Inhaltsverzeichnis:
- Die Gefahren von Schlafmangel für die Gesundheit
- 1. Gewichtssprünge
- 2. Leicht vergessen, auch bekannt als senil
- 3. Erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen
- 4. Krebs auslösen
- 5. Reduzierung des Sexualtriebs
Ich weiß es nicht, weil ich fertig sein muss Frist Büro, Lernen für die morgigen Prüfungen oder der Spaß am Spielen von Social Media führen manchmal dazu, dass Ihnen der Schlaf entzogen wird. Infolgedessen wachen Sie schwach und immer noch schläfrig auf. Nicht nur das, es stellt sich heraus, dass es immer noch viele Gefahren von Schlafmangel gibt, die Ihren Körper lauern, wissen Sie!
Die Gefahren von Schlafmangel für die Gesundheit
Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die auftreten können, wenn Ihnen ständig der Schlaf entzogen wird, nämlich:
1. Gewichtssprünge
Bereits die Diät aber eingestellt Ja wirklich Gewicht weiter zunehmen? Seien Sie vorsichtig, dies könnte das Ergebnis Ihrer Angewohnheit sein, lange wach zu bleiben und nicht genug Schlaf zu bekommen.
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, stimuliert Ihr Körper das Hormon Ghrelin (Hungerhormon) und hemmt Leptin (das Sättigungshormon). Anstatt zu schlafen, möchten Sie viel essen, um Ihren Hunger zu stillen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ihr Gewicht danach zunimmt.
2. Leicht vergessen, auch bekannt als senil
Noch jung, aber du vergisst oft etwas, auch bekannt als senil? Dies könnte auf Ihren Schlafmangel in letzter Zeit zurückzuführen sein.
Schlafmangel jede Nacht kann die Leistung und Funktion des Gehirns beeinträchtigen, einschließlich des Teils des Gehirns, der mit dem Gedächtnis verbunden ist. Wenn Sie sich müde fühlen, fällt es Ihnen außerdem schwer, verschiedene Dinge zu verdauen und zu lernen.
3. Erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen
Die Gefahr von Schlafmangel wird in einer Studie belegt, die 2011 im European Heart Journal veröffentlicht wurde. Laut Experten besteht bei Menschen, denen häufig der Schlaf fehlt (weniger als 5 Stunden pro Nacht) oder die zu lange schlafen (9 Stunden oder mehr pro Nacht), ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.
Schlafmangel kann die Herzfrequenz, den Richtungsdruck und Entzündungen im Körper erhöhen. Die Kombination dieser Dinge erschwert dann die Arbeit des Herzens und löst Krankheiten aus.
4. Krebs auslösen
Laut der American Academy of Sleep Medicine (AASM) kann Schlafentzug über Tage zu Krebswachstum im Körper führen. Ausgehend von Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs.
Wenn Sie genug schlafen, produziert der Körper das Hormon Melatonin, das eine Schädigung der Körperzellen verhindert. Umgekehrt wird die Produktion des Hormons Melatonin sicherlich gestört, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Infolgedessen verwandeln sich alle normalen Zellen in Krebszellen und infizieren den Körper.
5. Reduzierung des Sexualtriebs
Eine Studie ergab, dass Männer, denen eine Woche lang der Schlaf fehlte, einen Rückgang des Testosteronspiegels um 10 bis 15 Prozent verzeichneten. Wenn die Sexualhormone abnehmen, zögert der Mann offensichtlich, Sex mit seinem Partner zu haben.
Die Gefahr von Schlafmangel kann natürlich die Intimität Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigen. Damit dies nicht passiert, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner jeden Tag genug Schlaf bekommen, nicht wahr?
