Wie man Erkältungen auf natürliche Weise ohne Medikamente heilt

Die Erkältung ist eine Atemwegsinfektion, die durch das Rhinovirus verursacht wird. Jeder kann sich mindestens einmal im Jahr erkälten. Besonders in der Übergangszeit und der Regenzeit. Mit einer verstopften oder laufenden Nase von einer Erkältung gefoltert? Keine Sorgen! Glücklicherweise gibt es viele natürliche Erkältungsmittel, die Ihnen helfen können, leichter zu atmen und bald besser zu werden.

Natürliche Erkältungsmittel

Im Allgemeinen können Sie eine Erkältung heilen, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Verschiedene natürliche Erkältungsmittel sind seit der Antike bekannt, um Erkältungen zu behandeln!

Interessanterweise können die meisten dieser pflanzlichen Erkältungsreliefs leicht in Ihrer Wohnküche gefunden werden.

1. Ingwer

Ingwer kann nicht nur kochen, sondern auch ein natürliches Erkältungsmittel sein. Darüber hinaus ist das Potenzial für dieses scharfe Gewürz seit Tausenden von Jahren bekannt.

Ingwer ist wirksam bei der Entspannung der Muskeln der Atemwege, um verstopfte Nase zu lindern, so dass Sie sanfter atmen können. Ingwer beugt auch Übelkeit vor, weil Sie sich ständig die Nase oder den Schleim putzen, und stellt die Ausdauer wieder her, wenn Sie sich aufgrund einer Erkältung nicht wohl fühlen.

Es hört hier nicht auf. Dieses würzige Gewürz veranlasst auch das körpereigene Immunsystem, besser zu arbeiten, um den Genesungsprozess der Krankheit zu beschleunigen.

Nehmen Sie ein oder zwei Stücke mittelgroßen Ingwers und waschen Sie sie gründlich. Der saubere Ingwer wird dann zerkleinert oder gerieben und dann gekocht, bis er kocht. Das gekochte Ingwerwasser abseihen und warm trinken.

Sie können Zitronensaft, Honig oder braune Zuckerlösung hinzufügen, um das Ingwerwasser angenehmer zu machen.

2. Schatz

Als alternativer Süßstoff zu Zucker hat Honig auch viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Honig ist ein antimikrobielles Mittel, das dem körpereigenen Immunsystem helfen kann, durch Erkältungen verursachte Entzündungen effizienter zu bekämpfen.

Wenn Sie Honig als natürliches Erkältungsmittel konsumieren möchten, können Sie morgens und abends einen Esslöffel Honig trinken. Wenn es zu süß oder zu dick ist, lösen Sie es in einem warmen Getränk wie Tee oder Zitronenwasser auf. Ein Glas Honigwasser lindert nicht nur Erkältungen, sondern beugt auch Austrocknung vor.

Trotzdem sollte Honig nicht als Erkältungsmittel für Babys unter 1 Jahr verabreicht werden. Honig kann bei Babys Botulismus verursachen, da er Bakteriensporen enthält Clostridium botulinum. Verschluckte Sporen können Giftstoffe produzieren, die für Babys schädlich sind. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Babys nicht achtlos Honig geben.

3. Hühnersuppe mit Knoblauch

Viele Menschen wissen nicht, dass Knoblauch als natürliches Erkältungsmittel verwendet werden kann. Die Geschichte berichtet, dass Menschen im alten Ägypten, Griechenland und China Knoblauch als Medizin für verschiedene Krankheiten, einschließlich Grippe und Erkältungen, verwendeten.

Eine Studie in einer Zeitschrift Klinische Ernährung 2012 wurde berichtet, dass Vitamin C und Allicinverbindungen in Knoblauch das Immunsystem stärken, um Keime zu bekämpfen. In der Zwischenzeit beschleunigt Vitamin C auch den Heilungsprozess der Krankheit.

Die Vorteile von Knoblauch als natürliches Erkältungsmittel sind am effektivsten, wenn er roh verzehrt wird. Wenn Sie es jedoch nicht roh kauen möchten, können Sie den Knoblauch anbraten oder hacken, um ihn in Ihrer täglichen Küche zu mischen.

Sie können Knoblauch auch zu Hühnersuppe verarbeiten. Huhn und Knoblauch können eine sehr geeignete Kombination sein, um Erkältungen zu heilen. Hühnerfleisch enthält eine Substanz namens Carnosin, die Erkältungs- und Grippesymptome reduziert. Abgesehen davon hilft der warme Dampf aus der Hühnersuppe auch, verstopfte Nase zu lindern.

4. Salz

Ein weiteres Kochgewürz in der Küche, das Sie als natürliches Erkältungsmittel probieren können, ist Salz. Sein Potenzial wurde auch durch eine Reihe von medizinischen Studien gestützt.

