Die Vorteile von Zumba sind sowohl gesund als auch unterhaltsam

Obwohl es viele neue Trainingsmethoden und Sportarten gibt, ist Zumba immer noch eine Lieblingsübung unter seinen Enthusiasten. Der Inhalt ist eine Fitnessübung aus Kolumbien und betont körperliche Fitness, Musik und Tanz. Welche Vorteile bietet Zumba? Schauen Sie sich die folgenden Vorteile von Zumba an.

Was ist Zumba?

Zumba ist eine Fitnessübung, deren Bewegungen aus einer Kombination von Salsa-Tänzen und lateinamerikanischen Tanzbewegungen bestehen. Diese Übungsbewegung beinhaltet auch aerobe Übungschoreografie, so dass es sich beim Tanzen wie Sport anfühlt. Die Kombination verschiedener Tanzbewegungen wie Cha-Cha, Salsa, Tango, Flamenco und Musik wird zu einem interessanten und gesunden Sport.

Einige der Vorteile von Zumba, die Sie erhalten können

1. Kalorien verbrennen

In diesem Training erhalten Sie die Vorteile von Zumba, indem Sie Kalorien durch Aerobic-Übungen in seinen Bewegungen verbrennen. Im Durchschnitt kann ein Zumba-Training 400-600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies sind natürlich gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die einen kleinen und schlanken Körper wollen. Sie können die Vorteile von Zumba auch mit Tanzbewegungen nutzen Merengue Beat oder führen Sie mehrere Kniebeugen durch, gefolgt von plyometrischen Sprüngen.

2. Alle Körperteile bewegen sich und sind geschult

Neben der Verbrennung von Kalorien hat Zumba Vorteile für die Herzgesundheit. Die Zumba-Bewegung bietet einen umfassenden Bewegungsbereich von oben nach unten. Für die Bewegung des Oberteils werden normalerweise Hände, Schultern und Kopf nach vorne bewegt, um sich im Rhythmus zu bewegen.

Bei dieser Zumba-Übung bewegen sich Bauch, Po, Hüften und Beine gleichzeitig von der Mitte bis zur Unterseite des Körpers. Vergessen Sie nicht, dass die Vorteile von Zumba aufgrund seiner Bewegungen alle Gelenke im Körper trainieren können. Beim Üben von Zumba wird die Flexibilität auch während der Aufwärm-, Abkühl- und Inhaltsabschnitte des Zumba-Tanzes trainiert.

3. Spaßübung, so ist es nicht anstrengend

In einer Rekordzeit hat Zumba als Sport mit den meisten Klassen aus der ganzen Welt gewonnen. Aufgrund der hohen Nachfrage der Öffentlichkeit bieten Fitnessstudios in vielen Ländern Zumba-Kurse entsprechend ihren Interessen und Zielen an. Es gibt Standard-Zumba-Kurse, ältere Zumba-Kurse, Kinder-Zumba bis Aqua-Zumba, die im Schwimmbad praktiziert werden.

Warum ist Zumba so beliebt? Weil Zumba im Grunde Musik und Tanz präsentiert. Nun, diese Musik und dieser Tanz gelten auch als universelle Sprache, mit der sich jeder auf der Welt identifizieren und die er genießen kann.

Übung, die sich gut anfühlt, ist natürlich gut, weil es uns aufgeregt macht, sie zu tun. Für diejenigen unter Ihnen, die oft faul sind, ins Fitnessstudio zu gehen oder faul zu trainieren, könnte Zumba Sie motivierter machen.

4. Zumba beugt Stress vor und verbessert die Stimmung

Einer der ausgeprägtesten Vorteile von Zumba ist, dass es Stress und Müdigkeit überwinden kann, denn während des Zumba-Trainings werden Sie von Liedern begleitet, die voller Begeisterung, zeitgenössisch und natürlich mit Themen sind optimistisch . Wenn Sie unter Stress stehen, versuchen Sie, Zumba-Übungen zu machen

Mit Musik optimistisch das begleitet natürlich kann dies schaffen Stimmung Du wirst besser. Damit sich Zumba-Training neben der Gesundheit auch positiv auf diejenigen von Ihnen auswirken kann, die gestresst sind oder auf andere Weise schlechte Laune .

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