'Schlaflosigkeit'? Dies ist die medizinische Erklärung & bull; Hallo gesund

Stellen Sie sich vor, Sie wachen mitten in der Nacht plötzlich aus dem Schlaf auf, können sich aber überhaupt nicht bewegen. Sie versuchen sich umzusehen, leer, völlig dunkel, sehr sicher zu fühlen, dass sich etwas in Ihrem Zimmer befindet - oder es sitzt auf Ihrer Brust und macht Sie unfähig zu atmen.

Dieses Phänomen ist als "Schlaflähmung" oder Schlaflähmung bekannt. "Keulen" ist ein Schlafzustand, der in unserer Kultur als Störung durch Geister missverstanden wird, die von übernatürlichen Wesenheiten geritten werden, sogar als Angriffe der Hexerei.

"Übergewicht" ist keine gefährliche Krankheit, aber für manche Menschen kann es eine traumatische Erfahrung sein. Der Körper ist gelähmt, unfähig zu schreien oder zu sprechen, aber sich der Umgebung bewusst zu sein, macht sich hilflos. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat einen Grund gefunden, warum dieses Phänomen auftreten kann, um Menschen, die es erlebt haben, zu helfen, sich besser zu fühlen. Wenn man glaubt, dass "Leichen" ein mystisches Phänomen sind, werden die Menschen in ungerechtfertigten Ängsten gefangen bleiben.

Während des REM-Schlafzyklus (Schnelle Augenbewegung) sendet das Gehirn ein Signal aus (Glycin und GABA), um die Muskeln des Körpers "auszuschalten", damit wir uns beim Träumen nicht bewegen. Dies ist eine evolutionäre Fähigkeit, die wichtig ist, um zu verhindern, dass wir uns oder unsere Mitbewohner verletzen, wenn wir träumen.

Was ist die Ursache für "Einheit"?

Bis zu vier von zehn Menschen haben es erlebt Schlaflähmung . Diese Schlafstörung wird im Allgemeinen von Menschen im Teenageralter bis zu jungen Erwachsenen erlebt. "Übergewicht" kann genetisch bedingt sein, aber es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die mit diesem Phänomen verbunden sein können, wie z.

• Schlafmangel
• Schlafzeit, die sich ändert
• Stress oder bipolare Störung
• schlaf auf deinem Rücken
• andere Schlafstörungen (Narkolepsie oder nächtliche Beinkrämpfe)
• Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. ADHS-Medikamente
• Drogenmissbrauch

Extremer Schlafentzug und Stress führen zu chaotischen Schlafzyklen. Es ist möglich, das Nicht-REM-Stadium (leichter Schlaf oder Hühnerschlaf) zu überspringen und direkt zum Traumstadium (REM) überzugehen, sobald Sie anfangen, die Augen zu schließen.

"Ich bin sicher, ich sehe übernatürliche Wesen, wenn ich wirklich 'niedergeschlagen' bin!"

Schlaflähmung tritt auf, wenn sich die Mechanismen von Gehirn und Körper überlappen und im Schlaf nicht synchron arbeiten, was dazu führt, dass wir mitten in einem REM-Zyklus wach werden. Wenn eine Person aufwacht, bevor der REM-Zyklus beendet ist, ist das Gehirn nicht bereit, Wecksignale zu senden, sodass sich der Körper immer noch in einem Traumzustand befindet, der auch halb bewusst halb eingeschlafen ist. Daher fühlen Sie einen steifen Körper, haben Schwierigkeiten beim Atmen und können nicht sprechen, wenn Sie "niedergeschlagen" sind.

Oft folgen auf dieses Phänomen Halluzinationen. Viele berichten, Geister, Dämonen und schwarze Schatten während ihrer "Crush" -Erfahrung gesehen zu haben. Halluzinationen treten häufig auf, wenn sich Körper und Geist in einem halbbewussten Zustand befinden, obwohl dies nicht in jedem Fall der Fall ist.

Die Zeitspanne, in der sich eine Person "am Rande" befindet, kann von einigen Sekunden bis zu einigen Minuten variieren. Nachdem die Symptome der "Schläfrigkeit" vorbei sind, können Sie wieder normal sprechen und sich bewegen.

Was soll ich tun, wenn ich "niedergeschlagen" bin?

Entspann dich, kämpfe nicht.

Wenn Sie sich wehren, wird sich Ihr Zustand nur verschlimmern. Darüber hinaus erhöht das Zurückschlagen nur die Intensität der Angst und Panik, um frei zu werden. Dies löst tatsächlich eine Gehirnreaktion aus, um dieses Gefühl "halb wach, halb schlafend" zu verstärken.

Beruhige dich und gehe mit der Empfindung, deine Fähigkeit, deine Angst zu kontrollieren, ist entscheidend für den Umgang mit dieser Krankheit. Wenn sich Ihre Brust zusammengedrückt anfühlt, stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren Körper nach der auf Sie drückenden Kraft drücken. Auf diese Weise entscheidet sich Ihr Gehirn langsam für zwei Maßnahmen: Setzen Sie den Traum fort oder wachen Sie vollständig auf.

Das meiste "Quetschen" findet im Oberkörper statt. Um dies zu beheben, versuchen Sie, Ihre ganze Konzentration einzusetzen, um zu Atem zu kommen, Ihre Zehen zu bewegen, Ihre Gesichtsmuskeln zu bewegen (als würden Sie etwas Seltsames riechen) oder einige Male Ihre Fäuste zu ballen. Im Allgemeinen können Sie sich so wieder bewegen.