Verschiedene Forschungsberichte besagen, dass das Gurgeln von Salzwasser dazu beitragen kann, dass sich Erkältungssymptome nicht verschlimmern. Die Kochsalzlösung kann dabei helfen, den klebrigen Schleim zu lösen, der an den Wänden von Nase und Rachen haftet. Dies erleichtert es Ihnen, es als Schleim oder Schleim zu übergeben.

Für diejenigen unter Ihnen, die gesund sind, kann das regelmäßige Gurgeln von Salzwasser dazu beitragen, Erkältungen durch andere Menschen zu vermeiden.

Lösen Sie einen halben Löffel Salz in einem Glas warmem Haarwasser. Gurgeln Sie dann einige Sekunden lang das Salzwasser und verwerfen Sie das Wasser. Denken Sie daran, schlucken Sie nicht das Wasser in Ihrem Mund, OK!

5. Minzblätter

Minzblätter können auch als natürliches Erkältungsmittel verwendet werden. Es ist bekannt, dass Minzeblattextrakt ähnlich wie abschwellende Medikamente wirkt. Beides kann helfen, den Schleim zu lösen, der eine Verstopfung verursacht. Das warme Gefühl von Menthol dient auch dazu, den Luftstrom in den Atemwegen zu erhöhen.

Kein Wunder, dass die meisten Erkältungs- und Grippemedikamente auf dem Markt Minzblatt-Menthol-Extrakt enthalten.

Wie man andere Erkältungen auf natürliche Weise heilt

Abgesehen von verschiedenen Zutaten für die Küche gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, Erkältungen zu lindern, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Einige der folgenden Hausmittel können Ihnen helfen, Erkältungssymptome wie verstopfte Nase, juckenden Hals, Niesen und Schwäche zu lindern.

1. Atmen Sie warmen Dampf ein

Sie müssen keine Medikamente einnehmen. Das Einatmen von warmem Dampf kann ein natürlicher Weg sein, um Erkältungen zu heilen. Warmer Dampf kann helfen, den Schleim zu verdünnen und geschwollene Nasenwege zu entspannen. Auf diese Weise müssen Sie nicht mehr nur kämpfen, um zu atmen.

Füllen Sie dazu ein breites Becken mit heißem Wasser und legen Sie den Kopf über das Wasser. Decken Sie Ihren Kopf mit einem breiten Handtuch ab, damit der heiße Dampf nicht herausweht. Stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen Ihrem Gesicht und dem mit Wasser gefüllten Becken nicht zu eng ist.

Wenn Sie zu Hause ätherische Öle haben, können Sie dem warmen Wasser auch ein paar Tropfen hinzufügen.

2. Wasser trinken

Willst du besser werden? Trinken Sie bei Fieberbläschen viel warmes Wasser. Dieses natürliche Erkältungsmittel verhindert nicht nur Austrocknung, sondern kann auch Stauungen lindern und Ihren Hals mit Feuchtigkeit versorgen.

Eigentlich nicht nur Wasser. Sie können auch Flüssigkeit aus anderen Getränken wie echtem Fruchtsaft, Ingwerwasser und warmem Tee aufnehmen. Vermeiden Sie Getränke in Flaschen, die viel Zucker enthalten. Vermeiden Sie auch alkoholische Getränke und enthalten Sie Koffein, während Sie krank sind.

3. Tragen Sie zusätzliche Kissen

Erkältungen machen es Ihnen schwer, gut zu schlafen, weil Ihre Nase verstopft ist. Andererseits fühlt sich der Hals auch juckend und schmerzhaft an, was das Schlafen unangenehm macht.

Damit Sie heute Nacht gut schlafen können, fügen Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf. Wenn Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf legen, kann der Schleim von selbst nach unten fließen.

Eine Sache, die zu beachten ist, verwenden Sie keine Kissen, die zu dick und hoch sind. Wenn Sie ein Kissen verwenden, das nicht richtig ist, können Sie weniger gut schlafen. Ganz zu schweigen vom Bonus von Halsschmerzen und Körperschmerzen beim Aufwachen. Priorisieren Sie also immer Ihren Komfort, wenn Sie dieses natürliche Erkältungsmittel ausprobieren, nicht wahr?

4. Putzen Sie Ihre Nase fleißig von der Nase

Putzen Sie sich häufig die Nase, um sich nicht in den Nasengängen anzusammeln und zu verkrusten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es richtig machen, ja.

Wenn Sie versuchen, es mit all Ihrer Kraft auszutreiben, können Sie tatsächlich Schleim, der viele Keime enthält, in den Gehörgang gelangen lassen. Anstatt Ihre Nase zu entlasten, treten tatsächlich Ohrenschmerzen auf.

