Gewichtsverlust Tipps für Menschen mit Hypothyreose

Hypothyreose ist eine Stoffwechselstörung im Körper, weil die Schilddrüse nicht in der Lage ist, genügend Hormone zu produzieren. Die aus diesen Drüsen produzierten Hormone regulieren die Stoffwechselprozesse des Körpers, um Energie zu produzieren. Daher sind die typischen Symptome einer Hypothyreose leicht müde und fühlen sich oft nicht gut. Darüber hinaus neigen Menschen mit Hypothyreose auch dazu, Schwierigkeiten beim Abnehmen zu haben, da ihr Stoffwechsel langsam ist.

Hypothyreose ist eine ziemlich häufige Erkrankung, da die Ursachen vielfältig sind und von jedem erlebt werden können. Wenn Sie einer der Menschen mit Hypothyreose sind, machen Sie sich keine Sorgen. Lesen Sie zuerst die spezifischen Tipps zur Gewichtsreduktion bei Hypothyreose.

Gewichtsverlust Tipps für Menschen mit Hypothyreose

1. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt

Vor dem Ausprobieren von Tipps zur Gewichtsreduktion müssen Menschen mit Hypothyreose zuerst einen Arzt konsultieren. Ihr Arzt wird zuerst die Ursache Ihres Schilddrüsenproblems diagnostizieren, indem er den Schilddrüsenhormonspiegel in Ihrem Blut bestimmt. Die übliche Behandlung für Hypothyreose ist die synthetische Schilddrüsenhormontherapie, die normalerweise ein Leben lang dauert.

Der Arzt wird dann auch Tipps oder Behandlungen zur Kontrolle von Schilddrüsenunterfunktion, zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und sogar zur Verschreibung von Medikamenten geben, damit Ihr Zustand dies nicht tut. fallen beim Versuch, Gewicht zu verlieren.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Tipps zur Gewichtsreduktion befolgen, ist, genügend Schlaf zu bekommen. Experten geben an, dass Frauen, die oft weniger als 5 Stunden schlafen, häufiger an Gewicht zunehmen als Frauen, die 7-8 Stunden pro Nacht genug Schlaf bekommen.

Selbst Frauen, die nur 5 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein um 15% höheres Risiko, fettleibig zu werden. Füllen Sie daher jeden Tag genügend Ruhezeit ein, um erfolgreich abzunehmen.

3. Versuchen Sie, den Stoffwechsel des Körpers zu steigern

Der langsame Stoffwechsel von Menschen mit Hypothyreose kann noch verbessert werden. Wie man? Mit einer Übungsroutine, die Muskelmasse aufbaut. Darüber hinaus müssen Sie es ausgleichen, indem Sie genug Wasser trinken und gesunde Lebensmittel essen, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können.

4. Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel

Es gibt mehrere Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe die Schilddrüsenhormonfunktion beeinträchtigen können. Hier ist ein Beispiel:

• Soja. Sojabohnen enthalten Phytoöstrogenverbindungen, die die Aktivität von Enzymen hemmen können, die Schilddrüsenhormone bilden.
• Lebensmittel mit hohem Jodgehalt. Das Essen von jodreichen Lebensmitteln ist eigentlich gut für die Schilddrüsenfunktion. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viel jodhaltige Lebensmittel wie Fisch und Speisesalz essen, kann dies den gegenteiligen Effekt haben und die Aktivität der Schilddrüse weiter verlangsamen.
• Eisen- und Kalziumpräparate. Die Einnahme von Eisen- oder Kalziumpräparaten kann die Wirksamkeit von Schilddrüsenmedikamenten verändern.

5. Essen Sie die folgenden Lebensmittel

Lebensmittel, die die folgenden Nährstoffe enthalten, können die Gesundheit fördern und den Stoffwechsel unterstützen.

• Antioxidantienreiches Obst und Gemüse. Kirschen, Blaubeeren, Erdbeeren und Tomaten sind ein Teil der antioxidantienreichen Lebensmittel, die die allgemeine Gesundheit verbessern und der Schilddrüse zugute kommen können.
• Selenreiche Lebensmittel. Selen wird vom Körper benötigt, um Enzyme zu produzieren, mit denen Schilddrüsenhormone richtig funktionieren. Das Essen von selenreichen Lebensmitteln wie Wassermelonen oder Paranüssen kann als Snack probiert werden.
• Tyrosinreiche Lebensmittel. Tyrosin ist eine der Aminosäuren, die der Körper benötigt, um T3 und T4 im Schilddrüsenhormon zu produzieren. Nehmen Sie Fleisch, Milch und Erbsen zu sich, um die Vorteile von Tyrosin zu nutzen.