenn Sie fasten, fühlt sich Ihr Mund im Allgemeinen trocken an und nicht wie an normalen Tagen.

Der Hauptgrund ist natürlich, dass Sie von morgens bis abends gegen Abend überhaupt nicht essen und trinken. Dieser Zustand veranlasst den Körper schließlich, die Arbeit des Nervensystems zu regulieren, um die Menge des produzierten Speichels (Speichels) zu reduzieren.

"Der Effekt, dass diese Nahrungsaufnahme nicht aufgenommen wird, führt zu einer verringerten Speichelproduktion. Infolgedessen fühlt sich Ihr Mund beim Fasten trocken an. Aber tatsächlich ist dieser Zustand des Mundes nicht trocken, sondern wird gröber ", sagte Dr. Yudha traf sich am Dienstag (26./3.) Bei SMPN 3 in Süd-Jakarta.

"Dies liegt daran, dass der pH-Wert im Körper während des Fastens normalerweise abnimmt und eine saure Atmosphäre im Mund verursacht", fuhr drg fort. Yudha. Diese Mundkrankheit, die sich von der üblichen unterscheidet, verursacht beim Fasten Mundgeruch.

Mundgeruch, im medizinischen Sprachgebrauch auch Mundgeruch genannt, ist das Ergebnis eines Abfalles des pH-Werts des Körpers. Normalerweise sollte der pH-Wert Ihres Körpers zwischen 6,5 und 7 liegen. Wenn es unter dieser Zahl liegt, bedeutet dies, dass es als sauer eingestuft wird und darüber hinaus alkalisch ist.

"Wenn der pH-Wert des Körpers sinkt oder sauer wird, wachsen Keime und Bakterien im Mund automatisch schneller. Saure Bedingungen bieten eine ideale Umgebung für die Brut von Keimen und Bakterien. Deshalb fühlt sich der Mund rau an, was dann ein unangenehmes Aroma erzeugt ", sagte Dr. Yudha weiter.

Eine weitere Ursache für Mundtrockenheit ist das Fasten

Zusätzlich zu den zuvor beschriebenen Dingen kann sich der Zustand des trockenen Mundes während des Fastens verschlechtern, wenn er von der Gewohnheit begleitet wird, täglich zu rauchen und Alkohol zu trinken. Dies liegt daran, dass Rauchen und Trinken von Alkohol, ohne zu wissen, dass dies die Speichelproduktion (Speichel) im Mund beeinflusst.

Die darin enthaltene Substanz kann tatsächlich die Speichelmenge reduzieren, die von den Speicheldrüsen im Mund produziert wird. Deshalb haben Raucher tendenziell weniger Speichel als Nichtraucher. Diese geringe Speichelproduktion führt zu Mundtrockenheit, wenn Sie rauchen oder Alkohol trinken.

Nicht nur das. Verschiedene Gesundheitszustände wie Hefeinfektion im Mund, Diabetes, HIV / AIDS und Schlaganfall können ebenfalls zu Mundtrockenheit führen. Verschiedene Arten von Medikamenten, ob verschrieben oder rezeptfrei gekauft, können dazu führen, dass sich Ihr Mund trocken anfühlt.

Zum Beispiel Medikamente gegen Durchfall, Erkältungen, Bluthochdruck (Hypertonie), Schmerzmittel und andere. Besonders wenn Sie diese Medikamente während des Fastens einnehmen. Nicht ausschließen, Mundtrockenheit kann sich verschlechtern.

Wie vermeide ich Mundtrockenheit beim Fasten?

In schwereren Fällen kann ein trockener Mund die Lippen trocken und rissig machen. Anstatt gesunde Lippen zu zeigen, lässt ein trockener Mund Ihre Lippen tatsächlich blass aussehen. Um sich beim Fasten wohler zu fühlen, drg. Yudha erklärte verschiedene todsichere Möglichkeiten, um Mundtrockenheit zu verhindern, nämlich:

1. Spülen Sie Ihren Mund regelmäßig aus

Sie können Ihren Mund routinemäßig ausspülen, wenn Sie anbeten möchten. Indirekt kann diese Methode den pH-Wert im Mund erhöhen. Dies bedeutet, dass der ursprünglich saure pH-Wert dank Gurgeln neutraler werden kann.

Nicht nur das. Selbst während Aktivitäten während des Fastens können Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser ausspülen, um den Säuregehalt des pH-Werts in Ihrem Mund zu verringern.

2. Putzen Sie fleißig Ihre Zähne

Vergessen Sie nicht, Zähne und Mund sauber zu halten, auch wenn Sie fasten, um Mundtrockenheit zu vermeiden. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, Ihre Zähne jeden Tag fleißig zu putzen. Zum Beispiel nach dem Sahur oder wenn Sie morgens und abends vor dem Schlafengehen duschen.

3. Passen Sie die Aufnahme von Speisen und Getränken an, wenn Sie das Fasten brechen

"Versuchen Sie dann, in Maßen zu essen und zu trinken, und reduzieren Sie den Konsum von süßen Speisen und Getränken, wenn Sie Ihr Fasten brechen", schlug drg vor. Yudha. Denn seiner Meinung nach erhöhen süße Speisen und Getränke, die tatsächlich viel Zucker enthalten, den Säurespiegel im Mund.

Stattdessen wird empfohlen, dass Sie mehr Faserquellen verbrauchen, wenn Sie Ihr Fasten brechen. "Die Natur der Ballaststoffe selbst ist im Grunde in der Lage, die Oberfläche des Mundes zu reinigen und ist einfacher zu reinigen als eine Quelle für Süßstoffe oder Zucker. Fasten ist für uns also kein Hindernis, um Zähne und Mund sauber zu halten “, schloss Dr. Yudha.

Daher wäre es schön, nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Speisen und Getränken mehr zu gurgeln, um Mundtrockenheit zu vermeiden. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Zähne vor dem Schlafengehen zu putzen, um Schäden an Zähnen und Zahnfleisch zu vermeiden.