Die beste Technik, um sich die Nase zu putzen, besteht darin, nur eine Seite des Nasenlochs zu drücken. Atme durch die Nase aus, muss aber nicht so stark sein. Genug mit einem leichten Ausatmen, bis der Schleim aus der Nase austreten kann.

5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Erkältungssymptome verschlimmern sich im Allgemeinen, wenn Sie zu lange in einem klimatisierten Raum bleiben. Die kalte Temperatur und die trockene Luft in einem klimatisierten Raum können dazu führen, dass Nase und Rachen noch mehr jucken.

Nicht nur das. Ein zu langer Aufenthalt in einem klimatisierten Raum kann auch zu trockenem Mund führen, was Ihre Erkältungssymptome verschlimmern kann.

Sie können versuchen, es zu verwenden Luftbefeuchter (Luftbefeuchter) zur natürlichen Behandlung Ihrer Erkältungssymptome. Dieses Werkzeug wurde auf dem Markt in verschiedenen Formen und Größen verkauft. Luftbefeuchter Wirksam beim Befeuchten der Luft und beim Reinigen der Atmung.

Die Verwendung eines Luftbefeuchters sollte jedoch nicht willkürlich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Werkzeug vor und nach dem Gebrauch regelmäßig reinigen, um das Wachstum von Keimen darin nicht auszulösen.

Darüber hinaus kann die übermäßige Verwendung eines Luftbefeuchters die Luft im Raum zu feucht machen. Wenn die Luft zu feucht ist, können sich leicht Schimmel und Bakterien vermehren. Dies erhöht tatsächlich das Krankheitsrisiko.

6. Erweitern Sie Lebensmittel, die Vitamin C enthalten

Vitamin C hat viele Vorteile im Körper, einschließlich der Stärkung des Immunsystems. Wenn Ihr Körper krank ist, nimmt der Vitamin C-Spiegel im Körper ab.

Aus diesem Grund raten Ärzte ihren Patienten häufig, im Krankheitsfall mehr Vitamin C zu sich zu nehmen. Ein verbessertes Immunsystem kann Ihnen helfen, sich schneller von Erkältungen zu erholen.

Dieses natürliche Erkältungsmittel ist leicht in Obst und Gemüse zu finden. Zum Beispiel in Orangen, Zitronen, Sternfrüchten, Tomaten, Guaven, Paprika, Kiwi, Brokkoli, Papaya, Erdbeeren.

Vitamin C-Präparate werden nicht immer für jeden benötigt. Wenn Sie es verwenden möchten, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren.

7. Holen Sie sich viel Ruhe

Erkältungen sollten nicht unterschätzt werden, da diese Krankheit sehr ansteckend ist. Die Viren, die Erkältungen verursachen, können sich in der Luft ausbreiten, wenn Sie sprechen, husten und niesen.

Wenn Sie sich also dazu zwingen, wie gewohnt aktiv zu bleiben und mit vielen Menschen zu interagieren, steigt das Risiko, dass sich die Kälte auf die Umgebung ausbreitet. Deshalb ruhen Sie sich zu Hause aus. Nutzen Sie diese Zeit, um mehr Schlaf zu bekommen. Holen Sie sich 7-8 Stunden Schlaf pro Tag mit Nickerchen. Schlaf ist das beste natürliche Heilmittel gegen Erkältungen.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen dies ebenfalls. Auf ihrer offiziellen Website empfiehlt die CDC Menschen, die an Grippe und Erkältungen leiden, sich mindestens 24 Stunden (1 Tag) nach dem Absinken des Fiebers zu Hause auszuruhen. Sie können nur dann zu Aktivitäten zurückkehren, wenn Ihr Körper vollständig fit ist.

Wenn Sie jedoch das Haus verlassen müssen, tragen Sie eine Mundmaske, um eine Ausbreitung der Krankheit auf andere Personen zu vermeiden.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie immer noch erkältet sind?

Erkältungen verschwinden in der Regel innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach Auftreten der ersten Symptome von selbst ohne medizinische Behandlung. Vergessen Sie nicht, auf Ihre Gesundheit zu achten, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend auszuruhen, um die Heilung zu beschleunigen.

Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, egal ob es sich um ein Kind oder einen Erwachsenen handelt, versuchen Sie, ein kaltes Medikament einzunehmen oder sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• Haben Sie weiterhin hohes Fieber, obwohl Sie Paracetamol eingenommen haben.
• Erbricht oft.
• Verstopfte Nase bis Atemnot.
• Die Farbe des Rotzes erwies sich als ungewöhnlich.
• Schwere Halsschmerzen, Heiserkeit oder Heiserkeit.
• Starke Kopfschmerzen
• Husten Sie weiter.
• Schmerzen in den Nebenhöhlen.
• In den Ohren klingeln.
• Verminderter Appetit, bis das Körpergewicht dramatisch abnimmt.